pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

pupsik23

Lita123 писал(а):

Честно говоря, прочитав кучу инфы о нем, у тебя мозги закипят :-)

Я даже, общаясь с врачами, слышала разные отзывы о его эффективности в кач-ве жиросжигателя,
в целом эффективность доказана, но много оговорок, поэтому ученые до сих пор спорят....

1.Конкретного производителя не хочется советовать, т.к. их сейчас много и опять же - рейтинги спорные, но в один голос самые авторитетные спортивные и обычные врачи называли мне именно европейских производителей, т.к. у них сырье лучшее, наиболее эффективное.

Т.е. может быть производитель США, а сырье как китайское, так и швейцарское и пр.

Смотри именно сырье: лучшими называют швейцарское (наиболее чистый, легкоусвояемый карнитин) и немецкий.
Производителей, в общем-то, тоже: Швейцария, Германия, Англия и США.

Цена не так важна, здесь нужно обратить внимание на КОНЦЕНТРАЦИЮ карнитина, т.е. чем больше концентрация, тем больше эффективность (т.к. нет кучи вспомогательных веществ, вроде сиропчика или таблеточной оболочки).
Важно принимать не менее 1500-2000 мг чистого карнитина перед тренировкой, поэтому, выбирая карнитин, рассчитывай, на сколько порций тебе его хватит, если принимать именно по 1,5-2 грамма карнитина.

Просто бывает большущая бутыль, а там карнитина-то копейки-нет эффекта, и наоборот, есть порошок чистого карнитина, стоит 3-4 тыс, но там на 100 порций(тренировок).

Из производителей, которых я уважаю: Multipower, PowerSystem, SAN, WinForce, но опять же: не всех я знаю, надо смотреть состав, хотя это одни из лидеров.

По поводу магазинов: их сейчас море, конечно, выбирай лучше в ТЦ, ну или в приличном месте, а если это интернет-магазин, то с хорошими отзывами и рейтингом на Яндекс-маркете, т.к. везде можно нарваться на подделку.
Еще можно просить показать сертификаты, но очень мало кто ими озабочен, только крупные магазины, в которых и цена выше.

Надеюсь, не сильно загрузила :du_ma_et:

Спасибо ОГРОМНОЕ за столь подробный ответ. :a_g_a:

Orkoff

Цитата:

Из производителей, которых я уважаю: Multipower, PowerSystem, SAN, WinForce, но опять же: не всех я знаю, надо смотреть состав, хотя это одни из лидеров.

слышал много положительных отзывов о Мультипауэре и PowerSystem. Выбрал PowerSystem, вполне неплох.

Цитата:

Честно, я как бывший продавец спорт.питания, тебе скажу: карнитин показывает видимый эффект только при регулярных тренировках, не менее 3х, ну 2х кардио в неделю.

ну а по другому-то его и пить смысла нет )

Lita123

pupsik23

не за что, всегда рада помочь :-):

кстати, у Мультипауэр есть такая литровая бутыль - чистый конфентрат карнитина без вкусовых добавок и сиропов, его разводить надо, не очень удобно, зато экономия налицо! :-:ok:-:

Tasya42

pupsik23

pupsik23

Гречка — велика на полезные свойства

Сложно представить рацион здорового питания без блюд из гречневой крупы,
состав этих семян настолько уникален и широк, что ученые, до сих пор изучая его воздействие на организм,
открывают новые и новые полезные свойства гречки.
Гречневая крупа – идеальный продукт с точки зрения соотношения белков, жиров и углеводов.
В ее состав входит:
до 16% легкоусвояемых белков, сред которых очень ценные и незаменимые аминокислоты
(например, лизин и аргинин, наличие которые позволяет приравнять ценность гречки к мясу),
до 60% углеводы,
жиры составляют всего 3%, причем это полезные ненасыщенные жирные кислоты.
витамины группы В, крайне ценные для функционирования нервной системы – В1, В2, В3, В6, В9.
А также витамины А и Е – известные как мощные антиоксиданты.
цинк, марганец, калий, кальций, кремний, железо, магний, магний, натрий, фосфор,
серу, хлор, йод, кобальт, медь, молибден, никель, титан, фтор, хром.
сахариды, крахмал, клетчатка, зола.

Калорийность гречки
При таком богатом составе и обили полезных веществ, калорийность гречки всего 310 калорий на 100 г крупы,
меньше калорий содержит только рис, другие крупы более калорийны.
Учитывая такую энергетическую ценность и все полезные свойства гречки – эта крупа завоевала достойное
место среди продуктов диетического значения.
Гречку можно употреблять и диабетикам, и людям, страдающим от ожирения.
Многие девушки в стремлении сбросить вес сидят на гречневой диете неделями.

Диета из гречки
Гречневая диета – пожалуй, самая распространенная диета и надо отметить одна из самых эффективных.
Для контроля веса кому-то достаточно сделать один разгрузочный «гречневый» день в неделю,
кто-то может выдержать и 7-10 дней (при этом потеря веса может составить до 10 кг).
Приготовить из гречки диетической блюдо – проще простого, стакан крупы заливается -
3 стаканами крутого кипятка, все это укутывается и настаивается на протяжении ночи.
На следующий день гречку можно есть, разделив эту массу на 3-4 части.
Уже через сутки многие, кто попробовал гречневую диету, отмечали улучшение состояния и определенный сброс веса.
В добавление к гречке можно употреблять напитки: кефир, чай (без сахара), воду.
Чтобы диета дала свой эффект и организм получил все полезные свойства гречки
нельзя добавлять никаких специй, соусов, масла, соли и др.

Польза гречки для организма
Гречневая крупа способствует:
очищению организма от шлаков, токсинов, вредного холестерина,
улучшает кровообращение, делает сосуды эластичными,
отлично укрепляются ногти, волосы, кожа становится более гладкой и упругой,
наличие витаминов В и магния, а также других микроэлементов способствует нормализации и работы нервной системы.
позволяет устранить апатию, депрессию и поднимает настроение,
нормализации артериального давления,
снятию отеков, усталости,
устранению атеросклероза и варикоза,
укреплению иммунитета и улучшению мозгового кровообращения.

Tasya42

pupsik23, какая ты молодец :cool_cool:

как не зайдешь в гости что-нибудь почитаешь.
Спасибо :-):

pupsik23

tan4ik писал(а):

какая ты молодец :cool_cool:

как не зайдешь в гости что-нибудь почитаешь.
Спасибо :-):

Приветик!

заходи.... чай, кофе, молоко?

а это нам в прикуску

Оладьи из цветной капусты
250г отварной цветной капусты (не переварите)
2 яйца
2ст.л. натертого сыра (25г)
2ст.л. овсяной муки (30г)
веточка укропа, веточка петрушки - нарезанной
1 ч.л. масла оливкового
соль, перец

Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, зелень, соль, перец, овсяную муку.
смочить салфетку маслом и протереть сковороду.
Выкладывать по 1ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон.
если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке)
Приятного аппетита))

на 100гр/117ккал
Б-6,5г
Ж-6,8г
У-8г

Tasya42

чаек зелененький :co_ol:

pupsik23

ага, с мятой!! :cof-fee:

Правила форума

pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Кто сейчас на конференции