Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 фев 2026, 10:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 290 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 15:15 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 963
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 255

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Лето@
Лето@ писал(а):
Может просто все взвешивать и хурму вписать в калорийность?

Золотые слова! :-):
Лето@, ты как? Все хорошо?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 16:29 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1160
Пол: Мужской
В наличии: 1,203

Блог: Просмотр блога (0)
Потеряшка писал(а):
Надо собраться с силами и хоть на пару месяцев отказаться от фруктов.


Поймите в магазине или на рынке хурма никогда не кончится, не надо себе запрещать и отказываться, единственный способ это делать то, что вы не умеете учится есть в меру. Это ведь проблема каждого человека с ожирением, буквально основная, неумение регулировать количество еды.

Так что надо пробовать.
Вот это и есть реальное похудение а не запреты.

И на это есть реальные действия, для начала не покупайте больше чем на один раз.
Реально работает, или придумайте что-то своё, не идите по пути запретов, там в конце срывы и обжирания или самообман типа я же немножко, а на самом деле множко :-):

И ругать себя не надо, самобичевание ничем не помогает, вот если бы вы не ругали, а придумывали как себя перехитрить, свою жадность, вот это было бы отлично.

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 16:51 
В сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1739
Изображений: 77
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,358

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Nikol_ писал(а):
Потеряшка
Посмотри видео о теле-шоу Я вешу 300 кг. Ох, как взбадривает!
https://www.youtube.com/watch?v=DxpvNfED2XU
А еще мне помогает линеечка. Жаль девочку, которая "топчется" на одном месте из-за меня! :-)

К этому шоу куча вопросов.
..
Заставляют худеть на 20-40 кг в месяц, и если не удалось а получилось только наполовину (на 10-20 кило) за месяц- то ругают.
У человека вызывают чувство вины.
Сажают на 1200 ккал. Тех кто ел 10000..
..
И цель - операция.. прям мотиватор- «если я похудею, меня прооперируют»
Причем операция которая делает человека инвалидом.
..
После операции человек может только жидким питаться и наверное только на 400-600 ккал.
..
Спорно все это.
..
Много участников умерло

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 17:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 778
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,071

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Как там кто-то сказал ... ложкой копают могилу - сделаем из этого шоу :ne_ne_ne: :st_op:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 17:44 
Не в сети
Построил домик
Построил домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2025
Сообщения: 643
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Фрукты норм 1 шт в день. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 18:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4826
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,499

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
LOL0 писал(а):
Фрукты норм 1 шт в день. :-):

я ела больше, не помешало :nez-nayu:

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 18:47 
В сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1788
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 424

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Дело не в хурме, а в запрете и бунте после. Те, запретила себе хурму, в итоге срыв и "сгорел сарай, гори и хата", плюс кило винограда и прочая. Столько раз это прожито, если честно. Я бы относилась с уважением к своим потребностям. Хочется хурму - покупаешь пару, вписываешь в калорийность, наслаждаешься. И никаких истязаний. В жизни должны быть удовольствия, пищевые - в том числе.

Пс. А виноград норм замораживается?)

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 20:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 145
Пол: Женский
В наличии: 151

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Может просто все взвешивать и хурму вписать в калорийность?

Один фрукт в калорийность впишется, конечно, но на хурме я одной штукой не ограничусь. А покупать на рынке ежедневно по штуке перед продавцом неудобно, подумает что ненормальная какая-то.
Цитата:
Я для себя считаю правильным и полезным есть фрукты

Капустинка вторая, это всеобщее мнение. Конечно полезно, но для меня в период похудения это провокационное мнение. Худею не в первый раз и всегда терпела неудачу когда не отказывалась от фруктов. Может это мое индивидуальное или привычка есть их килограммами. Проще на какой-то период отказаться. Капустинка, ко мне удобней на ты)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 20:38 
В сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1788
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 424

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Потеряшка
Я почти каждый день покупаю по конфетке в спаре - от 13 до 23 грамм (или крокант 1-2 шт, или суфле). Кассир ни разу еще не облез)) понимаю что не надо, но жизнь требует подслащивания. Так что 2 хурмы ежедневно- это норм, честно. Наверняка многие, кто рядом живет, так покупают.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 20:47 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 145
Пол: Женский
В наличии: 151

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Срыв может быть из-за низкой калорийности и сильном урезании углей

С точки зрения правильного похудения, калорийность у меня сейчас низкая в районе 1500ккал, белок в среднем 80-90г, жир 50-60г, углеводы стараюсь держать до 200г, если получается 150-160г, вообще отлично.
Prema, у меня первая цель сбросить БЫСТРО хотя бы 5 кг. Хотела до снегов и плохих дорог чтоб облегчить жизнь своим ногам и на грунте быть поустойчивей (неустойчивая потому что больно наступать на каждую ногу). Поэтому злюсь что не получается и режу калорийность. И буду резать пока не добьюсь нужной цели. Про потерю мышц, основных потребителях энергии в организме знаю, про потерю мышц, как следствие, снижение основного обмена тоже знаю, но...
В клинике института питания РАМН в советские годы программа похудения была рассчитана на 35 дней и люди за это время теряли 10% от исходного веса. Калорийность диеты 1200ккал и со второй недели по 3-4 разгрузочных дня в неделю в районе 750-800 ккал. К сожалению, у меня 1200 никогда не получалось. Это только феи могут есть так мало))
Цитата:
было что-то явно пожирнее

Не было, у меня желчный удален, я с жирным очень осторожна. Лук с морковкой для супа припускаю в микроволновке без капли масла и жарю без масла.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Лето@, так то в Спаре, там я тоже спокойно беру 1 шт, но спелость не всегда устраивает. Покупаю на рынке, а там неудобно.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Цитата:
Посмотри видео о теле-шоу Я вешу 300 кг. Ох, как взбадривает!

Nikol_, спасибо, гляну. Сама люблю такие вдохновляющие шоу. Особенно Взвешенные люди и Взвешенные и счастливые.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 290 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, BingBot, Brm, CCBot, ClaudeBot, GetIntentBot, GoogleBot, Göttin, Luchs, mari66, MetaExternalAgentBot, Галина2705, Veneralisa, VERA.MAVLIEVA, YandexBot, Королева мечей, фРУ-фРУ, Йося, Лето@, Людмила Савалина, Натали3456, Татьяна Большакова, Татьяна Ш.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB