Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 17:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 187 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 15:15 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.10.2023
Сообщения: 566
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 473

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (4)
Лето@
Лето@ писал(а):
Может просто все взвешивать и хурму вписать в калорийность?

Золотые слова! :-):
Лето@, ты как? Все хорошо?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:29 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1150
Пол: Мужской
В наличии: 1,162

Блог: Просмотр блога (0)
Потеряшка писал(а):
Надо собраться с силами и хоть на пару месяцев отказаться от фруктов.


Поймите в магазине или на рынке хурма никогда не кончится, не надо себе запрещать и отказываться, единственный способ это делать то, что вы не умеете учится есть в меру. Это ведь проблема каждого человека с ожирением, буквально основная, неумение регулировать количество еды.

Так что надо пробовать.
Вот это и есть реальное похудение а не запреты.

И на это есть реальные действия, для начала не покупайте больше чем на один раз.
Реально работает, или придумайте что-то своё, не идите по пути запретов, там в конце срывы и обжирания или самообман типа я же немножко, а на самом деле множко :-):

И ругать себя не надо, самобичевание ничем не помогает, вот если бы вы не ругали, а придумывали как себя перехитрить, свою жадность, вот это было бы отлично.

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:51 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1447
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,066

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Nikol_ писал(а):
Потеряшка
Посмотри видео о теле-шоу Я вешу 300 кг. Ох, как взбадривает!
https://www.youtube.com/watch?v=DxpvNfED2XU
А еще мне помогает линеечка. Жаль девочку, которая "топчется" на одном месте из-за меня! :-)

К этому шоу куча вопросов.
..
Заставляют худеть на 20-40 кг в месяц, и если не удалось а получилось только наполовину (на 10-20 кило) за месяц- то ругают.
У человека вызывают чувство вины.
Сажают на 1200 ккал. Тех кто ел 10000..
..
И цель - операция.. прям мотиватор- «если я похудею, меня прооперируют»
Причем операция которая делает человека инвалидом.
..
После операции человек может только жидким питаться и наверное только на 400-600 ккал.
..
Спорно все это.
..
Много участников умерло

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:08 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 529
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 676

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Как там кто-то сказал ... ложкой копают могилу - сделаем из этого шоу :ne_ne_ne: :st_op:

_________________
«Я могу стать лучше»

"Вес женщины с ИМТ 35 и ростом 159 см составляет приблизительно 88,48 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг [2025-08-10*]; 95 кг - 5% = 90.25 кг [2025-09-23*]; ИМТ 35 = 88,48 кг; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

"Учёными доказано, что негативные мысли способствуют выработке кортизола, гормона стресса. А как известно, стресс и похудение – понятия несовместимые... Есть вы и ваша цель, вот ей и следуйте." @


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:44 
Не в сети
Построил домик
Построил домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2025
Сообщения: 641
Изображений: 22
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
В наличии: 487

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Фрукты норм 1 шт в день. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 18:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4611
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,369

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
LOL0 писал(а):
Фрукты норм 1 шт в день. :-):

я ела больше, не помешало :nez-nayu:

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 18:47 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1410
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,174

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Дело не в хурме, а в запрете и бунте после. Те, запретила себе хурму, в итоге срыв и "сгорел сарай, гори и хата", плюс кило винограда и прочая. Столько раз это прожито, если честно. Я бы относилась с уважением к своим потребностям. Хочется хурму - покупаешь пару, вписываешь в калорийность, наслаждаешься. И никаких истязаний. В жизни должны быть удовольствия, пищевые - в том числе.

Пс. А виноград норм замораживается?)

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:26 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Автор темы
Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 81
Пол: Женский
В наличии: 87

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Может просто все взвешивать и хурму вписать в калорийность?

Один фрукт в калорийность впишется, конечно, но на хурме я одной штукой не ограничусь. А покупать на рынке ежедневно по штуке перед продавцом неудобно, подумает что ненормальная какая-то.
Цитата:
Я для себя считаю правильным и полезным есть фрукты

Капустинка вторая, это всеобщее мнение. Конечно полезно, но для меня в период похудения это провокационное мнение. Худею не в первый раз и всегда терпела неудачу когда не отказывалась от фруктов. Может это мое индивидуальное или привычка есть их килограммами. Проще на какой-то период отказаться. Капустинка, ко мне удобней на ты)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:38 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1410
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,174

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Потеряшка
Я почти каждый день покупаю по конфетке в спаре - от 13 до 23 грамм (или крокант 1-2 шт, или суфле). Кассир ни разу еще не облез)) понимаю что не надо, но жизнь требует подслащивания. Так что 2 хурмы ежедневно- это норм, честно. Наверняка многие, кто рядом живет, так покупают.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Потеряшка: Руки опустились, но надежда еще жива.
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Автор темы
Регистрация: 13.10.2025
Сообщения: 81
Пол: Женский
В наличии: 87

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Срыв может быть из-за низкой калорийности и сильном урезании углей

С точки зрения правильного похудения, калорийность у меня сейчас низкая в районе 1500ккал, белок в среднем 80-90г, жир 50-60г, углеводы стараюсь держать до 200г, если получается 150-160г, вообще отлично.
Prema, у меня первая цель сбросить БЫСТРО хотя бы 5 кг. Хотела до снегов и плохих дорог чтоб облегчить жизнь своим ногам и на грунте быть поустойчивей (неустойчивая потому что больно наступать на каждую ногу). Поэтому злюсь что не получается и режу калорийность. И буду резать пока не добьюсь нужной цели. Про потерю мышц, основных потребителях энергии в организме знаю, про потерю мышц, как следствие, снижение основного обмена тоже знаю, но...
В клинике института питания РАМН в советские годы программа похудения была рассчитана на 35 дней и люди за это время теряли 10% от исходного веса. Калорийность диеты 1200ккал и со второй недели по 3-4 разгрузочных дня в неделю в районе 750-800 ккал. К сожалению, у меня 1200 никогда не получалось. Это только феи могут есть так мало))
Цитата:
было что-то явно пожирнее

Не было, у меня желчный удален, я с жирным очень осторожна. Лук с морковкой для супа припускаю в микроволновке без капли масла и жарю без масла.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Лето@, так то в Спаре, там я тоже спокойно беру 1 шт, но спелость не всегда устраивает. Покупаю на рынке, а там неудобно.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Цитата:
Посмотри видео о теле-шоу Я вешу 300 кг. Ох, как взбадривает!

Nikol_, спасибо, гляну. Сама люблю такие вдохновляющие шоу. Особенно Взвешенные люди и Взвешенные и счастливые.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 187 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdminForum, Alarika, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгений+, Елена Юрасова, Feya_zi, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, Kosulya, MetaExternalAgentBot, mustar, natalia iakovleva, Гоша, SentiBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Панночка, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB