Лето@

Золотые слова!
Лето@, ты как? Все хорошо?

Поймите в магазине или на рынке хурма никогда не кончится, не надо себе запрещать и отказываться, единственный способ это делать то, что вы не умеете учится есть в меру. Это ведь проблема каждого человека с ожирением, буквально основная, неумение регулировать количество еды.

Так что надо пробовать.
Вот это и есть реальное похудение а не запреты.

И на это есть реальные действия, для начала не покупайте больше чем на один раз.
Реально работает, или придумайте что-то своё, не идите по пути запретов, там в конце срывы и обжирания или самообман типа я же немножко, а на самом деле множко

И ругать себя не надо, самобичевание ничем не помогает, вот если бы вы не ругали, а придумывали как себя перехитрить, свою жадность, вот это было бы отлично.

К этому шоу куча вопросов.
..
Заставляют худеть на 20-40 кг в месяц, и если не удалось а получилось только наполовину (на 10-20 кило) за месяц- то ругают.
У человека вызывают чувство вины.
Сажают на 1200 ккал. Тех кто ел 10000..
..
И цель - операция.. прям мотиватор- «если я похудею, меня прооперируют»
Причем операция которая делает человека инвалидом.
..
После операции человек может только жидким питаться и наверное только на 400-600 ккал.
..
Спорно все это.
..
Много участников умерло

Как там кто-то сказал ... ложкой копают могилу - сделаем из этого шоу

Фрукты норм 1 шт в день.

я ела больше, не помешало

Дело не в хурме, а в запрете и бунте после. Те, запретила себе хурму, в итоге срыв и "сгорел сарай, гори и хата", плюс кило винограда и прочая. Столько раз это прожито, если честно. Я бы относилась с уважением к своим потребностям. Хочется хурму - покупаешь пару, вписываешь в калорийность, наслаждаешься. И никаких истязаний. В жизни должны быть удовольствия, пищевые - в том числе.

Пс. А виноград норм замораживается?)

Один фрукт в калорийность впишется, конечно, но на хурме я одной штукой не ограничусь. А покупать на рынке ежедневно по штуке перед продавцом неудобно, подумает что ненормальная какая-то.

Капустинка вторая, это всеобщее мнение. Конечно полезно, но для меня в период похудения это провокационное мнение. Худею не в первый раз и всегда терпела неудачу когда не отказывалась от фруктов. Может это мое индивидуальное или привычка есть их килограммами. Проще на какой-то период отказаться. Капустинка, ко мне удобней на ты)

Потеряшка
Я почти каждый день покупаю по конфетке в спаре - от 13 до 23 грамм (или крокант 1-2 шт, или суфле). Кассир ни разу еще не облез)) понимаю что не надо, но жизнь требует подслащивания. Так что 2 хурмы ежедневно- это норм, честно. Наверняка многие, кто рядом живет, так покупают.

С точки зрения правильного похудения, калорийность у меня сейчас низкая в районе 1500ккал, белок в среднем 80-90г, жир 50-60г, углеводы стараюсь держать до 200г, если получается 150-160г, вообще отлично.
Prema, у меня первая цель сбросить БЫСТРО хотя бы 5 кг. Хотела до снегов и плохих дорог чтоб облегчить жизнь своим ногам и на грунте быть поустойчивей (неустойчивая потому что больно наступать на каждую ногу). Поэтому злюсь что не получается и режу калорийность. И буду резать пока не добьюсь нужной цели. Про потерю мышц, основных потребителях энергии в организме знаю, про потерю мышц, как следствие, снижение основного обмена тоже знаю, но...
В клинике института питания РАМН в советские годы программа похудения была рассчитана на 35 дней и люди за это время теряли 10% от исходного веса. Калорийность диеты 1200ккал и со второй недели по 3-4 разгрузочных дня в неделю в районе 750-800 ккал. К сожалению, у меня 1200 никогда не получалось. Это только феи могут есть так мало))

Не было, у меня желчный удален, я с жирным очень осторожна. Лук с морковкой для супа припускаю в микроволновке без капли масла и жарю без масла.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Лето@, так то в Спаре, там я тоже спокойно беру 1 шт, но спелость не всегда устраивает. Покупаю на рынке, а там неудобно.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

Nikol_, спасибо, гляну. Сама люблю такие вдохновляющие шоу. Особенно Взвешенные люди и Взвешенные и счастливые.