А по факту получается что нет и слово спортсмены здесь естественно условность.

Да и автор дневника пишет что по его опыту подобная калорийность никак не подходит, что косвенно подтверждает что такие теоретические расчёты требуют коррекции.

удачи на голодухе

Не в обиду интересно у вас получается если теоретические выкладки не совпадают с реальными для человека, то чем хуже для этой реальности
Мы не будем исправлять цифры , корректировать Но если вы в них не верите тогда голодайте
Я лично никогда не голодал и не морил себя предельно низкой калорийностью Я считаю это большими глупостями очень вредными для нормального снижения веса думаю и автор дневника это понимает.

Я не единожды проверяла калорийность на себе ( я профессиональный бухгалтер и калькулятор), поэтому ежедневно высчитываю калькуляцию - для меня это хобби, и мне это нравится. Я практически не хожу - инвалид, в основном сижу, лежу, поэтому у меня двигательной активности практически ноль, и поэтому, что более 2200 кал - уже для меня - не спортсменки, однозначно сразу увеличение веса. С нарастающим итогом. Проверено. Самая большая калорийность для меня, когда я начинаю потихоньку сбрасывать вес - не более 2200 кал. Я иногда ленюсь готовить домашнюю еду - поэтому калорийность сложно соблюсти. А когда не ленюсь - очень хорошо получается выдерживать такую калорийность, и вес идет вниз.

Доброе утро, мой дневничёк! Все идет, как задумано. Вчера немного больше съела, чем запланировано. Правильно говорят - вовремя не уснул - обожрался Почти до утра смотрела сериал по интернету. Ну ладно, у меня есть свои небольшие слабости. Наказывать себя не буду, ем как обычно. С утра выпила кофе с молоком, завтракать пока не хочу ( ночью оторвалась ).
Попозже будет кусочек лаваша с сыром Ларец ( сыр с орехами и медом - очень вкусный, еще нравится с перцем, вялеными помидорами). Подогретый на сковородке, смазанной кисточкой с маслом - чуть-чуть. О! Этот хруст ( не французской булки, а лаваша)! И еще одну чашечку заварного кофе - с медом гречишным ( вчера привез дядечка пасечник - гречишный и липовый). Липовый хорош сам по себе и при простуде. А вот гречишный - терпкий, с горчинкой - моя любовь. Иногда утром - пол чайной ложечки - 22 грамма - в кофеёк - вкуснооооооо! Мням!

Но вот на обед я решила себя побаловать вкусняшкой также - у меня сегодня вареники с творогом и сметаной. Правда, совсем немного - как десерт. Разбирала морозилку - и нашла.

Целый день не работал сайт у меня. Написала сообщение - буквально сразу сайт сдох, не успела отправить...Короче, у меня планово

Внесла еду в калоризатор, нормально сегодня по калориям, даже еще можно съесть немного орехов. Очень рада, что у меня получилось. С большим трудом мне дается сейчас постройнение.

Добрый вечер, мой дневничёк! Сегодня все также по плану, калории в норме. Надеюсь, что завтра будет отвес

Ужин прошел спокойно, воды выпито 5 стаканов ( больше никак, и эти с трудом). Вечером еще шлифану дневной калораж арахисом, 35 грамм. И стакан кефира. За 3 часа перед сном На сегодня кухня закрыта.