Анна Солнце
Всё время удивляюсь, какое большое у тебя меню получается и как мало в нем калорий))) На втором фото индейка очень понравилась!))) С такой порции не поправишься)))

Сама удивляюсь себе, почему мне так нравится есть, и не лень же заморачиваться.... но именно такую еду (лёгкую, обезжиренную, безвкусную) я не смогу ест ь без всех этих мелочей и допов, улучшаю вкусовые качества еды (под себя естественно) , ну и немного улучшаю полезность блюд, и еще клетчатка и быстрые углеводы у меня в приоритете - поэтому тоже много всяких допов...

Добавлено спустя 43 секунды:

ну так погрызть косточки перед телеком - милое дело

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Вес 72,9 кг (+300)
Квашеная капуста , чтоб ее, но вкусная зараза....
Сегодня решила ее с утра съесть на завтрак (доесть последние 120 грамм) , поэтому у меня сейчас был завтрак - как ужин... тяжеловато...и не привычно...
Но доела зато, надеюсь завтра еще большего плюса не будет...

В календаре выбираешь день, откуда копировать апротив слова Еда жмешь на значок, выскакивает менюшка, выбираешь Копировать и в календаре вставляешь в нужный день.

Ух тыыы, здорова, ПОЛУЧИЛОСЬ!!!! Спасибо!!!!

Сегодня активности и ходьбы очень мало - прошлась вокруг нашего большого дома по аптекам, магазинам и все. Остальное время за компом или у плиты....
Сегодня очень вкусная вся еда - капец как мне понравилось)))


Завтрак:
- запечённая индейка с овощами и много квашеной капусты
Днем:
- два круглых рисовых хлебца, салат листья, ветчина, яйцо, бальзамик
Вечером:
- ряженка 2,5% с отрубями, пол банана. ягоды смородины, пшеница, хлебец
- вареная цветная капуста, сметана, колбаска и две фрикадельки на пару (обалденно вкусные получились) , бальзамик , огурец
Все очень очень вкусно получилось)))
И главное - углеводов больше ,чем белка, (такого давно не было) и жиров 50 г)))
Еще выпито много заварного, но не крепкого кофе ( у меня катастрофический недосып, и усталость уже, без допинга не вытягиваю, все время хочется лежать и спать без кофе) , и много чая каркаде + имбирно лимонный напиток .
После квашеной капусты с утра я прям чувствую - как у меня куча жидкости задержалась за сегодня...

Завтра едем на дачу, в понедельник вернемся к вечеру.
Запланировала меню на два дня - буду там только корректировать, после взвешивания, с алкашкой (брют,
глинтвейн сладкий) будет примерно по 2700 кк в день .
Еду с собой берем всю готовую.
Там много снега навалило опять, ФА тоже будет))))
Не знаю, буду ли фотить (меня бесят одноразовые тарелки)))) , но считать буду точно. Нельзя особо переваливать за 2700 кк - желательно...

Анна Солнце
Аня, а как у тебя такое яйцо получается, плоское?) Как раз на бутерброд удобно ложится!

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Надо мне на заметку фрикадельки черкизовские взять! А то у меня сплошная курогрудь в меню)))

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Сегодня в Магните на заливное с индейкой марки "Диво" смотрела, всего 36 ккал на 100 г! У них, кстати, и холодец нескольких видов тоже низкокалорийный. Я пробовала, очень даже съедобный, мяса много, жира практически нет.

Вера, у меня вот такие штуки для варки яиц в мультиварке (без масла)


я сначала одну купила - мне понравилось, потом и вторую (стоили копейки, на озоне тоже есть)
Только там есть специфика приготовления, что бы они не взрывались (у меня по началу несколько раз взрывались, пока правильный метод приготовления не нашла ) :
в идеале яйцо должно быть комнатной температуры (но этого не обязательно придерживаться - я сразу из холодильника колю) , разбиваешь яйца в форму, прокалываешь и немного перемешиваешь желток, можно посолить, и добавляешь по 1 чайной ложки воды в каждую форму.
Ставишь в микру на 30 сек на полную мощность (у меня 700 , и пользуюсь таймеров электронным, он у меня на холодильнике висит) ) , потом даешь примерно минуту остыть (если их перегреть - они все равно могут взорваться или перекипеть из формочек) и еще на 30 сек включаешь. Обычно хватает для приготовления, но иногда надо еще в третий раз включить микру.
Если ставишь сразу две такие формочки - то точно не меньше трех раз прогонять.
Ну как то так, но я привыкла и мне не влом.
Летом ( в аврале) было некогда даже такой фигней заниматься, там я сразу 10 яиц на сковородку в масло била)))

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Ура. Вес сегодня 72,1 кг !!! (-800 г )
Оказывается по утрам можно квашеную есть (на завтрак) и привесов не будет)))) Бум знать...

Привет)

в микроволновке видимо
Есть еще более глубокие формочки с клапаном, там можно пышную яичницу готовить с добавками

В свое время все перепробовала и как у тебя и как написала, силиконовые формы для пашота ...
и остановилась на том, что проще и вкуснее готовить яичницу на сковородке)
Каждый день с утра яичница, с вечера могу овощи (типо вместо салата) нарезать, зелень... потому что утром не успею, но яичницу только онлайн

Да да, в микроволновке - очепятка...
Привет

Ой спасибки - я таких не видела - хочу что то подобное - уже зависаю на Озоне уже в этих омлетницах...

тоже видела такие - но сразу решила для себя, что мне лень заморачиваться с пашотом, хотя люблю, но при желании и времени можно и так сделать без формочек...

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
Вес 72,6 кг (вчера много калорий и много алкашки) +500 г
Весы на даче есть уже и напольные и кухонные, еще весной купила .
Снега не очень много было, но все равно чистила достаточно, печки топила, воду из колодца таскала.
На красивый ужин не стояло, про свою капусту забыла с сосисками, зато у меня была приготовлена спаржа фучжу и куплена морковка по корейски - вот я дорвалась, калорийно жуть, хотела растянуть на два дня (раз уж допускаю перебор по калориям на выходных) , н осьела почти все только за вчера вечер...
Вчера так умоталась ( и был недосып сильный) , что вырубилась в 21 час уже за просмотром телека, муж разбудил меня в час ночи, сказал, что спать хочет и отправил меня спать к себе в комнату...