Я зимой тоже очень осторожно хожу, у меня зимой асфальтовая болезнь активируется

А вот с весами беда, батарейку то я купила, в пятницу сменила взвесилась, а в субботу утром они опять пишут - разряжены. Муж сказал не трепать нервы и подождать месяц, сейчас купим то что планировали( машинку швейную мне новую), а в марте новые нормальные весы.

Так что Ольчик я в конкурс без весов только если


Мой Планы:
1. режим ПодЪем в 7.30, что бы успеть позавтракать дома, так как на работе это чаще всего не шибко полезный завтрак. Ужин не позднее 19,30, что бы не наедаться на ночь.
2, Витамины - анализы сдала, составила список что надо подтянуть. А вот с приемом расслабилась за праздники, надо входить в режим - принимать нужно Д3, омега, Q10 и йод.
3. Еда - питание 3 раза в день, а то перекусами много лишнего набирается, нужно от них отучатся.
сделала себе в ежедневнике свою"табличку", буду цветными карандашами закрашивать пройденые дни.

Классный рисунок. Он и должен был быть изначально.
Там пояс из ракушек нарисован, но я хотела найти, чтобы было 63 предмета (21*3). А там было меньше.
Рисовальщик из меня никакой) Я долго пыталась найти что-то подходящее в инете, чтобы так же распечатать и закрашивать,
Но у меня вышли только квадратики)
Так что с закрашиванием в реале все правильно

Я рисую тоже не очень, но в стиле Зенарт не сложно оказалось, мне нравится иногда порисовать в этом стиле, и просто и успокаивает.

На 63, есть у меня идея как сделать) Нужно только время найти.

Ну что ж начнем.
Отчет за день.
1. Подъем в 7.30 - выполнено, хотя завтракать я не стала, спала плохо и утром на еду даже смотреть не хотелось.
Ужин не позднее 19,30 - выполнено, ужинала около 19.00 часов.
2, Витамины - выполнено .
3. Еда - 2 приема пищи - обед и ужин, про завтрак писала выше, но считаю что выполнено, потому что перекусов не было.

Идущая к мечте
А я вчера сладкого съела больше, чем в обычный день)

Я благодаря коллегам была близка к срыву пункта - без перекусов Пирожных им с кофе захотелось.
Натянула наушники с аудиокнигой и уткнулась в расчет упрощенки, спасло.

у меня ложка и две половинки киви... и я сижу думаю, это спасет?)
Привыкну)
Или вернее отвыкну

1. Подъем в 7.30 - выполнено. Ужин не позднее 19,30 - выполнено, ужинала около 19.00 часов.
2, Витамины - выполнено .
3. Еда - вот тут нарушение, задумалась правильные ли вводные были при разработке плана, буду наблюдать. Сегодня когда я позавтракала в 7,30 к 12 часам я уже хотела есть(обед сдвинулся так же как и завтрак на 2 часа), в итоге к полчетвертому я опять хотела есть, причем почему то очень сильно, попить водички и отвлечся не помогло, в итоге схомячила салат на полдник, ужин в 19.00.

Вот теперь сижу и думаю, питание без перекусов было запланировано исходя из завтрака примерно в 9,15, тогда я спокойно обедала в 14.00 и ужинала в 18.00-19.00 в зависимости от того во сколько с работы пришла. Буду наблюдать эту неделю и искать запись с полезными перекусами от эндокринолога, так как закралась мысль, что 2 завтрак в виде легкого перекуса все таки нужен.

Я НА РАБОТЕ В 10 Ч. ПЕРЕКУС))

Вооо... я так же хочу, но пока не получается
Идущая к мечте
У меня завтрак в 6-30 и обед только в 13-00, поэтому я себе перекус оставляю, но мне только нужно его не 8 делать, а в те же 10

А с чего ты вообще захотела 3 раза питаться???
Мне надо 3 раза, но это потому что очень вес большой, а так как раз 3-4, даже 5 раз можно, только из продуктов не с высокими ГИ и ИИ, ну и в пределах своей калорийности конечно.
Я тебе поставила в конкурсе 3-4 питание норму