Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 09:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 274 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 10:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Привет
Да, загадочная боль в левом подреберье... у меня с поджелудочной ок и вообще анализы не придраться... жирного моя организма, чёт последнее время совсем не любит.
Всё время усталость и организм просит жрать... гормоны не все проверили, но ТТГ и щитовидка в норме... прикол в том, что хочется есть любую еду...какую видит, такую и предлагает сожрать, а если не видит... говорит, я знаю, у тя там то-то и то-то лежит, давай сожрём... где взять хорошего эндокринолога и гастроэнтеролога, по ходу организм сдался... чё ему не хватает?
И у сестры там тоже побаливает, спужалась, перестала есть жирное и жаренное, похудела на 10 кг, довольная...
давно что-то подобное подозревала/замечала, но вот прочитала - впервые. По белку - удивлена, очень много.
Да белок расходует 30% на усвоение, а если из него ещё и глюкозу будут делать, то ещё -33% от того, что останется.
Но у белка как и у сахара оч высокий ГИ, лучше с жиром или с клетчаткой, обычно рекомендуют с первым для понижения выброса инсулина


Привет).
Выяснишь, чего с боком - пиши. Я дже мрт делала брюшной полости( - все ничего.
Про усталость и просит жрать - ну, на меня периодически тоже накатывает. Я в такие дни вот реально вытаскиваю себя за шкирку гулять - насильно, хотя иногда муж говорит, что я зомби иду, даже разговаривать не могу(
И ем. Причем вот тут ем много...хожу в кафе и ем то, что люблю (суши, пиццу, цезарь, пирожное - не все сразу, конечно)). И дома много мяса (скумбрию- форель, свинину - не постное). Делаю как бы перезагрузку.

Помимо 4 эндокринологов, я была и у 2 гастроэнтерологов. Вторые хоть подтвердили то, что я и так знала много-много лет- эрозивный гастрит (делала фгдс)). А про бок - ничего. Типа я сама все выдумываю, ага(
Но это с настроением и желанием жрать и лежать тушкой никак не связано(.
В общем, хорошо, чтоу у меня дмс - хоть бесплатно это почти все. Хеликобактер, кста, показало % менее минимума - то есть его нету (конечно, я столько болею в последние 5 лет - и часто жру антибиотики - иначе никак при уже моих бронхитах и воспалении легких, там кто хочешь уже умрет, не то что хеликобактер).

Еще это состояние связываю с предклимаксом(. Цикл скачет, кд стали не 5, а считай, 3 дня - сегодня 4 - почти ничего нет(. Так вот во время них и перед ними - я труп(, после - немного отпускает. Сегодня вот полегче.
Писала выше - пойду гормоны сдавать. В этот раз не получилось, нужные дни выпали на субботу и воскресенье. Жду следующий цикл.

Напишу потом, чего будет в результатах. Связываю с падением эстрогенов( свое состояние. Ну и весна - мне всегда плоховато ранней весной, в мае - июне пойдут фрукты (клубника, черешня), солнышко вылезет, на реку буду ходить купаться - отпустит уже.
Ха, хотя летом тоже не подарок - не дай бог опять жара дикая будет)). Отекаю и не худею(

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 11:14 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
На сегодня у меня - 97.8 - наконец-то (-0.5) - за все дни стояния.

Есть вообще не хочется что-то(. Странно.

Встала, сначала утренняя рутина (горшки кошачьи, кормежка их, пропылесосила, убрала кровать, собрала с сушилок высушенное белье, сложила, разложила по шкафам - да, я его не глажу от слова совсем), напилась кофе с молоком - аж 2 чашки, хорошо.
Намазала лицо кремом. Сделала небольшой массаж, что-то не очень помогло :cry_ing: (. Не очень я с утра всегда выгляжу, мдя. Для настроения надушилась свежекупленными духами)...очень нра...
Померила одежду из коробки - еще несколько вещей уже как раз (коробка метра на метр примерно осталась еще с прошлых похуделок))

Сейчас буду упражнения хоть немного делать, да начинать шаги нахаживать потихоньку под музычку.

Почистила и замариновала с вечера себе огромную скумбрию - буду на обед запекать в фольге.
Про ужин- никаких идей. Хотела в кафешку на суши, но решила дождаться 95 кг).
Все же хочется быть 80- 85 к октябрю, а вес уходит в час по чайной ложке(, а впереди лето с жарой, отеками и желанием бесконечно есть черешню.

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Последний раз редактировалось AleksA* 26 мар 2023, 17:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 12:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4775
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,531

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
AleksA* писал(а):
Prema писал(а):
Привет
Да, загадочная боль в левом подреберье... у меня с поджелудочной ок и вообще анализы не придраться... жирного моя организма, чёт последнее время совсем не любит.
Всё время усталость и организм просит жрать... гормоны не все проверили, но ТТГ и щитовидка в норме... прикол в том, что хочется есть любую еду...какую видит, такую и предлагает сожрать, а если не видит... говорит, я знаю, у тя там то-то и то-то лежит, давай сожрём... где взять хорошего эндокринолога и гастроэнтеролога, по ходу организм сдался... чё ему не хватает?
И у сестры там тоже побаливает, спужалась, перестала есть жирное и жаренное, похудела на 10 кг, довольная...
давно что-то подобное подозревала/замечала, но вот прочитала - впервые. По белку - удивлена, очень много.
Да белок расходует 30% на усвоение, а если из него ещё и глюкозу будут делать, то ещё -33% от того, что останется.
Но у белка как и у сахара оч высокий ГИ, лучше с жиром или с клетчаткой, обычно рекомендуют с первым для понижения выброса инсулина


Привет).
Выяснишь, чего с боком - пиши. Я дже мрт делала брюшной полости( - все ничего.
Про усталость и просит жрать - ну, на меня периодически тоже накатывает. Я в такие дни вот реально вытаскиваю себя за шкирку гулять - насильно, хотя иногда муж говорит, что я зомби иду, даже разговаривать не могу(
И ем. Причем вот тут ем много...хожу в кафе и ем то, что люблю (суши, пиццу, цезарь, пирожное - не все сразу, конечно)). И дома много мяса (скумбрию- форель, свинину - не постное). Делаю как бы перезагрузку.

Помимо 4 эндокринологов, я была и у 2 гастроэнтерологов. Вторые хоть подтвердили то, что я и так знала много-много лет- эрозивный гастрит (делала фгдс)). А про бок - ничего. Типа я сама все выдумываю, ага(
Но это с настроением и желанием жрать и лежать тушкой никак не связано(.
В общем, хорошо, чтоу у меня дмс - хоть бесплатно это почти все. Хеликобактер, кста, показало % менее минимума - то есть его нету (конечно, я столько болею в последние 5 лет - и часто жру антибиотики - иначе никак при уже моих бронхитах и воспалении легких, там кто хочешь уже умрет, не то что хеликобактер).

Еще это состояние связываю с предклимаксом(. Цикл скачет, кд стали не 5, а считай, 3 дня - сегодня 4 - почти ничего нет(. Так вот во время них и перед ними - я труп(, после - немного отпускает. Сегодня вот полегче.
Писала выше - пойду гормоны сдавать. В этот раз не получилось, нужные дни выпали на субботу и воскресенье. Жду следующий цикл.

Напишу потом, чего будет в результатах. Связываю с падением эстрогенов( свое состояние. Ну и весна - мне всегда плоховато ранней весной, в мае - июне пойдут фрукты (клубника, черешня), солнышко вылезет, на реку буду ходить купаться - отпустит уже.
Ха, хотя летом тоже не подарок - не дай бог опять жара дикая будет)). Отекаю и не худею(


По поводу иммунитета, Д3 пьёшь? В какой дозировке? Большинство пьёт мало и неправильно.
Я года 3 назад ходила, тоже напрягало, были по 7 дней 4-5 - лило, и пару дней мазало, теперь 5 дней и 2 дня - льёт, остальные мажут. Анализы были ок, УЗИ ок, говорили, что года 3 могу планировать ребёнка, а там надо смотреть. Оч это прям напрягает, но...типа вес скинули большой...одна тётя-доктор говорит, так после 40 должен стабилизироваться цикл по дням, короче это нормально. А вот скачет длинна цикла - это тревожный звоночек. Цемифуга на первых порах может приподнять свои гормоны... я вот пока хожу думаю... может не надо. А ещё есть гормональная йога, типа помогает гормоналке, есть на ютубе.
И усталость загадочная... вчера спала дольше, и весь день как вяленая морковка...а сегодня спала меньше, но чувствую себя лучше

Пролактин может повышаться если жестить и напрягать организм до стресса. Читмилы и Рефиты в помощь, хотя это не в первые полгода

Отёки - это щитовидка скорее, она на много гормонами влияет. Вода - не жир
Убери соль.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Последний раз редактировалось Prema 26 мар 2023, 14:57, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 13:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4775
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,531

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
AleksA* писал(а):
На сегодня у меня - 97.8 - наконец-то (-0.5) - за все дни стояния.

Есть вообще не хочется что-то(. Странно.

Встала, сначала утренняя рутина (горшки кошачьи, кормежка их, пропылесосила, убрала кровать, собрала с сушилок высушенное белье, сложила, разложила по шкафам - да, я его не глажу от слова совсем), напилась кофе с молоком - аж 2 чашки, хорошо.
Намазала лицо кремом. Сделала небольшой массаж, что-то не очень помогло :cry_ing: (. Не очень я с утра всегда выгляжу, мдя. Для настроения надушилась свежекупленными духами)...очень нра...
Померила одежду из коробки - еще несколько вещей уже как раз (коробка метра на метр примерно осталась еще с прошлых похуделок))

Сейчас буду упражнения хоть немного делать, да начинать шаги нахаживать потихоньку под музычку.

Почистила и замариновала с вечера себе огромную скумбрию - буду на обед запекать в фольге.
Про ужин- никаких идей. Хотела в кафешку на суши, но решила дождаться 95 кг).
Все же хочется быть 80- 85 к октябрю, а вес уходит в час по чайной ложке(, а впереди лето с жарой, отеками и желанием бесконечно есть черешню.

КБЖУ считаешь?
Жир хорошо горит при ходьбе, круче только танцы :) Мышцы - бустер, 10кг мышц даже в покое жгут около 400ккал...на вкусняшки и на восстановление расходуются.

ходить лучше по пересечённой местности есть разница, на месте или перемещаться

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 14:49 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
AleksA* писал(а):
Prema писал(а):
Привет
Да, загадочная боль в левом подреберье... у меня с поджелудочной ок и вообще анализы не придраться... жирного моя организма, чёт последнее время совсем не любит.
Всё время усталость и организм просит жрать... гормоны не все проверили, но ТТГ и щитовидка в норме... прикол в том, что хочется есть любую еду...какую видит, такую и предлагает сожрать, а если не видит... говорит, я знаю, у тя там то-то и то-то лежит, давай сожрём... где взять хорошего эндокринолога и гастроэнтеролога, по ходу организм сдался... чё ему не хватает?
И у сестры там тоже побаливает, спужалась, перестала есть жирное и жаренное, похудела на 10 кг, довольная...
давно что-то подобное подозревала/замечала, но вот прочитала - впервые. По белку - удивлена, очень много.
Да белок расходует 30% на усвоение, а если из него ещё и глюкозу будут делать, то ещё -33% от того, что останется.
Но у белка как и у сахара оч высокий ГИ, лучше с жиром или с клетчаткой, обычно рекомендуют с первым для понижения выброса инсулина


Привет).
Выяснишь, чего с боком - пиши. Я дже мрт делала брюшной полости( - все ничего.
Про усталость и просит жрать - ну, на меня периодически тоже накатывает. Я в такие дни вот реально вытаскиваю себя за шкирку гулять - насильно, хотя иногда муж говорит, что я зомби иду, даже разговаривать не могу(
И ем. Причем вот тут ем много...хожу в кафе и ем то, что люблю (суши, пиццу, цезарь, пирожное - не все сразу, конечно)). И дома много мяса (скумбрию- форель, свинину - не постное). Делаю как бы перезагрузку.

Помимо 4 эндокринологов, я была и у 2 гастроэнтерологов. Вторые хоть подтвердили то, что я и так знала много-много лет- эрозивный гастрит (делала фгдс)). А про бок - ничего. Типа я сама все выдумываю, ага(
Но это с настроением и желанием жрать и лежать тушкой никак не связано(.
В общем, хорошо, чтоу у меня дмс - хоть бесплатно это почти все. Хеликобактер, кста, показало % менее минимума - то есть его нету (конечно, я столько болею в последние 5 лет - и часто жру антибиотики - иначе никак при уже моих бронхитах и воспалении легких, там кто хочешь уже умрет, не то что хеликобактер).

Еще это состояние связываю с предклимаксом(. Цикл скачет, кд стали не 5, а считай, 3 дня - сегодня 4 - почти ничего нет(. Так вот во время них и перед ними - я труп(, после - немного отпускает. Сегодня вот полегче.
Писала выше - пойду гормоны сдавать. В этот раз не получилось, нужные дни выпали на субботу и воскресенье. Жду следующий цикл.

Напишу потом, чего будет в результатах. Связываю с падением эстрогенов( свое состояние. Ну и весна - мне всегда плоховато ранней весной, в мае - июне пойдут фрукты (клубника, черешня), солнышко вылезет, на реку буду ходить купаться - отпустит уже.
Ха, хотя летом тоже не подарок - не дай бог опять жара дикая будет)). Отекаю и не худею(


По поводу иммунитета, Д3 пьёшь? В какой дозировке? Большинство пьёт мало и неправильно.
Я года 3 назад ходила, тоже напрягало, были по 7 дней 4-5 - лило, и пару дней мазало, теперь 5 дней и 2 дня - льёт, остальные мажут. Анализы были ок, УЗИ ок, говорили, что года 3 могу планировать ребёнка, а там надо смотреть. Оч это прям напрягает, но...типа вес скинули большой...одна тётя-доктор говорит, так после 40 должен стабилизироваться цикл по дням, короче это нормально. А вот скачет длинна цикла - это тревожный звоночек. Цемифуга на первых порах может приподнять свои гормоны... я вот пока хожу думаю... может не надо. А ещё есть гормональная йога, типа помогает гормоналке, есть на ютубе.
И усталость загадочная... вчера спала дольше, и весь день как вяленая морковка...а сегодня спала меньше, но чувствую себя лучше

Пролактин может повышаться если жестить и напрягать организм до стресса. ЧикМилы и Рефиты в помощь, хотя это не в первые полгода

Отёки - это щитовидка скорее, она на много гормонами влияет. Вода - не жир
Убери соль.


Не, не соль. Жара. В другое время года отеков нет. А летом по 2 кг может быть плюсом, когда выше +25. Щитовидка - да, но там незначительно все же.
Длина цикла скачет странно - 27, 28, 26, 28, 27, 29, 27, 30...вроде и ничего, но блииин, я хочу как раньше - строго 29 или 30)). Не критично, но неприятно.

Кста, год назад тоже заливало страшно прям - второй и третий день, сейчас такого нет. Гемоглобин даже так падал, что даже был медотвод от донорства (я кровь иногда сдаю за дни и денежку).

Читмилы у меня есть - я все ем на праздниках, в гостях и когда ко мне кто-то приходит. Ну и в кафешки люблю зайти, одна)), могу и в макдак - гамбургер заточить с капучино) или креветки. Хотя конечно, последние месяцы редко - очень хочу нужный вес к осени.
Весь февраль вообще был сплошной читмил - ничего не сбросила - зато прибавила. И прошлый 2022 октябрь - ноябрь - отпуск на оллинклюзиве и потом не войти в рамки было - ела много. Новый год - 4-5 кг нажрала, правда, быстро и скинула.
Пока решила, что надо к лету хоть 90 быть).
Витамины я вообще никакие не пью - блиин,я в них не верю, в их эффективность). Ну вот так). Таблетку вот обезбаливающую выпьешь - и видишь эффект. А все окружающие пью витамины (на работе и родня) - и как бы объяснить не могут, помогает им или нет. И как КОНКРЕТНО ПОМОГАЕТ). Ни от кого не добилась). Но зато про них их каждого утюга(.

Плюс я считаю - что просто так пить вообще что-либо нефиг - надо анализы сдать. А у меня это в дмс не входит, сейчас надо разобраться с гормонами и зубами - там и так за свой счет все (кроме ттг, узи и маммографии)

Гемоглобин сейчас 125, слава богу - 2 недели назад кровь как донор сдавала.

А иммунитета у меня нет и в 130 кг(...много лет уже. Последствия атопической бронхиальной астмы с детства постоянные бронхиты и воспаления легких) и оставшейся аллергии на кое-какие вещи сейчас. Тут у лора с ушами была - уши в порядке, а что слух ниже - так это виноват отек в носу постоянный, а вот про нос и горло и аллергию он мне много"приятного" сказал, капли прыскать назначил в нос курсами на постоянку гормональные (нуу, это я и без него знала, но капать достает).

Про йогу слышала - сейчас на эту тему тоже думаю и пока мысли в голове укладываю, как и про фитоэстрогены.
Но сначала гормоны на анализ. Может, там еще норма)), и я зря нервничаю.

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 15:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
AleksA* писал(а):
На сегодня у меня - 97.8 - наконец-то (-0.5) - за все дни стояния.

Есть вообще не хочется что-то(. Странно.

Встала, сначала утренняя рутина (горшки кошачьи, кормежка их, пропылесосила, убрала кровать, собрала с сушилок высушенное белье, сложила, разложила по шкафам - да, я его не глажу от слова совсем), напилась кофе с молоком - аж 2 чашки, хорошо.
Намазала лицо кремом. Сделала небольшой массаж, что-то не очень помогло :cry_ing: (. Не очень я с утра всегда выгляжу, мдя. Для настроения надушилась свежекупленными духами)...очень нра...
Померила одежду из коробки - еще несколько вещей уже как раз (коробка метра на метр примерно осталась еще с прошлых похуделок))

Сейчас буду упражнения хоть немного делать, да начинать шаги нахаживать потихоньку под музычку.

Почистила и замариновала с вечера себе огромную скумбрию - буду на обед запекать в фольге.
Про ужин- никаких идей. Хотела в кафешку на суши, но решила дождаться 95 кг).
Все же хочется быть 80- 85 к октябрю, а вес уходит в час по чайной ложке(, а впереди лето с жарой, отеками и желанием бесконечно есть черешню.

КБЖУ считаешь?
Жир хорошо горит при ходьбе, круче только танцы :) Мышцы - бустер, 10кг мышц даже в покое жгут около 400ккал...на вкусняшки и на восстановление расходуются.

ходить лучше по пересечённой местности есть разница, на месте или перемещаться


Неа, не считаю нужным. Зачем? Я и так белок-жиры много ем. Углеводы по остаточному принципу, когда приспичит.

Про ходьбу знаю, я много в день нахаживаю.... Танцы - тоже, но это под настроение.

Я сейчас пытаюсь перейти на новый уровень - все же на силовые больше. А то 20 км в день пройти по снежной каше - вообще не проблема, а руки/спина совсем слабые (и растяжка, кста нулевая)

Пока дома - в зале гантелькамии прочей приблудой балуюсь немножко - вроде пошло дело, умирать закончила)).

Мыщц мало у меня. Приложение пикуковское (весы с анализатором) конечно, уже не такие позорные по мыщцам цифры показывает, ну, хоть они прибавляются потихоньку, и то хорошо. По приложению мне уже не 57 лет, а 48)), и то хлеб). Все еще по мыщцам в красной зоне, но уже ближе к норме. Понятно, что атм погрешность, но главное - есть прогресс.
Это вот за последний год прогресс), как худеть реально начала и нагрузку подключила. В начале 2022 я и 200 метров по снегу пройти не могла(, задыхалась, так тяжело было.

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
У меня ко всем есть вопрос, кто зайдет и прочитает.

Девочки, если вы встанете плотно спиной к стене, всей тушкой плотно и ступнями. Поднимите руки, согнув их в локтях на уровне плеч под прямым углом.
Вы в этой позе можете их плотно (полностью всю руку, не только локоть) прижать к стене, не ОТОДВИГАЯСЬ от стены?

Я - не могу- см 10 - 15 не хвататет((..и при попытке прижать, боль дикая сразу в плечах и лопатках(. Капеец.

Расстроена.

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 15:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4775
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,531

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Витамины я вообще никакие не пью - блиин,я в них не верю, в их эффективность). Ну вот так). Таблетку вот обезбаливающую выпьешь - и видишь эффект. А все окружающие пью витамины (на работе и родня) - и как бы объяснить не могут, помогает им или нет. И как КОНКРЕТНО ПОМОГАЕТ). Ни от кого не добилась). Но зато про них их каждого утюга(.

Д3 пей, надо, будешь меньше простужаться, хотя я и так не сильно страдала, мёрзла ни раз, отделываюсь чихами
Реальный случай, пока ребёнку не стали давать 4000 в день, у него везде появлялись бородавки
он не дорогой, возьми 50тыс и пей раз в 5 дней


Цитата:
А иммунитета у меня нет и в 130 кг(...много лет уже. Последствия атопической бронхиальной астмы с детства постоянные бронхиты и воспаления легких) и оставшейся аллергии на кое-какие вещи сейчас. Тут у лора с ушами была - уши в порядке, а что слух ниже - так это виноват отек в носу постоянный, а вот про нос и горло и аллергию он мне много"приятного" сказал, капли прыскать назначил в нос курсами на постоянку гормональные (нуу, это я и без него знала, но капать достает).


это вес, у меня был фолликулит, весёлая фигня... воспаления болючие по всему телу, некоторые синели и не вызревали по несколько месяцев
Инсулинорезистентность с сахаром + низкий Д3, очень низкий
У меня при весе выше 100кг КД отсутствовали по несколько месяцев
Рефлюкс-экзофагит тоже прошёл с весом, теперь вот за пару лет поднабрала, опять страдаю.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 16:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4775
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,531

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
AleksA* писал(а):
Неа, не считаю нужным. Зачем? Я и так белок-жиры много ем. Углеводы по остаточному принципу, когда приспичит.

Про ходьбу знаю, я много в день нахаживаю.... Танцы - тоже, но это под настроение.

Я сейчас пытаюсь перейти на новый уровень - все же на силовые больше. А то 20 км в день пройти по снежной каше - вообще не проблема, а руки/спина совсем слабые (и растяжка, кста нулевая)

Пока дома - в зале гантелькамии прочей приблудой балуюсь немножко - вроде пошло дело, умирать закончила)).

Мыщц мало у меня. Приложение пикуковское (весы с анализатором) конечно, уже не такие позорные по мыщцам цифры показывает, ну, хоть они прибавляются потихоньку, и то хорошо. По приложению мне уже не 57 лет, а 48)), и то хлеб). Все еще по мыщцам в красной зоне, но уже ближе к норме. Понятно, что атм погрешность, но главное - есть прогресс.
Это вот за последний год прогресс), как худеть реально начала и нагрузку подключила. В начале 2022 я и 200 метров по снегу пройти не могла(, задыхалась, так тяжело было.

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
У меня ко всем есть вопрос, кто зайдет и прочитает.

Девочки, если вы встанете плотно спиной к стене, всей тушкой плотно и ступнями. Поднимите руки, согнув их в локтях на уровне плеч под прямым углом.
Вы в этой позе можете их плотно (полностью всю руку, не только локоть) прижать к стене, не ОТОДВИГАЯСЬ от стены?

Я - не могу- см 10 - 15 не хвататет((..и при попытке прижать, боль дикая сразу в плечах и лопатках(. Капеец.

Расстроена.

Я без подсчёта КБЖУ не худею (((( не получается, по крайней мере с определённого веса, организм адаптируется и жрёт не меньше нормы

со 109кг тренюсь с тренером в зале 2 силовые в не делю и 1-3 кардио, как получится, иногда и без. В хорошую погоду много гуляю, наяриваю круги по городу

Хочу скинуть и не набирать. Добралась до головы... может если её подправить, то и не будет набираться...

Ты страдаешь фигнёй, а при слабы мышцах так грузить позвоночник... у тебя там есть лишнее, и там есть естественные прогибы позвоночника он не прямой, в шее, вогнутый, в лопатках выгнутый, в пояснице вогнутый, он не как стена...
у меня МРТ показало компессионный перелом позвоночника, видать неудачно повернулась в весе... короче не буди лихо
единственное, что помогает мышечный корсет

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 17:15 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Может ты и права)) - не буду тушку ломать. Хотя муж при 96 кг - свободно так делает...абыдна.

Про Д тоже подумаю...может и сдам его вместе с гормонами половыми, один фиг руку колоть.

еда на сегодня.
завтра - 2 чашки кофе с молоком раст
обед - отвратительная скумбрия, старая и горчила, еще и сухая, фу. съела 165 грамм в 2 приема, больше никакой белковой готовой еды дома нету, готовить надо бы было. Кофе с молоком 2 чашки.
перекус - 2 огромных апельсина - после скумбрии прям изумительно. Ну и кофе с молоком 2 чашки.
ужин - съела 2 яйца вареных+кофе с молоком. Надо хоть какао приготовить, что ли, для разнообразия)). Не могу без кофе, и давление низкое, и прям вкусно-вкусно. И сытно, молоко жирное.

1150 кк всего...
Находила пока 14 тыс шагов, и что-то я устала)), скучно оооочень. А на улице дождь беспрерывный и грязища, никакого просвета(.
Тестирую первый раз сегодня новые наушники с креплениями за ушами (и 2 недель не прошло, как купила))) -это божественно - и весьма неплохой звук, и легкие они, и в уши мои отлично вписались, и хоть упрыгайся в них - сидят, как влитые. Прямо выше ожидаемого оказались.

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Последний раз редактировалось AleksA* 26 мар 2023, 18:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 26 мар 2023, 17:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):

Хочу скинуть и не набирать. Добралась до головы... может если её подправить, то и не будет набираться...


Про голову.

Я не знаю, как это работает. Мне кажется, тот, кто поймет, как ее подправлять в нужное русло)), заработает все деньги мира).

Не, ну понятно, что тут главное - мотивация. У меня она есть сейчас, причем двойная).
Естественная, так сказать).

Пробую получить пинки для мозга и искусственно, конечно. Просмотр всякой фигни на ютубчике и в дзене, примерка одежды, эндорфины от спорта (словила тут недавно, когда мокрая, как мышь. еле выползла из спортзала)), ну и все такое.

Но ведь причины худеть и раньше были.

А вот стукнуло меня серьезно всего 2 раза - в 2009-2010 и вот год назад.
Хотелось бы понимать. что запускает это механизм, не просто страдать, понимая, что ты жирная,и надо что-то с этим делать, а именно включать режим "полета")), когда все, пусть и с небольшими косяками, но как-то само собой идет.


(И тоже хочу, чтобы это навсегда...и безвозвратно, без качелей.
Есть ровно, сколько надо организму...и чтобы он сам это регулировал, без моего участия).

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 274 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: bignick70, BingBot, ClaudeBot, светдим, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, HeXeRu, Iceflue, lagirina, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, ORM-IX, Remezi, SentiBot, svf, ThinkBot, TrendictionBot, vladimirsaz, YandexBot, ЖенаЭдика, Нина Ларина, шшш


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB