Находила вчера 9,49км. Вечером не гуляли. С часов 12 зарядил ливень и закончился только к ночи. Поэтому сбегала с младшим за старшим в садик и бегом домой. Я вчера выглядела наверно как бабка Леся . В одной руке коляска, в другой старший, который держит зонтик, младший орет (видно через дождивик и большие капли ничего не видно было). Вот так переходили через реки воды у меня хоть боты частично прорезиненные и им не страшно, а старший бы точно ноги промочил. Хорошо что садик прям у нас во дворе 1км туда и обратно. Но всеравно домой пришли были все мокрые.
Что-то не припомню такой противной зимы . Ещё и прогнозы на будущее не очень, опять чуть снега, потом тепло с дождем и мороз -12 днём и -22 ночью
Вода 2л
Завтрак: кофе, клетчатка, овсянка, квашенная капуста, масло нерафинированное
Перекус: чай зелёный, батончик мюсли, семечки, банан, творог
Ужин: клетчатка, салат с капусты и морковки, рыба запечённая
Всего вышло 1205ккал

Нашла прикольные батончики мюсли в нашем АТБ тм Своя линия. Состав хороший, одни сухофрукты да орехи почти, стевия, кукурузные шарики (там смесь муки, овсяной, кукурузной и пшеничной). Рядом лежат "Аля фитнес" батончики а там на первом месте патока и ТД.... Так что была приятно удивлена и составом и ценой. И на вкус ниче, буду ещё брать на перекусы и под кофиек

Сегодня вес 89,7. Наконец согнала привес и ещё и в минус ушла

masher
Да, бывают такие периоды....

Harmoni

вес тронулся
главное никогда не паниковать раньше времени

ЕНКА
Просто работаешь работаешь, а результат фигня, и это при большом начальном весе

Ну радует что пошел процесс

С понедельника хочу кое-что добавить в тренировках и уходе и посмотреть результаты потом за неделю

Harmoni
надо тогда уменьшить ожидания . У меня в блоге и в дневничке есть запись о -10кг за 4 недели. Там есть подсчет дефицита по калориям - так что вроде как по подсчетам нормально получается

ЕНКА
Надо будет посмотреть

Я когда-то худела -15 чуть больше чем за полтора месяца. Но там жёсткая диета, тупо урезание калорий до 400-600 и качели, то вверх, то вниз. Короче глупая была, хотелось быстрого результата

Harmoni
быстро то конечно хочется, но в приоритете должно быть не быстро, а навсегда

ЕНКА

Хочется быстро и навсегда

Вчера натопала 11,5. С младшим гуляли очень быстро, он спал а я почти бегала с коляской, бо ветер был очень холодный, сбивал с ног... Со старшим тоже не долго по этой же причине. Сделала генералочку дома.
Налопала вчера на 1600ккал , но вроде на весах не отразилось, глянула утром, не удержалась
Завтрак: кофе черный, клетчатка, картофель отваренный в мундире, салат с капусты и моркови, батончик мюсли ореховый
Перекус: семечки, творог, банан,
Обед: суп пшеничный, хлебцы, сыр радомер
Ужин: клетчатка, салат морковь и капуста, рыбка запечённая
Перебор получился из-за сыра и рыбки больше скушала
Воды 2л

На выходных немного пропаду. Сейчас идём выгуливать малышей в парк а потом наряд на кухне

Harmoni

1600 это тоже думаю дефицит. В крайнем случае поддержание. Уж никак не зажор. Иногда можно же в рамках поддержания. А потом идти дальше