я в свое время за несколько месяцев с 57 до 47 только так улетела
так что опять же, все в голове

Всем привет.
В голове не щелкнуло, стресс никуда не делся, к нему только более-менее привыкла.
Вес на 1 апреля 133 кг. И это он растет.
Январь-февраль - ковид.
Осложнение на сердце, отдышка страшная, чувствую себя инвалидом.
Ничего не могу делать. Пульс под 150.
С апреля еще бронхит не прошел.

Немного спокойствия наступило в работе, решила опять втянуться в похудение.
На неделе пока хочу ограничить сладкое.
1. Ужин в 18-30, ничего сладкого
2. 1 час велика в зоне жиросжигания, то есть медленно
3.20 минут мфрастяжки
4. Сон 0,30 - 5,50
5. Вода: 1,5 литра, микроэлекменты, витамин D

Сегодня на весах +700 В общем как обычно)

Привет. У меня мерцательная аритмия. Пью Бисопролол и проблем с пульсом нет. А раньше до 165 доходил. До Бисопролола пила метопролол - гораздо хуже у него действие. А Бисопролол идеально подошёл. Назначил практикующий хирург зам.зав.отделением кардиологии в областной больнице, за что я ему очень благодарна.

soneika
Привет, Света. У меня другое, диастолическая сердечная недостаточность. Но это предварительно, по диагнозу того, кто кардиограмму делает.
К своему терапевту попасть не могу, она на больничном вторую неделю, а вчера узнала, что единственный кардиолог в районе уволилась)
В интересном месте я живу. Ближайший кардиолог в области за 100 морей)
А платно я пока никак не могу к врачу пойти.

101 день этого года
Имеем за вчера:

1. Зарядка

2. Завтрак: 2 бутерброда с сыром и кофе с молоком

Обед: 2 картошки + сарделька, кофе с молоком + большая конфетка

Ужин: 2 картошки, 1 помидор

3. Хотела походить 30 минут, но время освободилось только в 11-м часу вечера и выбрала лечь спать пораньше.

4. Сон 23,00 -5,50

5. Вода около литра
Итого дня: + 100 грамм
Вывод дня: Не могу распланировать вечер. Надо его расписать прям по минутам.

ЖенаЭдика
Молодец что вернулась!
Еда скудная, так быстро сорвешься. К завтраку добавить яйцо, на обед вместо сардельки- курочку и овощи), на ужин к картофелю рыбку или курочку и огурец)) И еще конечно надо молочку, в любой из приемов пищи добавь творог100 гр с йогуртом 100-150 гр. Вот попробуй так прям 7-10 дней, и посмотри , организм откликнется))

Мышулин
Привет.
Это моя обычная еда. Если не успела в выходной приготовить еду на неделю, то так как-то и ем в рабочие дни.
Картошка в микроволновке 5 минут готовится)
Пока заменила булку с утра и убрала какую-нибудь печеньку с вечера.
Со след недели буду на кето переходить.

Прочитала Ваше первое сообщение два с половиной года назад и апрельский, прошло 2 с половиной года. В итоге, Вы еще больше поправились с огромного веса. Не закрадывается сомнение, что Вы абсолютно все делаете неправильно?

Вы выложили рацион примерно на 1500 кк, пишите, что это Ваша обычная еда. Вы бы тогда весили 50 кг. , а не 133.

Привет.
Я худею с 2008 года , даже с девочками с кем начинали, хотим встретиться следующим летом, отметить 15 лет знакомства)
Много раз худеть начинала, разными способами, с разным спортом.
Вывод только один делаю: все диеты работают, если их соблюдать длительное время (до результата к примеру) и потом не есть так, как ел до диеты.
Моя ошибка только в том, что я рано бросаю и возвращаюсь к тому образу жизни, какой знаю.
Есть какой-то совет?

Добавлено спустя 7 минут 31 секунду:

Если бы я так ела в 30 лет, то, да... быстро бы так похудела, потому что организм еще "чистый" и правильно работал. А мне уже 50, и 25 из них с весом за 100. У меня не работают обменные процессы так как в здоровом теле.
При соблюдении одних и тех же калорий, но при различных бжу могу либо худеть, либо поправляться.
Планы на неделю были: ограничить сладкое днем и исключить его вечером.
Так что еда на 1500 это обычная еда, но добавляется еще сладкого на столько же калорий.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Кстати, вчера из полезного была только зарядка.
День оказался провальным.
После 8 вечера съела, наверное, грамм 300 сладких маленьких сухариков.