Оля, очень интересно.

Вот эта "аксиома" мне и резала всю дорогу слух, так как в школе именно об этом и говорилось. Однако, длительность и переходы из одной фазы в другую, лично мне давали понять, что сновидения (а я запоминаю почти все свои сны, а там целые сериалы ), не только в быстрой фазе происходят. Плюс пограничное состояние, когда есть реакция на реальность, но уже картинка из сна загружается (дрема).

Во сне человек продолжает воспринимать звуки из реальности. А уж как интерпретирует...

flowers000

У меня тоже, если верить браслету, мало глубокого сна, даже меньше 30%. Обычно в начале ночи фазы часто меняются, а глубокий наступает ближе к утру. А должно быть наоборот, по идее.


Супер! Так держать!

С отвесом!
У меня тоже практически весь сон поверхностный (если верит часам)

не знаю определения адекватности, что это такое.
но у меня, если честно, вообще большие сомнения в адекватности людей, которые сильно располнели.
адекватность что-то с разумом имеет общее, с психическим здоровьем, логичностью.
не получится мне назвать себя разумной, если подвергаю себя опасности в плане здоровья из-за еды, в плане не свободы перед какими-то продуктами, живущей и работающей на унитаз.
скорее, наверное, существо, похожее на животное, у которого эмоции преобладают

ну "не на унитаз" работают разве что "солнцееды", а остальные "животные" хочешь-не хочешь, а вынуждены питаться, просто "не все пчёлы одинаково полезны" (как говорил Винни-Пух), и понять это - вот в чем задача

21.03.20
Шагов - 5183, сегодня заставила себя выпереться на улицу походить, но спустя минут 20 пошел мокрый противный снег, ну я и вернулась, не хочется заболеть

В надежде обогатить свой гастрономический опыт продолжила эксперименты с нелюбимыми мною продуктами.
Сегодня у меня ЦВЕТНАЯ КАПУСТА.

Готовила пиццу.



Для нее мне потребовалось:
350 гр. вареной цветной капусты, сыр "Российский" 75 гр, 1 яйцо, чеснок 2 зубчика, 1 помидор, отварное куриное филе 125 гр, домашний сыр 100 гр. (рецепт сыра с КБЖУ - на стр. 7 моего дневничка), сливочное масло для смазывания формы, соль и специи по вкусу.

Приготовление:
Капусту отварила, избавилась от жидкости, перемолола на блендере в крошку. Смешала с натертым "Российским" сыром и яйцом. Посолила.
Форму смазала сливочным маслом. Выложила в форму капустно-сырно-яичную смесь, выпекала при 200 градусах около 25 минут.
За это время отварное филе и чеснок измельчила в блендере, домашний сыр порезала кубиками, томаты - кольцами.
Выложила начинку на основу из цветной капусты, посыпала приправой (у меня это карри), запекла еще 15 минут.
Готово!

КБЖУ на 100 гр.: 107,62 кк, 9,55 гр. белка, 5,55 гр. жира, 3,69 гр. углеводов

Блюдо получилось очень ароматное, запах обалденный, и еще - очень сытное.

Но для меня эксперимент с цветной капустой не удался. Мне по вкусу вообще не зашло, вкус капусты очень перебивал вкус начинки.
Так что повторять это блюдо не буду, продолжу употреблять цветную капусту в овощных супах-пюре Но, повторюсь, блюдо не абы какое, просто "не моё".

Ну а вообще за день наела вот что:


Ну вот и все. Всем доброй ночи, а я попробую пойти и поспать

да, тема сложная
на самом деле человеку нужно гораздо меньше еды, чем мы привыкли, другой вопрос о функционале тела и ежедневных нагрузках и задачах...

посмотрела менюшки:да, на мой взгляд, овощей катастрофически мало. или у тебя такая диета?
запорами не мучаешься?
а просто цветную капусту не пробовала отварить и поджарить немного на масле?

flowers000
Привет!
А меня заинтересовал рецепт домашнего сыра, ты о нём не писала?

Привет, на стр. 7 дневничка есть