Мороженое по плану или с расстройства?

Давно хотела, вышло единственным приемом пищи.

Инга, лучше конечно не соблазняться.

Без мороженок и другой приятной мелочи никак. С ума сойдешь держать себя постоянно в ежовых рукавицах. Главное, делать это не каждый день. Раз в неделю и не килограмм - нормально.

По поводу веса, странно.
В свое время тесно приятельствовала с врачем из клиники питания РАН, тусила у них в ординаторской. Порой там разбирали всяких интересных больных. Закрытые в четырех стенах, с перекрытым доступом к несанкционированной еде, на НКД с разгрузками худели все. (Физ. активности не было совсем) Что потом удавалось сохранить из потерянного не суть. Но худели люди с серьезными гормональными нарушениями, с гипофизарным ожирением. Одна девочка даже с опухолью гипофиза удачно худела. Это я к тому, что опускать руки не стоит. Любой вес сдается при достаточном упорстве.

Вот мне это тоже странно.
И ладно бы срывалась постоянно на пирожные и шоколад и пельмени с майонезом. Ну нет же... Ем качественный белок, жиры вечно на нижней границе, стараюсь есть как можно больше овощей (кабачки, кстати уже по 220р, дороже мяса, привет несезону), фильтрую крупы (не манка и не быстрокашки с сахаром). Ну только что не НКД еще.


И вес утром был 119,1. Стало безумно холодно в квартире, ногти синие, трясет нон-стопом.

Болит плечо сильно, не хочу завтра в бассейн. Спина в районе поясницы болит.

Пришла из бассейна (3 км по городу пешком). 45 минут по всякому-разному, упор был на дыхание под водой.
Крч купила себе очки для плавания хорошие, которые сидят намертво, набор из беруш силиконовых и зажима для носа. И я смогла вниз хлебалом и почти даже не хлебала. Беруши специально выбрала как бревна, а не вкладки. Шоп все видели, что я их не слышу. (на самом деле слышу, особенно затылком, в том месте, где у меня трещина в кости)

Мля, сегодня вода чет холодная у них, по ощущениям 21, не больше. Суть не в этом, в принципе. Суть в том, что как я понимаю, я в воде все время напряжена. Надо с этим работать. Дыхание и расслабление. Технику в письку, я не в спорт иду. И ваще сколько я там часов отплавала еще? 7 или 8. За всю жизнь.

По питанию хз че делать. Сейчас, включая ранний завтрак из геркулеса на воде съела чуть больше 200ккал, безумно хочу спать и пойду, скорее всего. Проснусь вечером уже и ?... Ну немножко мясного с овощами, это будет от силы 400ккал. Или сколько? Или прям толкануть еще картохи, яиц и бобов хорошенько на ночь (незамужние могут себе жто позволить, ага), чтобы до 1200 догнать?

И замужние могут. Еще и с луком маринованным аль чесночком

ИнгаЛимонова, это хорошо, что не бросаете бассейн и шаг, в любом случае это на пользу. А вот с питанием и весом...
Посмотрела в альбоме рацион за 26-27.11. За эти дни питание идеальное, придраться не к чему. Не знаю, если есть желание и возможность, может включить тактику старой школы клиники питания, немного ее смягчив. Они давали один день в районе 1400, второй разгрузочный, и так это дело чередовали. Разгрузки через день слишком жёстко, можно попробовать две в неделю. Одна творожная, вторая на куриной груди (как самый доступный вариант нежирного мяса) Если интересно и получается по финансам, скажу подробней как эти пользоваться.

ИнгаЛимонова, посмотрела меню за более ранние дни, вы же совсем не едите. Не буду кудахтать про замедление обмена, за несколько дней он вряд ли критично замедлился, но есть все же надо. Похудение процесс долгий и на такой калорийности долго тянуть невозможно.
И все-таки, если не смотреть на вес, по ощущениям жирок становится менее плотным? Может одежда стала свободней? Я уже начала подозревать ваши полы в неровности, а весы в неточности. У меня такая фигня на даче.

Нет, ничего менее плотным не становится. Грудь как была G так и осталась.

Полы не идеальные, конечно, ламинат на доске лежит, которая положена еще в 60х, но в данном случае могли бы иметь место только большие колебания между взвешиваниями. Т.е. если бы скидывала, я бы именно что скидывала и это было бы видно на графике веса.

А так, только с лимфедемой на ноге решилась проблема, за счет веса согнанной лимфы и ушла со 122 до 119.

Ну и да, сварила только суп яичный, вышло на две порции, хороший такой нажористый супчег вышел. Но за день меньше 700 ккал. Максимум - это чай выпью без сахара перед сном, чтобы согреться и все. Сладкого и мучного в наличии нема :)

С понедельника постараюсь заниматься 3 раза в неделю, вместо 2х.