да объёмы самое главное, а то вес отвалился, а объемы будут стоять намертво.
Молодец!!!!

Tyava,спасибо,вот завтра замерюсь тогда и повеселюсь немного.
Завтра читтинг
И так немного юмора...

Давай давай меряйся. А то с
В информере попа 110 см)))) как то с s не ассоциируешься)))

Я со своей в метр ещё везде М ношу.
Хотя тоже вчера шла и понимала что любимые джинсы уже спадают.
Я пока практически без спорта, все некогда.

Глядя на тебя, влезла в свои капри , ты мотивашка!

Kate_Kos,Катюша знаешь, реально S,купила на прошлой неделе бельё М размера что то с меня сваливается
сегодня пошла перед танцами себе купила новое белье просто трикотажное S чтоб не сваливалось на
тренировке.Да я сама не поверила...
Фото внизу этих труселей.
Tyava,рада за вас девочки,что во всё влезаете
и всё с вас сваливается

Насчёт замеров эту неделю всё плохо.
От только -0,5 см
ОБ только -0,5 см.
Остальное все стоит
Вес в начале недели ушёл на 600 грамм
потом постепенно по 100 грамм пришёл к исходному моменту.
В животе тяжесть и вода,кишечник что то не очень хочет выполнять свою работу.
Сегодня не смогла утром делать вакуум
Спорт регулярно но в основном аэробное.
Зал завтра с утра.В спорт зал выбираюсь не так часто,из за работы,
но регулярно.Всё же тренажёры,гантели и т.д на меня действуют лучше чем аэробика.
Купила комплекс витаминов и лактобактерии для кишечника...
Сегодня загрузилась! вместе с обедом набрала 1700 калорий,95/67/191
Были и бананы,сливки,картошка...сто лет это все не ела...
Видимо организму надоело однообразие вот немного но все же в меру решила оторваться.
Калорий так до 2500...

Сегодня был день растяжек!!!Как же я обожаю растягиватся!
Мечтаю сесть на шпагат!!!
Вот такие примерно были упражнения и всё под музыку и очень динамично
тянулись поодиночке и в паре.
Обожаю шпагат но мне до него ещё не близко!
Надеюсь к новому году осилить.
Люблю смотреть на фото шпагатов и мотивироваться

Шпагат - это мечта мечта.
У меня вообще тело дубовое, массажист сказала, что очень зажаты мышцы спины.

Пусть получится. Буду за тебя "болеть"
Ты на занятия по растяжке ходишь? А сама занимаешься? А в неделю сколько раз? А прогресс есть? Хочу все знать.

Dasha2013,давай вместе растягиваться и болеть друг за друга!
Хожу на танцы стриппластика 1 час танцы и 30 минут динамичная растяжка,2 раза в неделю иногда по субботам только час одна растяжка
подготовка к шпагату и мостику,растяжка как у балерин на станке.А так в тренажёрке после каждой трени растяжки обьязательно.
А как у тебя дела с растяжкой есть какие нибудь сдвиги?

Мои любимые статические растяжки их делаю в тренажёрке:

Когда я это сделаю,а это обьязательно произойдёт!Очень хочу сделать красивое фото себе на память.
Красивую студийную фото...обьязательно !Поставлю её в рамку и повешу на самое видное место дома!
Ну что то типа такого

Давай!
У тебя много занятий на растяжку.
Я раньше после тренировки тянулась обязательно, последнее время не успеваю, перед работой мало времени. Очень хочу, хотя бы раз в неделю, ходить на занятия, но пока не удалось время выкроить. Дома начала делать упражнения для гибкости спины, планирую понемногу увеличивать количество упражнений и делать уже на все тело. Вообще на шпагат никогда не могла садиться.
Четвертая картинка по растяжке не знаю такою позу. Нужно запомнить.
Я студийные фото хочу когда похудею. Планировала этим летом.