NataZuj_ я смогу!

tiagnitania73

Kisik
аааа, не, славатегоспади абсолютно здорова :a_g_a:

кстати, давай на ты, ок

Kisik

tiagnitania73
хорошо. Я рада что у тебя всё хорошо со здоровьем)

Prema

Kisik писал(а):

NataZuj
вот творог как раз таки обладает высоким инсулиновым индексом, т.е. от творога будет хороший аппетит.

обезжиренный, да, но чем больше жиров, тем меньше скачок и аппетит

NataZuj

Kisik писал(а):

NataZuj
вот творог как раз таки обладает высоким инсулиновым индексом, т.е. от творога будет хороший аппетит.

Странно, а у меня от творога аппетит притупляется.
Вот если в рационе присутствует салат овощной (листья, и прочие там овощи), то через полчаса есть хочу как мамонт.
И не важно, поела я этот салат с морским коктейлем, или с курятиной.
Самые сытные для меня продукты - яйца и творог.
Еще стала на ночь пить ряженку 2,5% (но не каждый день), от нее тоже не сосет желудок.
Еще от кофе с молоком (без сахара) аппетита нет долгое время. Я раньше на работе только кофе и спасалась, т.к. возможности поесть не было.

tiagnitania73

NataZuj писал(а):

Еще от кофе с молоком (без сахара) аппетита нет долгое время.

попробуй молокочай

Prema

Kisik писал(а):

tiagnitania73 а у вас инсулинорезистентность или сахарный диабет/преддиабет? инсулиновый индекс обычно только в этом случае роль играет.

а вы какой творог едите: кислый, жирный?

NataZuj

немного выпала из колеи.
со вчерашнего обеда по сегодняшний ужин была очень занята.
Даже поесть приготовить было некогда, даже поесть было некогда...
я иногда делаю торты на заказ, и вот если у меня заказ, то я на пару дней выбываю из жизни.
Домашние на кухню не заходят (ну может незаметно просачиваются, пока я отвернулась :-)

)
это у меня хобби. на начальном этапе планировалось как доход в декрете.
но только я руку набила, круг клиентов стал вырисовываться, как вдруг я решаю свалить в Беларусь.
Переехали. Но тут, в Минской обл, не пошло как то это дело. з/п невысокие, людям проще магазинный купить,
чем за ручную работу переплачивать. Со временем, и тут появились желающие (но очень узкий круг).
И вот раз или два раза в месяц, я отдыхаю на кухне :a_g_a:

я прямо-таки тащусь от процесса :cool_cool:

Ладно, что это я всё о сладком... за вчерашний вечер и сегодняшний весь день
съедено немного, но что-то съедено.
Весы окончательно сломались, завтра поощерю себя новыми весами :-)

NataZuj

сегодняшние приемы пищи :ti_pa:

Prema

NataZuj
1300-1400ккал оч мало для твоего веса, снизишь обменку, волосы посыпятся быстрее... можно ориентироваться на средненедельную калорийность
1600 - 1700ккал

NataZuj

tiagnitania73 писал(а):

попробуй молокочай

Пила я его долгое время, поднадоел что ли.

Prema писал(а):

NataZuj
1300-1400ккал оч мало для твоего веса, снизишь обменку, волосы посыпятся быстрее... можно ориентироваться на средненедельную калорийность
1600 - 1700ккал

Знаю, Наталь, но пока не придумала что делать, чем наедать.
Как таковой физ.нагрузки нет, в зал не хожу, дома зарядка 20 мин, и Лесли.

Всё, ушла спать.
В гости (в дневнички) завтра зайду.

Правила форума

NataZuj_ я смогу!

Кто сейчас на конференции