Ну да, наверное крайности. Я сейчас очень стараюсь есть натуральную, простую, нерафинированую еду. Чтоб побольше овощей, были фрукты, мясо, каши и рыбка. Орехи тоже ем иногда. Раньше конечно не так питалась, раньше больше ела на скаку и бутерброды. Детям конечно и мужу готовила, а сама просто жевала постоянно, причем чем сильнее вкус, тем лучше. Чипсов много было, сладкого, которое на самом деле не очень люблю, очень много соленого. Сейчас все намного и проще и сложнее в то же время. Утром каша или яйца, могу творог. На перекус обычно идут фрукты или бутер с крем-сыром и кусочком мяса или рыбки. Днём салат, мясо, каша или супчик-борщик со сметаной обычно. Хлеб сейчас пеку сама в хлебопечке с отрубями, масло чаще нерафинированую, рафинированное только при жарке. Жиров не боюсь, их стало кстати больше, но качество другое. Орехи грамм 30 в день и то не каждый день. Очень люблю рыбу, прямо обожаю, но от солёной отекаю, но на это я плюнула. Кофе пью без сахара, если с кусочком шеколадки или печеньем, если само, то 5 грамм сахара. Сухофрукты как-то сейчас неохота. Ужин у меня очень разный, от бутерброда до мяса с гарниром. Иногда просто овощи, иногда и орехи. Бывают срывы и зазоры, но в основном я заметила,что хочется вот такой еды. Каш в обед хочется, и почему-то часто вечером, мяса хочется очень немного, по сравнению с тем, что ела. Хлеба белого не хочется-он как в пропасть падает и ноль насыщения, гречка для меня тоже пустой продукт. Вот вчера поняла, что и макароны тоже ни о чем. Творог ем, но только до обеда, потому что простое у меня от него изжога. Ну и вот так потихоньку по ощущениям меняется питание. Жалко не сохранилось изначальное питание. Там жесть. А вот это уже ближе к моему пониманию, как в идеале должен есть человек.

Танюш, хорошее питание. Я называю его не интуитивным, а осознанным. Когда понимаешь как тебе лучше питаться, ешь осознанно, вкусно, полезно. Молодчинка

Что-то мне сегодня просто адово хочется жрать, только 2 часа дня, а назаписывала уже на 1600 ккал. И вообще ж все сытное, а жрать охота и ощущение пустого желудка не оставляет. Непонятно, как с этим быть вообще и что это такое. Бошка трещит, спать охота и жрать.

А что ты ешь сегодня?

Ну была каша гречневая, тушёные куриные бедра без кожи, квашеные баклажаны, персик, кусочек сыра, молоко, орехи, хлопья фитнес даже, хлеб отрубной. Короче список внушительный, хорошо хоть понемногу всего, кроме каши и мяса, 30грамм булки с творогом ещё было. Ну вот не знаю я сегодня, что съесть, чтоб просто наступила сытость. Такое ощущение, что в желудке черная дыра

Овощи сырые или клетчатку, отруби с кефиром нежирным

Попробую, а то как-то печально все сегодня

А вчера мало ела? Из за сына переживаешь? Как он?

Сын нормально, вроде нервов особо нет. Вчера ела тоже хорошо, на 2200 наела даже, что на сотню больше среднего. Может и сегодня не париться, а посмотреть, как себя организм поведет. Все же не трескаю чипсы с шоколадками тоннами. Надо глянуть, что это такое. Картошки жареной с луком охота, сижу и думаю, стоит ли.

MTatiana
Таня, прочла крайние страницы дневника и вот что хочу сказать: поменьше слушай местных гуру, ты на правильном пути и сама знаешь как выбраться и обязательно выберешься! Мне 3 года назад прочили + 20 кг к моему весу на ИП, в итоге -6 кг и практически полное освобождение от РПП. Да, сейчас я осознанно убрала каши, крупы, картошку, хлеб... мне так намного лучше и комфортней, но убрала я не ради похудения, а ради здоровья) Но я себе ничего из этого не запрещаю, просто не хочу. А захочу - съем (вон эклеров наелась только что) Вообщем, я за тебя держу кулаки!