Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 17:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 296 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 10 апр 2020, 22:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, Ну у меня гантели сейчас только по 2кг и да, согласна, порой не хватает нагрузки. Возможно, прикуплю потом по 5кг.
Но у меня настолько слабые руки, что с 10-15-20кг мне заниматься только на нижнюю часть тела норм, а с 5кг я сейчас даже бицуху нормально покачать не могу, силенок не хватает))
Хотя когда в тренажерку ходила, то тренер выставлял мне сходу в тренажерах на верхнюю часть тела по 15кг - я упарывалась с трех упражнений по три подхода :D


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 01:49 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 22.02.2014
Сообщения: 1126
Изображений: 13
Откуда: Лиссабон
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 575

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, смотрю ты серьёзно взялась.молодец.я делаю дома кардио и растяжку

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 09:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
cema писал(а):
Привет, смотрю ты серьёзно взялась.молодец.я делаю дома кардио и растяжку

Серьезно, столько набрала за нг.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
bright_light писал(а):
Yazuro, Ну у меня гантели сейчас только по 2кг и да, согласна, порой не хватает нагрузки. Возможно, прикуплю потом по 5кг.
Но у меня настолько слабые руки, что с 10-15-20кг мне заниматься только на нижнюю часть тела норм, а с 5кг я сейчас даже бицуху нормально покачать не могу, силенок не хватает))
Хотя когда в тренажерку ходила, то тренер выставлял мне сходу в тренажерах на верхнюю часть тела по 15кг - я упарывалась с трех упражнений по три подхода :D

Пока не определилась 4 или 3-5?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 12:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, если буду брать, то скорее всего по 5кг гантели и, наверное, утяжелители для ног 1,5-2кг.
но у меня сейчас здоровье снова шалит в плане гормонов, поэтому сначала с этим разберусь, потом уже про увеличение нагрузки думать буду.
все-таки спорт повышает кортизол, поэтому боюсь ещё и поэтому нагрузку увеличивать..


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 13:56 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light писал(а):
Yazuro, если буду брать, то скорее всего по 5кг гантели и, наверное, утяжелители для ног 1,5-2кг.
но у меня сейчас здоровье снова шалит в плане гормонов, поэтому сначала с этим разберусь, потом уже про увеличение нагрузки думать буду.
все-таки спорт повышает кортизол, поэтому боюсь ещё и поэтому нагрузку увеличивать..

Я вот читаю, смотрю что дома есть (у меня мощный экспандер). Он вроде 10+кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 20:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, У меня эспандер тоже есть и тоже мощный, что когда я его использовала, то оставляла только две резинки и то мне туговато было :D

А так, у меня сейчас гантели по 2кг, хула-хуп, скакалка и вот эспандер.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 20:46 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light
По реал тайм 21дф у Отумн 5-7-9 :mi_ga_et:
И на Али надо для осени заказать глайдеры и резинку круговую


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 20:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Yazuro, А глайдеры - это что?)

Про резинку тоже думала, что нужна))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 12:01 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 933
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
bright_light писал(а):
Yazuro, А глайдеры - это что?)

Про резинку тоже думала, что нужна))

Это для программы 80 дней


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yazuro: стройная Весна - к июню 50кг. Фитнес 21dayFIX
СообщениеДобавлено: 12 апр 2020, 14:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
А, всё, поняла)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 296 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алла291185, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, ELENASEMENOVNA, elenka*l, GPTBot, Irini_L, MetaExternalAgentBot, semagelena, Spokooha, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, Королева мечей, Потеряшка, Пустячок, Людмила03111971, Наталья Пономарёва, Наташа4ун


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB