Yazuro, Ну у меня гантели сейчас только по 2кг и да, согласна, порой не хватает нагрузки. Возможно, прикуплю потом по 5кг.
Но у меня настолько слабые руки, что с 10-15-20кг мне заниматься только на нижнюю часть тела норм, а с 5кг я сейчас даже бицуху нормально покачать не могу, силенок не хватает))
Хотя когда в тренажерку ходила, то тренер выставлял мне сходу в тренажерах на верхнюю часть тела по 15кг - я упарывалась с трех упражнений по три подхода :D

Привет, смотрю ты серьёзно взялась.молодец.я делаю дома кардио и растяжку

Серьезно, столько набрала за нг.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Пока не определилась 4 или 3-5?

Yazuro, если буду брать, то скорее всего по 5кг гантели и, наверное, утяжелители для ног 1,5-2кг.
но у меня сейчас здоровье снова шалит в плане гормонов, поэтому сначала с этим разберусь, потом уже про увеличение нагрузки думать буду.
все-таки спорт повышает кортизол, поэтому боюсь ещё и поэтому нагрузку увеличивать..

Я вот читаю, смотрю что дома есть (у меня мощный экспандер). Он вроде 10+кг.

Yazuro, У меня эспандер тоже есть и тоже мощный, что когда я его использовала, то оставляла только две резинки и то мне туговато было :D

А так, у меня сейчас гантели по 2кг, хула-хуп, скакалка и вот эспандер.

bright_light
По реал тайм 21дф у Отумн 5-7-9
И на Али надо для осени заказать глайдеры и резинку круговую

Yazuro, А глайдеры - это что?)

Про резинку тоже думала, что нужна))

Это для программы 80 дней

А, всё, поняла)