Ирина next
Может у тебя жиры занижены? По меню так вроде нормально их должно быть у тебя. Жиры по идее должны быть примерно 1 на килограмм веса
То есть тебе нужно 65-70 грамм жира в день
на твороге и курице вряд ли ты перебираешь

Всем привет ! Вес сегодня - 200, с понедельника повышаю калорийность, а то как-то стремительно вес вниз пошел 1,3 кг за неделю.

Вчерашнее меню не показатель, вчера я как раз жиров не перебрала, а обычно вместо 51 гр по коридору, я набираю 70-80.

Привет девчонки! Вот что значит настроение! Три дня хандрила, все было плохо, аппетита нет, делать ничего не хотелось, а сегодня с утра прям все отлично! Аппетит прорезался, уже планы строю что приготовить на Пасху (в этом году не постилась).
Я на Пасху куличи не пеку, они у меня плохие получаются, как кекс, только большой, а вот пасху я готовлю каждый год по своему рецепту, получается очень вкусная и нежная, в этом году посчитаю сколько в ней будет калорий.
Яйца буду завтра вечером красить и здесь без фонтазии, просто покупной краской. Когда дети поменьше были мы вместе раскрашивали яйца, делали на них рисунки типа декупаж, а теперь просто крашу.
Вчера так все плохо было, что вечером даже свой комплекс не сделала, сегодня в наказание сделаю двойную норму. Я выполняю вот такие упражнения:

Плюс к этому качаю пресс 50 раз по два подхода и отжимаюсь от пола по 15 раз 2 подхода.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Только сразу признаюсь, что после каждой из сделанных планок, я на несколько секунд выпрямляю руки и выгибаю спину, весь комплекс без перерыва мне не сделать.

Отлично, что настроение отличное
Классная раскладка по планкам))Как бы ее сохранить
А я сегодня пока ленюсь, не ходила, не занималась...лентяйка

Ну поленись сегодня, разрешаю, я сегодня добрая, но завтра заканчивай с ленью

нет, с Лесли надо хотя бы 2 мильки пройти, скоро лето, море рядом

Привет всем!!! У меня опять -200, меня это уже беспокоит. Вес так стремительно уходил, только когда я НКД сидела, а сейчас-то чего, что-то здесь не так

Привет!!! Вот мы какие!!! Вес стоит -что-то не так, вес уходит, опять проблема. Незя думать о плохом

Я не думаю, а подозреваю, что скоро эта лафа кончится и я надолго зависну, а на следующую неделю себе -300 в конкурсе поставила, ладно нужно помогать детям.

так 200 уже отвалилось..осталось за 6 дней 100 г