Поела перловую кашу.
Знаете еще что мне в голову пришло. Вот здесь на форуме фотки выкладывают разных красивых блюд. А я ведь так не готовлю и никогда не готовила. Я не люблю готовить, если честно. Сложные блюда я очень редко готовлю. У нас как: гречневая каша. Все. Без всяких гарниров может быть. Салат - редко крошу. Хочешь помидору, пошел на кухню, взял, помыл, сьел. Хочешь морковку - пошел, достал, почистил, сьел. Фрукты и овощи всегда есть. Мясо - тупо стейк обжаренный. Рыба также.
Курицу купила. Бульон сделала. Из бульона суп. Отварную курицу так едят.
Пироги я вообще последний раз лет 6 назад делала. И сейчас выпечку что то никто не ест у нас, кроме меня. Торты вообще не готовлю. Я вообще ничего сложного не готовлю.
То есть все в еду идет или в сыром виде, или в приготовленном элкментарным образом. Никаких изысков. Муж в свое время что то требовал. А потом со временем тоже привык так есть. Хочешь кушать красиво - иди в ресторан.
Еще... смешно так. Он мне в самом начале, я каши не ем. Я ему лет 5 наверное вдалбливала, что каши надо есть обязательно. И ниче. Через 10 лет и перловочку грубую, и манку, и гречку как так и надо
Может поэтому у меня и колораж маленький... все таки одно дело есть мясо запеченное с грибами и овощами под сыром, а другое - чисто мясо с кровью есть.

Возможно поэтому. Много ингридиентов более сложные подсчеты.)

Но еще возможно дело в порции. Больше тарелка - больше порция - больше калорий.

Я тоже элементарное готовлю, так настоящий вкус продуктов чувствуется, вкусовые рецепторы не засоряются.
Когда в меня творог не лезет готовлю запеканки разные: простую, с изюмом, с шоколадом..., но последнее время у меня в фаворите лимонная запеканка

А мне и запеканки лень готовить я вообще страшная линтяйка по поводу кухни.
Еще открою страшный секрет. Я и не гурман. Мне пофик что есть. Я не разборчива в еде. Это скорее с детства. Меня приучили так. И я считаю, что правильно сделали.
Мне так удивительно было... я когда к мужу в семью пришла, мне свекровь говорит: булоьн готов, сделай суп. Ну я и забабахала им 5 литров гречневого супа. Они за стол всем семейством сели, ждут. А че за супчик то? Гречневый. А мы гречневый не едим. А это что за суп то такой? Гречку вообще не едим.
Вот я и обалдела. Кастрюлю вылила.
И началось: это не едим, это нужно так класть.
Да ну нафик... прынцы сидят в коммунальной квартире
А меня вырастили на гречневом супе и похлебке из колбасы. И ни че...и школу хорошо закончила и институт.
Еда нужна для того, что бы мы двигались и мозги чтобы наши шевелились.
Мама вообще до сих пор готовить не умеет. Муж готовит.
Не баловали меня вкусными блюдами и красивой сервировкой. И я своих детей не балую. Женам легче будет

Не расстраивайтесь вы так . Глвное первый шаг сделали, осталось только продержаться немного. Вот у людей с гораздо большим весом получается и у вас точно получится.
А на счет готовки вы правы, чем проще, тем лучше. А у меня мама очень хорошо готовит, поэтому мне всегда хочется чего-нибудь вкусненького. Это уже на всю жизнь. приходится изощряться чтобы и вкусно было и некалорийно.

Спасибо за поддержку
Да. Все закладывается в детстве. Оттуда ноги

Девочки привет
я вот каждый день ем гречку, меняется у меня только 2 приема углеводов (макароны, чечевица, картошка) и всегда куриная грудка... редко очень говядина или индейка
все просто.. но иногда так надоедает, что хочется чегось интересного, вот тогда я начинаю извращаться
у меня в ВК целая коллекция рецептов на любой вкус

Привет! Я бы тоже так хотела. Вкусная еда - это дар или проклятье? С одной стороны такое удовольствие, а с другой - пол дня думать о еде(что приготовить, как приготовить), и еще пол дня проводить на кухне готовя ее, это очень много. Это время можно было бы провести с большей пользой.

Доброго дня всем!
Итак.
Все как всегда. Перловка, тренька, яйцо. Пока так.
На весах привес 1 кг. Но я не расмтроилась, так как все равно наблюдаю у себя спады обьемов.
Причем...худею я как то не равномерно... может быть мне так кажется. Над локтем ушел наплыв жира полностью. Появилось плечо очень даже хорошенькое. Под бюстгалтером я похудела. Очень видно. Общий обьем живота уменьшается. Пуховик застегивается без напряга и на обтягивает в области живота.
Фото весов прилагается. Без даты. Фоткалась на свой телефон.

Добрый День Ксения, живот это самое трудное. Что бы его убрать ооооочень нужно постараться.
Мне только бег помог (каждый день по 40 минут) + урезала жиры за три месяца на 1/2 уменьшился.
Желаю успехов