Ольга Гривко худею вкусно

limonka1985-2

Я не понял,это что за прогулы??? загулы,разгулы и прочая гадость :-)

а ну вертай назад, ай да в строй :-|-:

Ольга Гривко

Доброе всем утро!
Завтрак:овсянка на м/в,с курагой,тыквенными семечками и клетчаткой.Что-то прям подсела на кашу с семечками :smu:sche_nie:

Краюшка зерновая,сыр,кофе с молоком

Ольга Гривко

Перекус:творог зерненый 4% 150 гр,арахис 15 гр

Ольга Гривко

Обед: греча,куриный рулет,квашеная капуста.Десерт финики

Ольга Гривко

Перекус:0,5 апельсина.Позже чай с батончиком и краюшка зерновая с сыром

Ольга Гривко

Ужин: салат из редиски, отварных яйц ( 1 целое и 2 белка), зелени и чуть сметаны.
С ужинами надо что-то менять, во-первых яйца надоели, курицу не хочу, рыбу не люблю :-):

. Надо на какие-то салаты переходить.
Т. к. хотелось ещё чего-нибудь, выпила чай с 0.5 батончика

Ольга Гривко

Итого за день:1502 ккал.Вода 1,8 л.Перед сном еще сделала кардио 60 мин.

Ольга Гривко

limonka1985-2 писал(а):

Ольга Гривко писал(а):

*Vitaminka* писал(а):

Привет! Как у тебя вкусно! Расскажи как делаешь запеканку с бананом очень интересно.

Ну я 600 грамм 5% творога перебиваю в блендере.4 яйца:желтки отделяю от белков.В творог добавляю желки,ваниль и корицу,хорошенько перемешиваю миксером.
Когда все перемещается,потихоньку добавлять 100 мл молока.Масса по консистенции должна быть как густая сметана.
а бананы в какой момент класть? :smu:sche_nie:

Я обычно вместе с творог в блендере взбиваю :-):

Ольга Гривко

Доброе утро всем!
Завтрак: овсяноблин с сыром,финики,льняное масло.Кофе с молоком

Ольга Гривко

Перекус запеканка ПП с бананом.Тренировка с Джиллиан 20 мин

Правила форума

Ольга Гривко худею вкусно

Кто сейчас на конференции