считала, пересчитывала, на разных сайтах. 1600 - я что полный овощ?

ADANIEL, я тоже стараюсь большую часть рациона съедать в первой половине дня, а на ужин или салатик или тушеные овощи

Масюша
скажу по секрету, как мне тут врач объяснял, что в среднем женщина тратит не менее 2000 кал. Сильно занижать нельзя, т.к. вес начинает уходить за счет мышц в первую очередь, а жир тратится уже во вторую очередь. Восстановить мышечную ткань гораздо сложнее нежели чем жир.

А я как–то сделала на завтрак себе овсянку,но есть не смогла..

ADANIEL
анализаторы расхода калорий довольно условны. Расчет затрат за рабочий день в офисе, но у меня бывают дни когда я все 8 рабочих часов ровно на заднице сижу и стучу по клавиатуре, а бывают (намного чаще) когда я ношусь по офису аки ужаленная

raimbow, да я понимаю. Сейчас, когда считала расход калорий, то просчитала где-то 19 часов, а у меня 5 часов еще на что-то должны уходить? Если 19 часов-1400ккал, то 24 часа не меньше 2000. Значит,я всегда расходовала калорий больше, чем съедала. Почему тогда, бросив курить, я так поправилась?

Вы просто не знаете как ее готовить.
тут надо найти свой рецепт. я могу есть только овсянку, кот. я приготовила сама. даже мамину не могу.
обычно я заливаю водой, добавляю фрукты ягоды, немного сахара и корицы. Покипеть ей хватае минут 5. вкусняшка.
а еще делала холодную - заливала кефиром, но тут надо где с полчасика подожтаь пока она набухнет. тоже нравится.

Так я ж себя к ней 15 лет приучала. У тебя все еще впереди! Кстати,Feliz, сейчас юзала по нету и выяснила, что наш любимый кофе не вредит фигуре, а существует даже кофейная диета!

во-во!

Ну, знач, судиба у меня такая, кости, обтянутые ЖИИИИИИИИИИРОМ!