Альбиночка, привет!
Ремонт движется полным ходом, чутку плитки осталось в коридоре, обои, покраска стен и потолка. И все! Буду зимой спать на теплых полах
Сегодня средняя доча с мужем в гостях, он с морей пришел, традиционно шашлык под крепкие напитки. Заряжаюсь энергетикой, классные такие, полны эмоций, планов.
Я хулиганю по еде, и винца выпила крепленого.
Ты умничка, результаты шикарные

Здорово! Меня вот дочь с зятем редко балуют посещениями.

Ой, Маш, а мне только предстоит похулиганить Уезжаю на все выходные к маме на юбилей, чувствую, что винцом не обойдётся.... Так что в понедельник жду прибавления в кг несколько

День добрый, дневник и все гости!
Вес 95,0 кг.
Всю неделю недобор по ккал., при этом жиры зашкаливают, а белки с углями не дотягиваю до нормы.
Сегодня затарила холодильник белковой едой, творог, курогрудь, горбуша, тунец.
Начинаю более четко следить за бжу. И перехожу снова на менее жирную пищу, творог не 9%, а 2%. Кура, не бедра, а курогрудь, тем более, что я люблю белое мясо.
Режим, в котором я питалась текущую неделю хорош на удержании веса.
Возможно, понаблюдая за своим питанием я изменю мение, но пока так.

Мария, привет! Когда зашкаливают жиры, это не страшно. Не паникуй...до 90-95 гр...это пока нормально. А то что угли не дотягивают, это еще лучше. Но скажу важную вещь, если получается перебор, то лучше пусть он будет по белкам. На усвоение белка тратиться гораздо больше энергии.
А про калории не парься, научишься набирать норму. Я раньше тоже не могла, не понимала как. Со временем разобралась и теперь уже легко любую норму набрать.

Всем доброго утра и продуктивных выходных!
Вес 94,3 кг. Отвес 700 г.
Как жаль, что весы меня порадовали сегодня, а не вчера, в день отчета. Подвела команду С другой стороны, не факт, что эти значения весов задержаться. Читала, что реально худеющий человек может за сутки распрощаться со 100 г жира, остальное физиология.
В любом случае отвесу очень рада, соскучилась по ним.
Леночка, твои слова прописная истина!
Вчера белок был в норме и результат на лицо весах.
Спортом заниматься не хочется. И погода просто прелесть - бабье лето, самое то для мини походов. Но усталость от ремонта, несмотря на то, что делаешь его не ты.

Вчера на первом звонке не блистала, мои сброшенные кг не видны и не дали возможности одеть красивую одежду. Покупать что-то новое не хочу, вид меня в примерочной не вдохновляет. Да и зачем - Зима близко Знаю, что подход не правильный.
В середине сентября идем на юбилей в ресторан, может и созрею на что-то свеженькое.
Успокаиваюсь мыслью, что процесс идет и одежда через год, приобретенная сейчас, не пригодиться. Вещи, которые малы, всегда храню, а большие отдаю, без всякого сожаления. Даю себе установку, донашиваю что есть, а весной обновляю гардероб.

Вес 94,1 кг.
Питание в норме, бжу на отлично!
Спорта и ухода особого нет.
Домашяя активность не в счет.

Доброе утро! Доброе утро!
Что ни говори, школа конечно напрягает, но очень нравится, что она меня дисциплинирует. Ребенка покормила, в школу отправила и пошла на беговую дорожку. Сегодня даже получилось походить пока ребенок собирался. Пока ходила, посмотрела 1 часть Взвешенных новый сезон. Ещё три части мотивирую себя.
Вчера вечером навеяло, решила просмотреть фото семейных праздников. И приняла решение все-таки купить обновку. Ведь ухоженная и красивая женщина, хоть и толстая лучше, чем толстая и не во все оружии. Сегодня запишусь к парикмахеру, последний раз была в начале лета.

Вес 94,3 кг.
Уход по полной программе, скраб, массаж и а/ц крем.

Это точно!
Я вот после юбилея сегодня совсем не в форме

А-ха-ха! Альбина, если после юбилея в форме, то праздник не удался

Вес 94,1 кг
Питание - в норме
Вода - с переменными успехами
Спорт - беговая дорожка по 30 мин утром
Уход - скраб + маассаж + а/ц крем

Скоро кд, через неделю.
А жор начинается имено в этот период.
Поэтому уделяю внимание углям, постоянно стабильный недобор, а вчера прям идеально и жор побежден.
Правда утром еще семи нет, а у меня уже подсасывает.