Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Dasha2013

А сколько каши съедаешь за раз? Или независимо?

Tyava

сфотаю кашу, овсянка завтра точно, в выхи омлеты хочу. Духовку мою :-):

Про ягодицы :-)

Это чемпионки Европы 2019 :sh_ok:

, попы висят :-):

Светлана справа выступает после родов :sh_ok:

, блин

Ощущаю себя :ze_le_ny:

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:

Dasha2013 писал(а):

А сколько каши съедаешь за раз? Или независимо?

Сухого веса круп 20-50 :ne_vi_del:

это много?

Dasha2013

Tyava писал(а):

Это чемпионки Европы 2019 :sh_ok:

, попы висят :-):

Я в спорте не сильна. Это что за вид спорта?

Tyava писал(а):

Сухого веса круп 20-50 это много?

Нет. Я на завтрак ем 50 г сухого геркулеса и еще + добавки разные. Раньше 60 и даже 70 ела. Тяжести нет.

Tyava

Синхронное плавание :-):

5 кратные чемпионки :du_ma_et:

От риса тяжесть, от овсянки вроде сегодня нормально(17гр)с льняным, ну больше не влезло доп продуктов. Льняного чл = 5гр вроде как.
Завтра поедим арбуз дыни покупать. :-)

я хочу малины :-):

, вот медвежонок я :-)

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
На информер у тебя 63,4 :-):

Tyava

Даш, у меня голова раком, фотоподборку обдумываю тебе.
Вчера , вот это фото 22:00, у нас все повернуты на спорте, это около Останкинской башни, рядом с телецентром... Отбираю.
И океанариум на ВДНХ - можно поплавать с дельфинами.
Напротив скульптура из дельфинов.

Tyava

Workout

хватит ли меня на три месяца? ( Все тренеруются, ходят в залы, я конечно не фанат этого, ну попробую с Шоном :a_g_a:

, через силу буду :men:

буду ждать , когда попрут эндорфины )
Alpha-Week 1
Cardio+ :men:

Tyava

Вчера поздно легла, :-(

отвес маленький -0,2

Меню
Ланч: бутеры с сайрой в масле 3шт, сыр голландский, яйцо всмятку
Перекус: зеленный чай с лимоном и ромашкой(от бокала вина Я бы не отказалась, но раз мне незя бухать, торкнемся зелёным чаем) :-)

Ужин: котлеты из индейки, кабачок, салат из овощей с белком, оливковым (поздно ела)
И конечно 2,5литра
Нужно добить 60кг :men:

Сегодня воздержусь от Шпагеттк :kli_ny:

и картофеля :kli_ny:

Tyava

Прохладно тут у нас сегодня , все в ветровках ходят.
Ещё разобрала фото:
Это сквер(парк) рядом с домом.
В центре вот такая скульптура с журавлями :du_ma_et:

, лавочки, можно натянуть сетку и поиграть в баскетбол, волейбол, есть и такие необычные лавочки качели.
Много рябины этим летом, вот такой красной - зима скорее всего будет морозной.
И вот тебе птичка :-)

, а то ты искала-искала :-)

.

Lunark

Красиво, гуляла бы и гуляла :-):

Tyava

Lunark
:lo_ve:

спасибо, погоду хорошую ещё бы, а то дожди и холод :-(

Лето в Москве так себе.

Правила форума

Tyava: Лучшая диета — вилкой есть кефир!

Кто сейчас на конференции