Цикута
Спасибо, что уделила мне время!
Попробую проанализировать свои противоречия. Но и без анализа знаю, что это чаши весов. Чего я хочу в данный момент больше: вкусно съесть или отказать себе вкусно съесть.
А отказывать надо, потому что все откладывается, что в рот попадает.

Большой и толстой я не хочу становится, думаю и организм мой не хочет. Это нежелание отказать себе в сладком удовольствии не дает сопротивляться вовремя привесам, так комфортно есть сладенькое в немалых количествах. У меня определенно есть зависимость от вкусняшек. Раньше была сила воли, а с возрастом она растаяла, почти закончилась . Ну и мотивация отсутствует почти. Поэтому и трудно бороться с привесами.

А я, наоборот, очень рада, что пришла к МФ. Мне, кажется, что так здорово худеть на высокой калорийности. Только бы не расслабиться как я, раз можно вкусняшки, так, чтобы мера была. На МФ я худею с 1 мая. Прошло 8 недель, ушло 1,9 кг. Я худею в режиме -200г в неделю. По мне так очень медленно, но, надеюсь, что навсегда.

Абсолютно согласна с тобой, что КОНТРОЛЬ СЕБЯ у меня должен быть всегда! Очень верно!
Спасибо тебе еще раз, что поговорила "на мои проблемы"!

Вчера прочитала дневничок девушки Кати, которая похудела на 50 кг меньше, чем за год. Посмотрела на ее фотографии, которые так грамотно сделаны, в одних позах с одного расстояния. Даже не верится, что это один человек, такая трансформация. Удивительная девушка!

Ленусечка

ну я не сторонник кого-то убеждать или переубеждать, в отличие от г-на Кайота, я за любой кипишь, лишь бы для пользы человека, потому не буду ничего говорить, я от систем подобной МФ отказалась именно из-за того, что можно все))))с моей распущенностью - это путь в никуда, проходили, знаем. Да, Дюкан не дает контроль до конца дней)))) Но каким-то неимоверным образом моя голова перестроилась, мой подход к продуктам перестроился и я уже слава богу не хочу того, от чего успешно нажирала свои кило.

Интересно получается, у меня наоборот с возрастом повысилась мотивация, будучи моложе, я все откладывала на завтра, мол в запасе столько времени, а сейчас как-будто гонюсь за уходящим поездом, если не сейчас, то когда.

Насчет времени, ну что ты, мне приятно поразмыслить, подумать, ведь помогая найти выход другим, ведь помогаешь и тебе. Я ведь не просто так оказалась в рядах худеющих))))) их тоже есть у меня.
Зависимость от вкусняшек кстати хорошо излечима заменой на что-то. Даже на вкусняшки, но только полезные. Но мне кажется, ты все же начала не с того. Я говоря о причинах и анализе самого себя говорила примерно вот о чем: я не хочу быть толстой - четко перечисляю почему - не хочу казаться старше своих лет, хочу легко подниматься высоко в горы и т.п. Я привожу пример, перечислить можно очень много, важно быть честной с собой, это не обязательно озвучивать, но самое сложное, должна я сказать что-то озвучить самому себя, порой даже пугаешься того, что написал. Ну и второй момент обязательно прописать что будет если я останусь толстой, тут тоже у каждого будут свои тараканы - ну допустим, я никогда не осуществлю свою мечту и не надену короткие шорты, до самой страшной - как у меня, разовьется гипертония, как была у мамы, я получу в 47 инсульт, после которого моя жизнь станет навсегда разрушенной. Не обязательно это все писать в один день, даже лучше написать и дать психике прокрутить, после этого можно приступать к следующему этапу: что мешает мне стать такой как я хочу? После этого можно переходить к плану действий - что сделать мне, чтобы получить то, что я хочу.
Звучит конечно очень просто и кажется, что это все фигня. Но когда ты все это видишь перед собой, написанное, становится так понятно и легко. Только надо углубляться во все свои страхи, писать такое, что никогда бы не посмела озвучить никому и никогда, вот тогда становится понятно и ясно. Кстати я потом всегда свои рукописи эти сжигаю)))))

Расскажи про Дюкана.

Маргоша65
я боюсь меня запинают ногами

Цикута
Погуглю сама

Маргоша65
написала в лс

Цикута
Твою рекомендацию обязательно выполню, самой интересно.

Я себя с лишним весом не люблю, если очень мягко сказать. Самооценка занижена, пример с размерами одежды, воспринимаю себя хуже, чем есть. Тараканов, конечно же, много .
У меня в более молодом возрасте мотивашек было много и сила воли была, и не есть могла и голодать, много всякого было, а теперь вот не то стало.
Но похудеть я хочу от того, что не люблю себя толстую, мне противно на себя смотреть в зеркало. Это главное.

А есть у меня к тебе еще вопрос. Может, подскажешь, как с этим бороться или договориться.
Если я встаю ночью в туалет, то обязательно захожу на кухню и тяну в рот печеньку, хотя днем я ее не хочу. Печенье по жизни не очень люблю. А, если печенья нет, то могу отломать кусочек батона и съесть, хотя и батон для меня является только основой для бутерброда. Такие мои заходы ночные случаются не только сейчас, когда я взялась худеть, а бывали и раньше, можно сказать, на протяжении предыдущих 20-25 лет. С ними мне удается справиться только силой воли. Насильно, так сказать.
Съеденную печеньку вписываю в калорийность будущего дня.
Подозреваю, что это нарушение психики на генетическом уровне, так сказать.
Объясню почему так думаю сейчас.
У моего отца очень много лет другая семья. В той семье у него есть общая с его женой дочь, моя сводная сестра, наверное.
Несколько лет назад я была в гостях у отца в его семье. Так вот, моя сестра рассказала, что с ней происходит то же самое, только масштаб совсем другой. Она ночью встает и ест все, что у нее есть дома, все подряд (съела одна ночью то, что я привезла). Утром она встает, конечно же, не завтракает, потому что съеденная ночью еда стоит колом в желудке. Есть начинает только после обеда. Она пыталась что-то предпринять, делала так, чтобы ничего съестного не было в доме. Однажды, когда из еды был только репчатый лук, она почистила луковицу и без всего съела ее.
Возможно, этому есть какое-нибудь простое объяснение для специалиста по тараканам.

Ленусечка

попробуй, хуже не будет)))

Вот насчет ночного зажора, тут сложно, по той причине, что я лет цать (честно не помню сколько) перестала есть по вечерам даже, не то что по ночам, а так как это было давно, то я уже и не помню как я свои вечерние кушания прекращала. Хотя нет, чуть вот не соврала самой себе, ела я не так уж и давно по вечерам, так уж случилось, что похудела я в прошлом году на 13 кг к тому моменту и осенью случились у меня тяжелые обстоятельства, а потом упала в декабре, в начале прямо и сильно ударила копчик, не могла тренироваться, так стало себя жалко, начала жрать по вечерам, хотя и не хотела, но стереотип мне плохо - надо пожрать оказался сильней меня. Когда очухалась в плюсе было 3 кг, а по ощущениям тонна. Но тут не было уникального секрета, я просто в один день прекратила есть и все после 16.30 (я и сейчас так питаюсь), НО это ни в коем случае не рекомендация, это МОЙ режим, я прочитала однажды про такую методику, она восточная, не столько отношение к похудению имеет, а сколько ко всяким йоговским практикам, голодание в течение 12 - 18 часов, так я почему это все - мне желудок полный не позволяет спать, а на голодный хорошо спится))))так что видимо это индивидуальная особенность. На самом деле, наверное, я просто сильный человек, хотя не признаюсь себе в этом, но как-то вот совсем недавно, во мне проснулась обида на саму себя, что ж я такая красивая, с такими тяжелыми обстоятельствами в жизни справлялась, сжав зубы, шла напролом и не сломалась, а тут ведусь за чем? За куском еды бездушной от которой уродом становлюсь и так мне тошно от этой мысли становилось, что и кусок в горло не лез ну есть конечно психологические приемы, типа надеть резиночку на руку и прежде чем полезть ночью в холодильник потянуть и хлопнуть по руке. Ну т.е. считается, что ты выполняешь действие на автомате - пошла к холлодильнику, а это действие тебя вернет к реальности. Однажды читала на форуме, что девушка рядом с холодильником в подобной ситуации хранила жидкость для полоскания рта, вот подходила, рот сначала прополощет - еда на вкус уже...не слишком, так и отучилась есть))) Еще одна воду ставила, вместо еды стакан выпивала, а под стаканом записка -иди спать)))) Мозг сонный реагировал и шла)))) Но если честно, по мне эти методы хорошо, но я за осознание все же. Но опять же, я это я, если тебе проще с какими-то фокусами (в хорошем смысле), так почему бы и нет
Про наследственное....интересно конечно...даже не знаю что сказать, не думала, но возможно что-то в этом есть

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
И это...я не большой спец по тараканам, я рядом околачиваюсь

Цикута
Да, я тоже за осознанное решение этой проблемы.
В жизни приходится и не с такими проблемами справляться, а это мелочь. Знаю, что стОит только захотеть и не буду есть ночью печеньку. Но, странно это все-таки. Какое-то шаблонное поведение или просто вредная привычка.

12-18-ти часовое голодание некоторые диетологи не одобряют. Но, я считаю, что все индивидуально. Одно и тоже лекарство действует на разных людей по разному, так и режим питания и продукты, также.
По себе знаю, что поздно мне есть тоже не рекомендуется (а ночью самое-то ) . Когда-то в программе у Малышевой доктор худел. Так вот, он говорил, что, когда он последний прием пищи, при одинаковом питании, сместил на более позднее время, то вес перестал снижаться. Как-то запомнилось.




Как ты хорошо это сказала, прямо в точку!
Что же мы, умные, красивые, интересные женщины, в самом деле, не справимся с этой едой?
Справимся! Положительных примеров здесь на форуме достаточно!

Привет! Заглянула из другого дневничка и зачиталась!