Доброе утро! +200г привес......даже писать ничего не хочу....устала..... 3 недели вес стоял, теперь вобще вверх полез....пипец....приехали!

Natik2005
Приветик! А на сколько калорий вчера поела? Какой день цикла? У многих перед месячными привесы большие.

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Наташ, а ты не хочешь фотки своей еды повыкладывать? Знающие люди посмотрели бы, посоветовали бы может чего.

Мои черничные ночи
Вчера на 1300кКал, позавчера на 1500кКал. Вчера были только приседания, позавчера бег и тренажёры. 19 день цикла.
Насчёт выкладывания фоток....хорошая идея! Только я в основном питаюсь на работе с контейнерочков, поэтому фотки не очень будут, да и кому это вообще надо копаться в моей еде....

Очень даже надо некоторым))). Нет, правда, интересно это людям. Не раз наблюдала в дневничках. С удовольствием и в еде копаются и советы раздают.

Кстати, а может это вес после разгрузочного дня вернулся? Фиг знает...

Мои черничные ночи
Я вот тоже про разгрузочный день подумала, видимо он был ни к чему. Столько страданий, а результата нет.
Ну попробую с завтрашнего дня по выкладывать еду свою, граммовку, да и меню полностью....хоть несколько дней. Может кто поможет. В беде поддержит

А чему ты удивляешься?У тебя кадый день какие-либо физические упражнения,при этом ты ешь 1300-1500 калорий.И еще разгрузочный день устроила.тебе уже сколько народу сказали,ешь больше.Но нет,ты предпочитаешь сопли разводить,вместо того,что бы пересмотреть свое питание.Булгур на ужин...рыба,творог или грудь индейки твоим ужином должны быть.С листиком салата.
А на завтрак хорошая порция каши с маслом и бутер.
Хватит ныть.Меняй уже что-нибудь.Или уйди в холодильник и рыдая там,что ничего не получается,нажри себе еще килограмм 20.И не забудь потом всем рассказать,что ты особенная и похудеть никак не можешь.это сарказм.

Давай! Буду ждать))).

А насчет разгрузочных дней, лично я для себя решила, что устраивать их не буду, даже изредка. Смысла не вижу. Ну разве что когда-нибудь так обожрусь, что на следующий день на еду смотреть не смогу тогда да, можно и "разгрузиться"... А так... ну зачем? Мучиться, весь день давясь творогом/капустой/соком там каким-нибудь (нет такого продукта, который я могла бы есть с утра до вечера с удовольствием), на следующий день переживать, сколько из скинутого на разгрузе вернется назад... РД имели бы смысл, если бы уходил жир и уходил навсегда, а так, воду гонять зачем-то... Я не хочу этим заниматься. Но это, конечно же, только лишь мое мнение, РД ведь очень многие используют, значит, видят в этом смысл. В общем, решать тебе .

спасибо...

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
сейчас вот прочитала что из-за зигзага в питании может быть привес..девочки кто пробовал? у кого был привес? Может зигзаг делать не хорошо? Лучше постоянное кол-во калорий?

Поддерживаю!
У меня на ужин салат овощной и курогрудь и вес уходит понемногу, и на завтрак каша кажется пищей богов.

Доброе утро, девочки! У нас дождь , а это мой завтрак, который состоялся в 8.30
Яичница 100
2 кус ржаного хлеба + творожный сыр с зеленью 50
помидор 100
чай чёрный б/сахара

На весы замок повесила!

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:

Ну вот я на постоянном пп сидела, потом сделала разгрузочный день на кефире, на утро -500, а через 2 дня +200 к изначальному весу( т.е. +700)

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Вывод: конечно лучше постоянное количество калорий, ну и как девочки говорят, постепенно увеличивать.