Наташа, очень приятно)
18000 шагов и пробежка Ты молодец! А ты одна ходила сегодня, без детей?
Я тоже так хочу. Сегодня не получилось, завтра без дитенка попробую дошагать до 10000, глядя на тебя) Бегать не решусь - боюсь за суставы.

1may
Пробежка была с детьми. Отметила специально - 10000 шагов натопала до пробежки, и 8000 - это как раз ходили бегать (до парка где-то 1,2-1,5 км). По факту не так-то много мы пробежали, но опять же, пока мне важен сам факт того, что я это делала.
Я бегать никогда не любила, да что там, я ненавидела бегать. Я не знаю, когда во мне что-то перещелкнуло и я даже не знаю, перещелкнуло ли вообще или это временное помутнение сознания и в меня ненадолго вселился кто-то другой. Но я уверена, что не последнюю роль в этом сыграли прогулки и пресловутые 10000 шагов. За суставы я тоже опасаюсь, но у меня колени быстро дают знать, если им что-то не нравится - в тренажерке буквально на втором- третьем занятии. А сейчас пока молчат. Срок, правда, мизерный, чтобы выоды делать, так что наблюдаю.:))

Наташа, какая ты молодец! Что взяла - и заставила себя.
Я тоже pаньшe бег ненавидела больше всего на свете!

Детей привлекай - вместе вообще весело бегать! Если бежать не быстро (а говорят, как раз медленный темп пробежки оптимален для здоровья), то потом и поболтать с ними можно...
Мне вот одной скучно бывает, а с дочкой весело! Втроем - т.е. еше и сыном - еще веселее

А дочка вот так втянyлась, что уже собралас на легкую атлетику идти - мечтает в марафоне занять призовое место.

Куроччка
А у тебя получается интервальный бег?

Ванда Казимировна
Оля, спасибо! С детей-то у меня все и началось - сын хочет бегом заниматься, а легкой атлетики я почему-то не нашла поблизости. Так что пока так.

Аспасия
Наверное можно и так это обозвать. Я собственно, от этого>> плана отталкиваюсь, но буду упрощать под самочувствие, конечно.
Апд. Посмотрела - не, у меня все-таки попытки просто бегать, куда мне еще ускоряться, тут хоть бы две минуты просто пробежать... В прошлый раз чередовала 1,5 минуты легкого бега с минутой восстановления дыхания при ходьбе.

Обещаю в одну из следующих пробежек дойти до смотровой площадки РАН и пощелкать виды на центр, оттуда хорошо видны Лужники, МГУ и Москва-сити.


А сегодня я была на йоге, примерно с таким чувством :

16.03.17

1735 ккал
13145 ш. / 7,9 км
йога
утренний вес 97,2 кг

Наташа и девочки, привет)

Ты занимаешься же аэройогой? Это не тяжело в таком весе? Все-таки нагрузки в весе под 100 даются сложнее. Как вообще ощущения в воздухе? Я тоже ищу что-то свое. Сегодня делала бодифлекс, на этот раз что-то вывернула в лопатке, вот точно обезьяна с гранатой, блин!

План по бегу твой понравился! Как жалко что раньше не было интернета - в юности тоже пыталась бегать, однако считала, что переход на шаг недопустим) Ну нас так тренеры по физ-ре учили: бежать и не останавливаться 2 км, передышка, потом снова 2 км...

Куроччка
Приветик, Наташа! Вот и добралась до твоего дневничка. У тебя тут так уютненько)
Буду заглядывать) Умничка, хорошим шагом, вперед к цели идешь!


Добавлено спустя 37 секунд:
Интервальное кардио -- да! Оно классно и для сердца, и для похудения. Я вот с удовольствием бы, но спина бегать не дает, иначе слягу. Только шаг. Но шагаю быстро, до легкой одышки)

Приветствую

Тэкс, приступим, пожалуй...

Я - Наташа, и я - едоголик. Да, вчера у меня был опять срыв, второй раз за полтора месяца. Срыв обсчитанный, но не запланированный. Вес он мне подтолкнул в сторону уменьшения, как я и думала, но сам факт мне не нравится - мне ж нужно обязательство по неделе выполнить, а для этого два дня придется голодать. Блин, скорее бы первое мая уже - тогда срывы можно будет обзывать читмилами и спать спокойно.

17.03.17

3967 ккал
11712 ш. ~ 7 км
утренний вес 96,8 кг