Аспасия
Я тебя услышала. Спасибо)

Доброе утро!

Еда-Четверг



Вчера ждали гостей и я сделала черничные блины вот по этому рецепту http://www.gastronom.ru/recipe/39859/chernichnye-bliny



Это очень вкусные и красивые блинчики, они действительно получаются такими же фиолетовыми, как на картинке.
Сегодня ещё будут гости и будут фиолетовые блины
Только у меня не получается укладывать их в такие шайбочки, как на картинке, как это вообще сделать? Сегодня ещё буду пробовать.

Вчера в зале муж меня так славно погонял. Когда он мне надоедал сильно, я кричала, что здесь тренер без лицензии и налоги не платит. Он пугался и отходил, а потом опять возвращался со своими наставлениями. Но позанимались здорово-здорово

Inspiration board

В качестве прокрастинации решила немного заняться визуализацией

Все прекрасно

Дорогой дневник...
Вчера были гости, и я решила готовить так, чтобы и мы с мужем могли есть всё, что хотели, не особо думая о балансе КБЖУ, и гости не чувствовали себя обделенными. И ещё так, чтобы Масленицу проводить)))

Я готовила роллы из омлета с творожным сыром и авокадо (я сказала, что это блины без муки ), греческий салат, рыбу по-маррокански (это невероятно вкусно: белая рыба (я брала треску) сутки маринуется в оливковом масле, лимонном соке +кинза,петрушка, чеснок. Потом варится томатный соус (4 очищенных и нарезанных помидора+помидорный сок+лимонный сок, соль, перец), на противне запекается морковь под этим соусом (30 мин), потом сверху выкладывается рыба, заливается оставшимся томатным соусом, сверху дольки лимона и на полчаса в духовку 175), индейку филе (заранее маринованную), белый рис. На десерт я опять сделала черничные блины с соусом из натурального йогурта и черничного пюре - очень красиво и здорово.

пятница еда

Итого: 1874 ккал

Сегодня попа в мыле весь день - докупаем обмундирование, пакуем чемоданы. Ночью уже самолет

Суббота

Подъедаем то, что не съели вчера!

Завтрак:
Греческий салат
Роллы из омлета

Обед:
Треска по-маррокански+белый рис


Перекус:
Злаковый батончик Corny

Ужин:
Треска и рис

Итого: 1810 ккал, Б-46,Ж-40, У-327 Фигасе. В *опу этот белый рис! Хотя, на ней он жиром и осядет

По плану сегодня - тренажёрный зал, но друзья от нас уехали под утро, и встали мы поздно...Поэтому я только недавно закончила паковать вещи Но я много времени провела сегодня в спортмастере и в декатлоне, это считается за спорт?) Это же спортивные магазины!

Ладно, завтра компенсирует мой углеводный праздник и день ленивой попы

А прикупила что-нибудь? Я мечтаю, о классных спортивных лосинках, или даже комбезе, это наверное один из сильных мотиваторов для меня)

Kerelin
Да, мы много всякого купили: мне классный шлем (под цвет маникюра), кросы и ботинки, мужу лыжную куртку. Ещё подшлемники, перчатки, грелки и прочее.


Я тебя понимаю Мечтаю о черно-желтом костюме найк (топ+лосины)

Пришла знакомиться.
Вы очень красивая пара. И если б не информер, не за что не дала тебе 85 кг
Стройняшка и крастока!

Удачного вам отдыха! После него точно в приличном минусе будешь

Кто лыжник года?
Вчера на вечерних покатушках потянула коленную связку В первый же день!! Всю ночь нянчила ногу, болит, зараза! Перенесли инструктора на среду пока, надеемся , что восстановится нога. Вообще , засада, конечно. Настроение - зеро.