Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 сен 2025, 20:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 192 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или Заметки о насущном
СообщениеДобавлено: 06 мар 2023, 15:53 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Хотите изменить свою жизнь!? Так действуйте, вместо того, чтобы искать оправдания, запираться и притворяться счастливым...(с)


Итоги недели. 27.02 - 5.03


вес на 5.03 90,7 кг - 2,5 кг за неделю КРУТЬ!

Для ума и души

- книги
- выученные английские слова
- часов видео/аудио на английском
все мимо


Для тела +

- фактическая калорийность: 1 139 ккал+
средние значения Б-58, Ж-39, У-141
min - 230 ккал
max - 1 704 ккал
- пройдено: 58,03 км +
- выполнять план по упражнениям ok


полезные привычки +

- выпивать полтора стакана воды натощак; +
- вести ежедневник +

средний вес недели 91,48 кг (-1,59 кг!)


Изображение


Вложение:
вес 14н.png


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или Заметки о насущном
СообщениеДобавлено: 08 мар 2023, 16:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Я очень рада результатам недели. Но надо сказать, что я была молодцом долго и стойко ждала отвеса + предельная калорийность меньше 2 000 ккал, что редкость. Низковатая общая калорийность, но разово - это не критично. Упражнения практически вошли в повседневность.


Последний раз редактировалось Саюрия 13 мар 2023, 15:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или Заметки о насущном
СообщениеДобавлено: 13 мар 2023, 15:49 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня свершилось событие вес меньше 90 кг. Ура!
Вещь доки прилагаю.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или Заметки о насущном
СообщениеДобавлено: 31 мар 2023, 14:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуй, мой заброшенный дневничок! Наконец выбрала время заполнить тебя новыми данными о мои результатах. :-|-:


Итоги недели. МАРТ 6.03 - 12.03


вес на 12.03 90,1 кг - 0,6 кг за неделю

Для ума и души

- книги
- выученные английские слова
- часов видео/аудио на английском
все мимо


Для тела -

- фактическая калорийность: 1 794 ккал-
средние значения Б-111, Ж-106, У-100
min - 705 ккал
max - 2 782 ккал
- пройдено: 37,01 км -
- выполнять план по упражнениям было сделано только 1 раз на этом пока все минимум на 6-8 мес. по мед. показаниям


полезные привычки +

- выпивать полтора стакана воды натощак; +
- вести ежедневник +

средний вес недели 90,96 кг (-0,53 кг!)


Изображение


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Последний раз редактировалось Саюрия 02 апр 2023, 12:36, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или Заметки о насущном
СообщениеДобавлено: 31 мар 2023, 14:46 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Неделя была очень волнительной на события, пришел вызов на операцию по квоте ВМП.
Еще назначили предоперационное лечение. Вес буду стараться снижать, но уже по большей части за счет питания. А после операции и вовсе - только за счет питания.

Калорийность недели высокая, но но не превышает максимум. Т.е. даже на таком питании при текущем весе - не поправлюсь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или Заметки о насущном
СообщениеДобавлено: 01 апр 2023, 14:29 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Продолжаю наверстывать.... запоздалые отчеты :-|-:


Итоги недели. МАРТ 13.03 - 19.03


вес на 19.03 90,1 кг 0 кг за неделю :ti_pa:

Для ума и души

- книги
- выученные английские слова
- часов видео/аудио на английском
все мимо


Для тела -

- фактическая калорийность: 1 575 ккал+
средние значения Б-83, Ж-87, У-120
min - 1 302 ккал
max - 1 990 ккал
- пройдено: 26,47 км -
- выполнять план по упражнениям не делала


полезные привычки +

- выпивать полтора стакана воды натощак; +
- вести ежедневник +

средний вес недели 89,93 кг (-1,03 кг!)


Изображение


Последний раз редактировалось Саюрия 02 апр 2023, 12:36, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или Заметки о насущном
СообщениеДобавлено: 01 апр 2023, 14:34 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
На прошедшей неделе радует:


1. Калорийность была примерно одинаковая все дни. Средняя калорийность в предела коридора.

2. Несмотря на то что по абсолютным показателям вес тот же, средний вес за неделю заметно снизился.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или Заметки о насущном
СообщениеДобавлено: 02 апр 2023, 12:48 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Итоги недели. МАРТ 20.03 - 26.03


вес на 26.03 89,8 кг минус 0,3 кг за неделю

Для ума и души

- книги
- выученные английские слова
- часов видео/аудио на английском
нет


Для тела ok

- фактическая калорийность: 1 242 ккал+
средние значения Б-59, Ж-59, У-125
min - 300 ккал
max - 2 165 ккал
- пройдено: 49,41 км +
- выполнять план по упражнениям не делала


полезные привычки +

- выпивать полтора стакана воды натощак; +
- вести ежедневник +

средний вес недели 90,39 кг (+0,46 кг)


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или Заметки о насущном
СообщениеДобавлено: 02 апр 2023, 13:02 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Средняя калорийность недели очень хорошая, но вес колебался на показателях 90+ и только пятничный разгрузочный день помог исправить ситуацию.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Саюрия. Волшебная книга или все обо всем......
СообщениеДобавлено: 03 апр 2023, 12:46 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 1396
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,076

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Март — это такое время, когда зима уже прошла, а весна еще не наступила. (с)




Март итоги месяца


Для ума и души -

- книги пытаюсь дослушать Белые одежды....
- выученные английские слова -
- часов видео/аудио на английском -


Для тела -

- фактическая калорийность: 1 438 ККАЛ +
- пройдено: 178,4 км -
- выполнять план (min 20/31) по сету из упражнений: плечевой мостик, махи руками, велосипед стоя. 4/31 -


полезные привычки +
- выпивать полтора стакана воды натощак; +
- вести ежедневник+

Результаты марта:
вес на 1.03.2023 г. - 91,1 кг
вес на 1.04.2023 г. - 88,9 кг
Итого: минус 2,2 кг


Изображение


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 192 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Amertrume, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, Скромная, Есина, GoogleBot, Katran, Lesforest, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Rarita, SentiBot, svetic_ch, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, YandexMetrikaBot, ЖенаЭдика, Лето@, Никель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB