Свершилось
фитнес-приложение больше не считает меня жирной и из красной зоны ожирения "перевело" в желтую (избыточный вес).

И еще я легче каких-то 12% людей. И сон у меня глубже, как правило, чем у 95-99%, а шагаю я в среднем больше 80-85% людей. Такая вот статистика

И еще одна картиночка, что есть кето.



Таки трава) мне кажется, только за счет травы и семечек/семян/орехов у меня (тьфу-тьфу) нет судорог, проблем с ЖКТ и прочих "приятных" моментов, сквозь которые все новички проходят... ну и еще за счет соленой минералки (типа боржоми, ессентуки) и рассола (летом солю огурчики в кастрюльке, держу в холодильнике - мои любят хрумкать, попиваю оттуда).

грибы вот я за это время еще ни разу не ела, надо посмотреть что там по бжук... яишенка с грибочками и помидорами, мммм

85,5

В общем, история повторяется. Что в июле вес стоял две первых недели, а отвесы пошли с третьей. И в августе все также.

Вообще читала, да. У многих на кето так, плато и резко отвесы, опять плато... может луна, вот эти лунные циклы как-то влияют? ну не суть.

А у некоторых только плато, без отвесов

tiagnitania73
при твоем-то ИМТ я была бы согласна на вечное плато
но нет предела совершенству, конечно

electa
У меня мечта, снизить % жЫра в организме, кето должно подсушить, но организьма моя сопротивляется

tiagnitania73
хочешь - значит будет хорошо, когда точно знаешь, чего хочешь...

... а у нас вот завтра семейное торжество и я даже не знаю - чего больше хочу уже - нажраться вкусняшек или таки похудеть

не жри, Лена. Только не жри. Пожалеешь ведь

85 кг

Столько я весила в марте прошлого года. И я как погрузнела, что ли...

Тогда ОГ/ОТ/ОЖ/ОБ были 101/83/97/113. Сейчас 101/83/103/118. По верху сходится, по низу - ппц... может, конечно, пока вес устаканится, объемы подтянутся. Пока - совершенно ясно понятно, что за год разгула процент жира стал больше (он ведь легче), причем отложился на жопе и в животе, что страшнее... ожирение внутренних органов ну такое себе. Если сорвусь - дальше будет только хуже

Вообще интересно сравнить с данными 2012 года. Но тогда я пришла на форум в весе 80 кг и до этого худела без весов с 1 января (как водится). Поэтому фиг знает, сколько весила на старте... весы тогда кстати у мужа заказала на 8 марта ну, не только весы, канеш - целый набор похудалки - хула хуп этот (тогда было модно), круг здоровья, вот это колесо с ручками для спины (не знаю, как называется), гантели по 3 кг, термо-пояс, еще что-то, не помню... в общем надо притащить со старой квартиры. И дохудеть до 80 - с этим будет посложнее

Ну конечно же Лена нажралась вчера
сначала все было чинно и по кето) позавтракала на 750ккал, пока готовила закидывалась сыром с майонезом и чесноком (что в принципе терпимо), а потом был мой любимый глинтвейн и уж чего терять - фрукты) яблоки, персики, сливы, арбуз, дыня...

Ну в общем я и не сильно себя ругала. 2 такой раз за месяц - это неплохо. Да и циклическое кето имеет место быть, с углеводными загрузками, поэтому почему бы и да. Пусть. Официально разрешаю себе грешить пару-тройку раз в месяц.

С утра вес 86,6.
Погуляли, позавтракала в 12, потом потренила и отрубилась с мелким. Сильно устала от готовки/уборки вчерашней и вообще от людей, видимо) а вечером уже вышла на свой променад и в общем-то решила не ужинать. Пусть будет разгрузочный, по фиг.

Да. Я же забыла отписаться, что начала тренить. Вернулась к своему любимому турбофайер с Шалин (худела с ней еще в 2012). Здесь есть заглохшая темка viewtopic.php?f=46&t=3426&hilit=turbofire

Ну главное красиво назвать

tiagnitania73
Я скидывала как-то систему похудения, которую Брин продает, там углеводные загрузки каждую субботу. Причем он пишет, что они необходимы для нормальной работы ЩЖ. Не знаю, с потолка он взял это или нет но для меня работа ЩЖ прям самое уязвимое место, поэтому может и правда надо. Фиг знает. Хуже мне не становится, а лучше - вполне возможно)))

__________

Хотела про тренировки написать.
Я вообще не планировала начинать раньше 80 кг. Потому что я люблю кардио и интервальные, степ, тайбо, зумба - это прям мое))) Но при бОльшем весе и при моем росте - это прям убийство голеностопа. Мне и так в принципе подвернуть ногу на ровном месте как не фиг делать. Может, природная неуклюжесть такая. А может и потому, что я урод и при росте 176 у меня узкая стопа 37 размера и ее не "хватает" для устойчивости На последних месяцах беременности в весе 110+ к концу дня у меня стопы прям горели... хотя я и ходила мизер.

Но мне реально стало не хватать просто шагов. Да и по времени более трех часов в день на прогулки я выделить не могу, есть и другие дела. А энергии, желания двигаться куда больше (вот это скорей всего кетоз и есть). Я попробовала классик30 и мне прям так зашло замечательно, что я не заметила, как отренила всю первую неделю.



Тяжелей всего было в воскресенье) статика вообще плохо дается, все эти переходы из планки в собаку, воина и тд - я просто потом обливалась... а остальное вообще норм зашло) я еще включала браслет и по его данным я спокойно входила в зону жиросжигания. Вот например за вчера (45-минутка понедельник, понедельник выпал из-за готовки)



Мне нравится входить в состояние как транса, что ли, когда "ловишь" баланс дыхание/темп и все связки делаешь практически на автомате, чисто, без усилий и усталости, так кайфово от этого. Шалинское "ю а машинс!" прям в тему. Очень мотивирует чувствовать себя машиной, бездушной и безотказной, когда все, абсолютно ВСЕ по плечу.

Вот сейчас написала про машину и дошло - меня давненько не накрывало вот этими самыми эмоционально-гормональными перепадами.

На кето я в принципе стала более уравновешенной.

Я сплю по ночам, а не пялюсь в одну точку, заливаясь горючими слезами от жалости к себе по какой-то надуманной херне.
Меня не накрывает приступами апатии и раздражения, я не срываюсь в крике на детях и мужа. И не жру

Стало все ровней.

Не, я истерю канеш, но исключительно из-за говенного характера. Я просто очень требовательная, мне надо чтобы прям "сказала - встал и сделал", без всяких там распотягиваний, уговоров, забываний и напоминаний