Привет! Абсолютно согласна! А разгрузки еженедельные мне нравятся. А еще я диск слушаю называется "Стройная и красивая" автор Ангелина Могилевская. расслабляет очень хорошо, я под него засыпаю. Примерно с середины я не знаю о чем она там говорит, ни разу не удалось дослушать до конца . Мне кажется, что тоже помогает. Есть я точно стала меньше (по объему), да и разгрузы легче проходить стали.

http://nauchu-gotovit.ru/programms/ Разные рецепты и таблица колорийности.

Сегодня отвесик -500.Думаю, что это из-за вчерашней уборки.Я очень наработалась и устала.Интересно, сохранится ли это надолго?Завтра хочу на разгрузочку. Правда постараюсь выйти на 1000 ккал.надо сегодня всё просчитать.Хочу молокочай и сыр домашний 4%.

Посчитала и получилось 1066 ккал при этом надо съесть: 500гр сыра домашнего 4% и литр молокочая + 20 мл.мёда.посмотрим, будет ли отвес?

Доминик
О как! Умничка! Держи его ха хвост!!!
И завтра тебе нужен еще отвесик для синеньких!

Ещё как нужен!

какие же вы молодцы, хожу читаю)))

Gatita
Привет! Становись в наш ряд молодечиков!

Gatita
чего просто восхищаться, давай подрожать!!!Заводи свой дневничок и пиши как у тебя дела, что получилось, а что нет.

Доминик
а отвесики не только синим нужны. Ты молодчинка!!!

спасибо за приветствие!!!