Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 10:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 241 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 25  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2016, 11:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Автор темы
Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Лия, мне этого не понять
Я даже соседей не знаю, не то что мамочек на тренировке ребенка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2016, 14:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.11.2014
Сообщения: 989
Изображений: 83
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 827

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет. Как у вас тут живенько :-): Я про пресс на ролике зачиталась, и уже озадачилась - а не купить ли мне такой домой :-):

Лия_Стройнеющая

ты писала что похудела на 3кг, это только диета или спорт тоже был? И на каком коридоре сидела примерно? Я как-то свои три кг туда сюда гоняю, никак не могу их добить.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2016, 14:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Arizanka писал(а):
ты писала что похудела на 3кг

Привет. Эти 3 кг ушли только на смене питания. Спорта вообще не было. Коридор и вообще калорийность не знаю, я тут еще не зарегана была. В течение одной недели овощи только сырые, курогрудь отварная или печеная и рыба отварная или печеная. Из жиров - омега 3 в капсулах и горсть орехов. Салат из овощей солить нельзя, заправлять ничем нельзя. Перекусы - фрукты и коктейль. Вот коктейль вообще вещь! Рецепт - 200 гр творога обезжиренного, 0,5 банана, 0,5 яблока, 150 гр кефира обезжиренного 0,5 ч л корицы, взбить в блендере. Разделить на 3 части полученный объем. 1/3 - это завтрак, 1/3 это перекус после перекуса после завтрака (например после яблока) и 1/3 между обедом и ужином. Вкусно невероятно! Только я вместо кефира беру йогурт, у меня домашний, сама делаю. Чай и кофе и вообще, любые напитки, кроме воды - полностью исключить.
На таком режиме больше недели сидеть нельзя, ты просто перестанешь худеть. Это вот просто недельный стресс для организма. Рыбу заменять кальмарами и креветками нельзя. Короче, вообще ничего нельзя. В течение этой недели запускается механизм, дальше переходишь на ПП и физ. нагрузку и должно как по маслу... Как то так :-):

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Забава*** писал(а):
мамочек на тренировке ребенка

это не на трене ребенка, это мамки нашего двора. Мелькаем друг перед другом. Дочка акробатикой занималась, я шейпингом. Она 3 часа на трене, чем сидеть в коридоре ждать, лучше самой на треню сходить. А у нас порядочным мамкам полагается или с другими мамками трещать, или бежать скорей щи-борщи варить. А я и то и то успеваю, только с мамками не трещу, этого не успеваю. Вот и въелись, что я кукушка. Ребенка спихиваю, чтобы собой заниматься. Дуры.

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2016, 15:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2016
Сообщения: 186
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Забава***
Цитата:
кстати, местный народ и за яблоки после 16 гоняет. Вот вспомнила об этом и Убийство переквалифицировалось в Особо тяжкое

Правильно гоняют. Из своего прошлого опыта знаю, что такие, вроде бы, мелочи тормозят процесс. Тут дело не столько в том чтобы не есть фрукты вообще, а не объедаться ими на ночь. Бананы, например не такие уж и безобидные, сюда же всякие персики, виноград. Но если жор напал и нет сил терпеть, то уж лучше банан, чем торты и колбасы. Но все это важно только для тех кто ждет каждый день отвесы. А тебе вообще не вижу повода мучиться угрызениями совести.
Цитата:
Боюсь, что с новым тренером начнется та же лабуда

Сомневаюсь. У меня было 2 тренера, и у меня цель была попроще, не набор ММ, а просто похудеть. И оба меня со старта нагружали по полной, хоть я и новичок была. С пустым грифом вообще ни разу не приседала. И разжевывали мне все досканально, терпеливо отвечали на все вопросы, даже самые тупые. Я не только по своим тренировкам допрашивала, а и по чужим, мол, а что вот та девочка делает? А зачем? Как-то даже попала в неприятную ситуацию. Я как обычно пока отдыхала глазела по сторонам и увидела что один парень делает не так как мне тренер показывает одно упражнение, ну я и спросила, почему так и в чем разница, а в результате парню досталось за то что он филонит. Он ко мне потом подошел и попросил больше не ябедничать, так стыдно стало.

_________________
Изображение
Изображение
цели:
68 кг- 01.04.16 65 кг - 15.04.16 62 кг - 59 кг - 56 кг - 53 кг - 52 кг - 50 кг -
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2016, 15:23 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2016
Сообщения: 186
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Стала на колени, выгнула спину дугой как кошка. взяла ролик и катишь его перед собой, не проваливая поясницу. Докатила до какой-то точки (я ставлю спец железную палку, чтоб остановиться точно где нужно) и тут же назад, скручивая спину.

Ну, я до кубиков еще не доросла, но на будущее запомню. Спасибо.
Цитата:
П.С. Кстати, может это и моя вина - отсутствие результатов в объемах. я ж ем интуитивно
лучше потренилась - больше аппетит - больше влупила еды

Ну, тренер то тебе никакой конкретной диеты не давал. А у качков, насколько я знаю, особый режим питания. Я встречалась в институте с одним таким, так он творог тоннами ел и всякие коктейли по часам пил. Я не вникала, но с питанием он конкретно заморачивался. Хотя, это парень, для девушек возможно, все по-другому. Я как-то читала давно уже дневник одной девочки, что тоже ММ массу набрать пыталась. Так у нее ключевое понятие было "Катаболизм". я смутно представляю что это такое, но она очень сильно этого боялась, и чтобы катаболизма избежать как-то по-особому питалась.
Я не даю совет, я в этом вообще никак не разбираюсь. Но может кто-то другой подскажет. Я просто за тебя переживаю. Ты такая умница, хочется чтобы у тебя все получилось.
Цитата:
Сегодня подсчет ккал летит в тартарары, так как утром между делом от мужа я узнала, что сегодня приглашена на ДР

Не бери в голову. Просто отдохни от заморочек с питанием. Ты же не собираешься без тормозов сметать все подряд. Но если начнешь трястись из-за каждого лишнего кусочка то испортишь настроение и себе и окружающим. Но это я по себе сужу. Может у тебя все будет по-другому. Потом расскажешь.
Цитата:
позавтракала большой (нет, огромной) тарелкой молочной овсянки, яблок и бананов

Отличный завтрак :cool_cool:
Цитата:
Боюсь, местные мамочки считают меня немного того) Все на лавках сидят трандят, я прусь на брусья отжиматься

Они в тайне восхищаются.
Цитата:
Сегодня пойдем осваивать 2-х колесный велик

А сколько лет ребенку, если не секрет?

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Забава***
Цитата:
Я даже соседей не знаю, не то что мамочек на тренировке ребенка

Я тоже на детской плащадке не прижилась. Малый у меня не может на одном месте посидеть. Мы за час успеваем в 5 дворах потусоваться.

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Лия_Стройнеющая
Цитата:
А у нас порядочным мамкам полагается или с другими мамками трещать, или бежать скорей щи-борщи варить.

Не везде так. Нам мамочки детишек своих сдают, а сами в спортзал этажем ниже. У нас с тренажеркой взаимовыгодние сотрудничество. :-)

_________________
Изображение
Изображение
цели:
68 кг- 01.04.16 65 кг - 15.04.16 62 кг - 59 кг - 56 кг - 53 кг - 52 кг - 50 кг -
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 12:50 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Привет, Забава! Отмечусь в твоем дневнике, буду тебя читать, нравится мне твой характер и настрой :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 14:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.04.2016
Сообщения: 2327
Изображений: 57
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,144

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Forever young писал(а):
Не везде так. Нам мамочки детишек своих сдают, а сами в спортзал этажем ниже.

Это хорошо. В моем дворе, да даже в соседних, и у дочки на трене - мамам полагается трындеть и варить... Вот у меня неподалеку открывается Фэмили Фитнесс, подросткам можно с согласия родителя с 14 лет заниматься. А тем, кто младше - нельзя. Для них ничего не предусмотрено. А я только приветствую, когда ребзь занят, хоть чтением, хоть спортом, главное не на улице и не у компа... Моей волю дай, она от телеиа хрен отлипнет. Так я ее терроризирую дополнительными занятиями, как могу :hi_hi_hi:

_________________
Не важно, что медленно! Главное - вперед!!!

Это интернет, детка! Здесь и на йух послать могут! (с)

Изображение

Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы телеса из под платьев не вываливались


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 12 апр 2016, 11:32 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2016
Сообщения: 186
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Забава***
Не пропадай.

_________________
Изображение
Изображение
цели:
68 кг- 01.04.16 65 кг - 15.04.16 62 кг - 59 кг - 56 кг - 53 кг - 52 кг - 50 кг -
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 13 апр 2016, 22:37 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Автор темы
Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет-привет)
я никуда не пропала, на меня навалилось неожиданное дело, оч объемное и зараза длительное, так что я неделю-две буду заходить набегами

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
День 14.
Настрой боевой, с пути не сбилась и не собираюсь)
КД заканчиваются, аппетит как-то сразу уменьшился, так что я как не считала ккал, так и не считаю, ибо чувствую, что есть хочу меньше, перестала бегать по ночам в холодильник, сладкое не ем!
Вес неуклонно рос, перевалил за 56кг, а сегодня утром снова - 54,4, с которого и начинала дневник.
вот такая у меня стабильность :-) ешь, не ешь, тренься, не тренься - один хрен

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
ДР прошел прекрасно, гостям кроме общего стола можно было делать отдельные заказы.
на столе был стандарт - справа майонезная Мимоза, слева майонезный Оливье, впереди горы картошки по домашнему, сыры-колбасы и мясо по-французски.
ага, возьми то, не знаю что...
я заказала сибаса на пару, и просто огромный салат из морских гребешков, креветок, мидий и кальмаров с горой рукколы)
съела и уехала, ибо из гостей никого не знаю, да и именинника видела пару раз в жизни))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забава***: 60 дней без пищевого мусора. Присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 13 апр 2016, 23:28 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Автор темы
Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
а теперь хотела поделиться впечатлениями от сегодняшней трени, ибо до сих пор морально отхожу

Сегодня была спина. Тренер открыл блокнот на моей странице и прочитал мою цель - хочу стать спецназовцем :men:
да-да, так и написано, иначе как объяснить то что потом происходило в зале... :kli_ny:
начали мы с суперсета... вы удивитесь, но это были подтягивания) сначала надо было залезть по шведской лестнице на турник, вцепиться в него как собака в кость и ме-е-еедленно опускаться вниз. только до конца опустился - будь добр, ползи опять наверх и повторяй процедуру сначала. ага, отпрыгали на лестнице, теперь без передышки зацепился за турник и тянись будь любезен вверх. я болтаюсь как сосиска, подтянуться не могу, а надо... :ps_ih: к 3-му подходу вроде поняла, куда грудь, куда спину тянуть, но руки-то все поняли гораздо раньше :-) предплечья горят огнем, а мой Шульц опять гонит на турник...
ну ладно, худо-бедно подтянулась...

плохо! очень плохо! говорит мой ефрейтор. Вперед на вертикальную тягу - дорабатывать! ну доработали, ага... ручки дрожат...

начинается становая тяга в полной амплитуде, 4 подхода.
- может, лямки возьмем? - несмело говорю я. Я ж не удержу, руки болят-то...
- никаких лямок! нам ни к чему эти приблуды для лентяев!
блииинн... ладно, сделала, спина вся мокрая, волосы растрепаны, но уже не до красоты :ps_ih:

тут тренер окончательно вошел в раж
хорошо идет, говорит, и прет штангу 30кг. водрузил мне на спину, и с этом добром нужно было делать "доброе утро". Кто не знает, это типа наклонов с отклячиванием задницы назад.
чем больше подходов делаю, тем сильнее орет гауляйтер :kli_ny:
- руки вместе, носки врозь! плечи туда, голову сюда! Равняйсь, смиииирно!
дура на спине тяжелая... я наклон, она на шею, а низзя... я ровнять, а руки не держат уже...
а он все орет: па-а-ачему старт с правой ноги?! жопу дальше! спину ниже! не останавливаться!!!
ну я в какой-то момент и говорю: Уважаемый тренер, я устала, вот сделала я 17 раз, и хватит.
он в припадок: я мол, научу тебя немецкой дисциплине! не доделала 3 раза - значит делай еще подход!
сделала. источником сил была ненависть....ой, любовь к спорту :hi_hi_hi:

ну все, думаю, самое тяжелое позади, слава Афродите, щас будет какая-нибудь фигня вроде бицепсов!
не тут то было...
на закуску трисет: отжимания грудью в пол, обратные отжимания и трицепс в гравитроне 15кг :kli_ny:

поставить подпись по окончании тренировки я не смогла... :-)

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Vasilek_R

приветствую)
ты второй человек на форуме, высказавший мне симпатию :-): что творится))
рад, очень рад, читайте, пишите, звоните! :bu_ket:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 241 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 25  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Krasivay, LucyWinter, MetaExternalAgentBot, OlgaRi, Роман2025, soneika, svetabel, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Венераgaeva, Надежда Ф, Татьяна Мусакина, ТатьянаПРО


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB