Лия, мне этого не понять
Я даже соседей не знаю, не то что мамочек на тренировке ребенка

Привет. Как у вас тут живенько Я про пресс на ролике зачиталась, и уже озадачилась - а не купить ли мне такой домой

Лия_Стройнеющая

ты писала что похудела на 3кг, это только диета или спорт тоже был? И на каком коридоре сидела примерно? Я как-то свои три кг туда сюда гоняю, никак не могу их добить.

Привет. Эти 3 кг ушли только на смене питания. Спорта вообще не было. Коридор и вообще калорийность не знаю, я тут еще не зарегана была. В течение одной недели овощи только сырые, курогрудь отварная или печеная и рыба отварная или печеная. Из жиров - омега 3 в капсулах и горсть орехов. Салат из овощей солить нельзя, заправлять ничем нельзя. Перекусы - фрукты и коктейль. Вот коктейль вообще вещь! Рецепт - 200 гр творога обезжиренного, 0,5 банана, 0,5 яблока, 150 гр кефира обезжиренного 0,5 ч л корицы, взбить в блендере. Разделить на 3 части полученный объем. 1/3 - это завтрак, 1/3 это перекус после перекуса после завтрака (например после яблока) и 1/3 между обедом и ужином. Вкусно невероятно! Только я вместо кефира беру йогурт, у меня домашний, сама делаю. Чай и кофе и вообще, любые напитки, кроме воды - полностью исключить.
На таком режиме больше недели сидеть нельзя, ты просто перестанешь худеть. Это вот просто недельный стресс для организма. Рыбу заменять кальмарами и креветками нельзя. Короче, вообще ничего нельзя. В течение этой недели запускается механизм, дальше переходишь на ПП и физ. нагрузку и должно как по маслу... Как то так

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

это не на трене ребенка, это мамки нашего двора. Мелькаем друг перед другом. Дочка акробатикой занималась, я шейпингом. Она 3 часа на трене, чем сидеть в коридоре ждать, лучше самой на треню сходить. А у нас порядочным мамкам полагается или с другими мамками трещать, или бежать скорей щи-борщи варить. А я и то и то успеваю, только с мамками не трещу, этого не успеваю. Вот и въелись, что я кукушка. Ребенка спихиваю, чтобы собой заниматься. Дуры.

Забава***

Правильно гоняют. Из своего прошлого опыта знаю, что такие, вроде бы, мелочи тормозят процесс. Тут дело не столько в том чтобы не есть фрукты вообще, а не объедаться ими на ночь. Бананы, например не такие уж и безобидные, сюда же всякие персики, виноград. Но если жор напал и нет сил терпеть, то уж лучше банан, чем торты и колбасы. Но все это важно только для тех кто ждет каждый день отвесы. А тебе вообще не вижу повода мучиться угрызениями совести.

Сомневаюсь. У меня было 2 тренера, и у меня цель была попроще, не набор ММ, а просто похудеть. И оба меня со старта нагружали по полной, хоть я и новичок была. С пустым грифом вообще ни разу не приседала. И разжевывали мне все досканально, терпеливо отвечали на все вопросы, даже самые тупые. Я не только по своим тренировкам допрашивала, а и по чужим, мол, а что вот та девочка делает? А зачем? Как-то даже попала в неприятную ситуацию. Я как обычно пока отдыхала глазела по сторонам и увидела что один парень делает не так как мне тренер показывает одно упражнение, ну я и спросила, почему так и в чем разница, а в результате парню досталось за то что он филонит. Он ко мне потом подошел и попросил больше не ябедничать, так стыдно стало.

Ну, я до кубиков еще не доросла, но на будущее запомню. Спасибо.

Ну, тренер то тебе никакой конкретной диеты не давал. А у качков, насколько я знаю, особый режим питания. Я встречалась в институте с одним таким, так он творог тоннами ел и всякие коктейли по часам пил. Я не вникала, но с питанием он конкретно заморачивался. Хотя, это парень, для девушек возможно, все по-другому. Я как-то читала давно уже дневник одной девочки, что тоже ММ массу набрать пыталась. Так у нее ключевое понятие было "Катаболизм". я смутно представляю что это такое, но она очень сильно этого боялась, и чтобы катаболизма избежать как-то по-особому питалась.
Я не даю совет, я в этом вообще никак не разбираюсь. Но может кто-то другой подскажет. Я просто за тебя переживаю. Ты такая умница, хочется чтобы у тебя все получилось.

Не бери в голову. Просто отдохни от заморочек с питанием. Ты же не собираешься без тормозов сметать все подряд. Но если начнешь трястись из-за каждого лишнего кусочка то испортишь настроение и себе и окружающим. Но это я по себе сужу. Может у тебя все будет по-другому. Потом расскажешь.

Отличный завтрак

Они в тайне восхищаются.

А сколько лет ребенку, если не секрет?

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Забава***

Я тоже на детской плащадке не прижилась. Малый у меня не может на одном месте посидеть. Мы за час успеваем в 5 дворах потусоваться.

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Лия_Стройнеющая

Не везде так. Нам мамочки детишек своих сдают, а сами в спортзал этажем ниже. У нас с тренажеркой взаимовыгодние сотрудничество.

Привет, Забава! Отмечусь в твоем дневнике, буду тебя читать, нравится мне твой характер и настрой

Это хорошо. В моем дворе, да даже в соседних, и у дочки на трене - мамам полагается трындеть и варить... Вот у меня неподалеку открывается Фэмили Фитнесс, подросткам можно с согласия родителя с 14 лет заниматься. А тем, кто младше - нельзя. Для них ничего не предусмотрено. А я только приветствую, когда ребзь занят, хоть чтением, хоть спортом, главное не на улице и не у компа... Моей волю дай, она от телеиа хрен отлипнет. Так я ее терроризирую дополнительными занятиями, как могу

Забава***
Не пропадай.

Привет-привет)
я никуда не пропала, на меня навалилось неожиданное дело, оч объемное и зараза длительное, так что я неделю-две буду заходить набегами

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
День 14.
Настрой боевой, с пути не сбилась и не собираюсь)
КД заканчиваются, аппетит как-то сразу уменьшился, так что я как не считала ккал, так и не считаю, ибо чувствую, что есть хочу меньше, перестала бегать по ночам в холодильник, сладкое не ем!
Вес неуклонно рос, перевалил за 56кг, а сегодня утром снова - 54,4, с которого и начинала дневник.
вот такая у меня стабильность ешь, не ешь, тренься, не тренься - один хрен

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
ДР прошел прекрасно, гостям кроме общего стола можно было делать отдельные заказы.
на столе был стандарт - справа майонезная Мимоза, слева майонезный Оливье, впереди горы картошки по домашнему, сыры-колбасы и мясо по-французски.
ага, возьми то, не знаю что...
я заказала сибаса на пару, и просто огромный салат из морских гребешков, креветок, мидий и кальмаров с горой рукколы)
съела и уехала, ибо из гостей никого не знаю, да и именинника видела пару раз в жизни))

а теперь хотела поделиться впечатлениями от сегодняшней трени, ибо до сих пор морально отхожу

Сегодня была спина. Тренер открыл блокнот на моей странице и прочитал мою цель - хочу стать спецназовцем
да-да, так и написано, иначе как объяснить то что потом происходило в зале...
начали мы с суперсета... вы удивитесь, но это были подтягивания) сначала надо было залезть по шведской лестнице на турник, вцепиться в него как собака в кость и ме-е-еедленно опускаться вниз. только до конца опустился - будь добр, ползи опять наверх и повторяй процедуру сначала. ага, отпрыгали на лестнице, теперь без передышки зацепился за турник и тянись будь любезен вверх. я болтаюсь как сосиска, подтянуться не могу, а надо... к 3-му подходу вроде поняла, куда грудь, куда спину тянуть, но руки-то все поняли гораздо раньше предплечья горят огнем, а мой Шульц опять гонит на турник...
ну ладно, худо-бедно подтянулась...

плохо! очень плохо! говорит мой ефрейтор. Вперед на вертикальную тягу - дорабатывать! ну доработали, ага... ручки дрожат...

начинается становая тяга в полной амплитуде, 4 подхода.
- может, лямки возьмем? - несмело говорю я. Я ж не удержу, руки болят-то...
- никаких лямок! нам ни к чему эти приблуды для лентяев!
блииинн... ладно, сделала, спина вся мокрая, волосы растрепаны, но уже не до красоты

тут тренер окончательно вошел в раж
хорошо идет, говорит, и прет штангу 30кг. водрузил мне на спину, и с этом добром нужно было делать "доброе утро". Кто не знает, это типа наклонов с отклячиванием задницы назад.
чем больше подходов делаю, тем сильнее орет гауляйтер
- руки вместе, носки врозь! плечи туда, голову сюда! Равняйсь, смиииирно!
дура на спине тяжелая... я наклон, она на шею, а низзя... я ровнять, а руки не держат уже...
а он все орет: па-а-ачему старт с правой ноги?! жопу дальше! спину ниже! не останавливаться!!!
ну я в какой-то момент и говорю: Уважаемый тренер, я устала, вот сделала я 17 раз, и хватит.
он в припадок: я мол, научу тебя немецкой дисциплине! не доделала 3 раза - значит делай еще подход!
сделала. источником сил была ненависть....ой, любовь к спорту

ну все, думаю, самое тяжелое позади, слава Афродите, щас будет какая-нибудь фигня вроде бицепсов!
не тут то было...
на закуску трисет: отжимания грудью в пол, обратные отжимания и трицепс в гравитроне 15кг

поставить подпись по окончании тренировки я не смогла...

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Vasilek_R

приветствую)
ты второй человек на форуме, высказавший мне симпатию что творится))
рад, очень рад, читайте, пишите, звоните!