Надо, Федя, надо
+100500

И у меня есть еще и другое мнение
Вода нужна 1,5-3 л в день МИНИМУМ. И организм будет ее получать.
А пьешь мало -организм считает- воды неты, живем в засушливом регионе - - и будет воду добывать из еды!! И что получается- у нас аппетит, жор. Воду то организм добудет, а БЖУ из еды куда?? Правильно, в запасники, на всякий случай!!

Сама на эти грабли наступила- пила мало, и страдала в то же время от отеков- доктора советовали больше литра не пить Потому что отеки. А начала пить больше- и отеков стало меньше- прям парадокс

Да и сейчас- напоминаю, заставляю себя пить. По прежнему пью меньше, чем надо. Считалку ставлю.
2 литра то выпиваю, но надо явно больше.
Достаточно пью в те дни- когда вдруг отмечаю, что почки начинают хорошо работать и отеки сходят. А если вроде пью, но в туалет не бегаю - значит МАЛОВАТО будет. Иду за следующей бутылкой!!

Еще вода участвует в расщеплении жиров. Для того, что бы стать доступным для воздействия ферментов, жир должен натянуться поверх капли воды максимально тонкой пленкой. И чем больше этой воды, тем тоньше жировая пленка.
Это тоже самое, что смывать жир моющим средством: когда на сковородке жир застыл толстой пленкой, его очень тяжело смыть даже жидкостью для посуды, приходится смывать в несколько приемов, слой за слоем. А если пленка жировая тонкая, то все решается на много проще и быстрей.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Что-то я стала поздно спать ложиться.. Новые соседи уже достали своими гульками хроническими. Беседы не помогают, будем решать вопрос кардинально. Эх! Не люблю я эти разборки.

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:

Совершенно верно! Мне массажистка тоже эту систему объясняла.
И вообще мы на 70-80 % состоим из воды, значит и в ежедневном рационе она должна занимать примерно такой же процент для поддержания себя в хорошем состоянии. Не просто так сказки существуют почти у всех народов о великой силе живой и мертвой воды.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Когда я пью мало воды, тоже отекаю... вот такой парадокс

К похудению это не относится, но мы с мужем пат сталом валялись от смеха https://youtu.be/IutDlYoV8Ak
И опять таки, от пельменей как ни как

Валялась и каталась от смеха! Сегодня вечером еще и с мужем посмотрю!

А кофе, чай, соки считать? Надеюсь, что да...

Посмотрела пельменей, с утра очень хорошо поднимает настроение!

Только у моей дочери на свадьбе было все наоборот, не успели оглянуться - и стояли за дверью ЗАГСА.
Я и подружка дочери переглянулись, вздохнули и сказали: "Даже поплакать не получилось, а ведь собирались..."

Соки я не учитываю, а чай да, считаю к воде, потому как пью его без сахара, а иногда просто травяной.

Многие из тех, кто начинает худеть задается вопросом что можно поесть на то или иное количество калорий. Иногда смотришь отчеты, что съела столько-то и столько-то калорий и думаешь, а какой их качественный состав, сколько белков, жиров, углеводов? Так ли уж сильно их соотношение влияет на похудение?
С сегодняшнего дня буду стараться каждый день выкладывать свое меню. Может, кому-то это поможет, даст нужную информацию или просто удовлетворит любопытство

Горлица
даже суп надо считать...

И суп не плюсуется к выпитой воде.

Лентo
о как..сколько мнений...мне доктор сказал учитывать все..а суп вообще считать овощи , мясо и вода :)))