Привет,
да красотень, как-то так стремительно в этом году

Привет дневник,
вчера я все отработала, была силовая на низ и 20 мин. элипса, плюс парочка упражнений для спины (кобра, кошка, скручивания), вся тренировка заняла 1 час 40 мин.

Эх, как я завидую тем, кто может заниматься по-утрам, скоро лето - а соответственно вечером в зале сколько народу

Вес (как и ожидалось после загула выходных) слегка прыгнул вверх, но не буду на этом сосредотачиваться, я его все-равно победю, поскольку по-другому никак

Таня,приветик!
Вес конечно победишь!
Мне проще планировать тренировки, т.к. дома, но вечером как-то продуктивнее получается, ну и нравится, что треня-душ и спать. Сон стал лучше,однозначно
Но с другой стороны посмотреть - отстрелялась с утра - и весь день свободен!
У нас весна тоже ранняя и стремительная, почки набухают и лопаются, аж хруст стоит
Но прогноз дальнейший не впечатляет особо, может правда еще передумают в "небесной канцелярии" и будет теплая и сухая весна

У меня фиг получится- душ и спать , ибо дома маму ждут детки-конфетки (и их папа конечно)......, и даже если я возвращаюсь из зала после 22.00, без меня никто не укладывается

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:


Тут у меня без проблем - только к подушке коснуться....

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:

У нас утром в зал ходит папа, а я детей собираю и развожу, а уже вечером он на "вахте", я просто ною, что людей в зале много по-вечерам, хотя и зал у нас огромный, а вот как-то попала с утра в субботу, так красотень хоть сеты делай, хоть круговую, а так только пресс, и кое-что на руки-плечи-спину можно сетами.


А весна да, у нас абрикос цветет, фиалки и одуванчики, такие запахи

Что то совсем нет времени писать , но все идет по плану (ем, тренируюсь, со сном похужее но и иначе никак), вес 71.2 в объёмах ушёл еще один см, в конце недели буду делать контрольные фото

Купила пульсометр, теперь я знаю, что за вчерашний степ израсходовала 511 ккал , завтра проверю расход на силовой.

Таня, приветик!
Это 511 ккалорий за час или 40 минут? Какой средний пульс был, можешь сказать?
Очень интересно про силовую, сколько получится, отпишись пожалуйста)
Ну и фото, конечно будем ждать

Привет, это была первая тренировка, я не совсем поняла как посмотреть среднее значение, но с момента входа в зал, и до выхода значение было от 90, и в самые крутые виражи 160, а так 130-145. Это в течении 1 часа.
Мне выставил зону "сжигания жира" - 99-126, и "зону тренировки" 126-145

Отпишусь конечно, я пока с ним осваиваюсь.

Приветик!
молодец, объемы тают, это главное. тоже буду ждать фото


тоже хочу. пока жадность душит

Силовая на верх - согласно пульсометру расход за 1 час 10 мин. - 357 ккал., средний пульс 119.
За 50 минут степа (уровень не сложный) 420 ккал., средний пульс 127