Не, Дмитрий, тут такое дело)) у меня так же. Там где начинается "обязан" - включается механизм бунта вплоть до вполне себе депрессии и действительно - бросаешь все, даже то, от чего еще три недели назад пищал от удовольствия)) поэтому хорошо понимаю.
А Вареньевна - она просто сейчас так. Дай ей неделю, до первых результатов, хоть и малюсеньких. Но главное чтобы процесс пошел, а там самомотивация включится. В состоянии безнадеги нет ничего лучше чем собственный достигнутый результат.
Сорри, что влезла...

Roxett
Больших нагрузок никто и не дает. ЛФК - нужно спинку порядок приводить + физкультура/зарядка.
Ходить - домоседка она сейчас. Так что прогулка на свежем воздухе, даже в среднем темпе - очень хорошо.

Это не много, тут нечего боятся ) А про обязан - ты знаешь спорный вопрос... больше от человека зависит. Бывает пинками загоняешь людей в тренажерку, через не могу, не хочу, не буду... а потом хрен вытащишь от туда ))) Главное начать и получить свою дозу Эндорфинов )))

я не говорю, что нагрузки большие, нет. Я про механизмы, когда сразу и разнообразные задачи. И вроде как должен, потому что... ну, много факторов. А мозг дает сбой и все, программа отбой. Собственно я как раз о том же - о первых результатах. сначала не могу, не хочу, а как первые свои результаты(эндорфины) так и в кайф))
Блин, Дмитрий, я тоже домоседка, кто бы меня пинками на прогулки выгонял?
В конце февраля разживусь нормальными кроссовками, начну опять потихоньку бегать.

Не, Дима, я просто на этих граблях натанцевалась вволю. Я очень много раз начинала считать калории. Считала-считала...Ты знаешь, я просто на ведении пищевого дневника. то есть на контроле еды худею, и худею хорошо. Вопрос в том, что надолго меня не хватает.

Ходить я тоже ходила, много раз начинала, но опять же: и результат есть, и нравится, и все хорошо, но...Неполадки пойдут в быту- и все это заканчивается пшиком.

И в тренажерку я ходила, самый длинный период-полгода, хорошо так ходила, сбросила 10кг. Потом раз- и все...И абонемент пришлось девочке отдать, чтоб не пропал...

И с ЛФК этой тоже аналогично получилось. Месяц- и все.Наверное, надо было не каждый день, а хотя б 2-3 раза в неделю, там втянулась бы.

Тут не в силе воли дело, ИМХО, а в моей голове проблемы, может и не стоило бы на форуме это писать.

Брать среднюю цифру,да?


Да, до вполне себе диагностированной депрессии и полтора года на антидепрессантах(((((((Малейший выход из зоны комфорта-сильнейший провокатор рецидива, и чем оно аукнется-хз. И просто сидеть на попе ровно и нечего не делать-тоже нельзя. Как вот найти золотую середину?

Вот!!!!!То есть мне хоть как-то, хоть в чем-то достигнуть стабильности и привыкнуть. Хотя б 3-4 месяца вести дневник питания, меня и на это не хватает пока. Слишком тяжело, слишком сложно,хотя дает результат. Я понимаю, что если вместо 250 г конфет в день я буду есть одну-то,несомненно, похудею. Хотя бы это.

Вот я 5 дней писала для Димы пищевой дневник. За это время ушло 2 кг. И еще будет уходить, если продолжу контроль. Вопрос: как не бросить писание этого дневника питания?

Наверное, я решу так: приму за основу количество калорий,которые Дима для меня рассчитал(СПАСИБО!!), серьезно обдумаю,чо и как, да и с врачом посоветоваться не помешает, во избежание проблем. В любом случае отступать я не собираюсь, хоть мелкими шажками,хоть ползком,хоть еще миллион раз не получится- все равно я буду решать эту проблему.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

Автоматы вырубаются, и все обессточивается. Предохранители слабые)))))))))))))))))))))))
О, а я мечтаю о компании, кто б со мной вместе ходил- я домой бы и не заходила, так и жила б на стадионе.

Вареньевна, давай будем облегчать себе жизнь. Первое и важное. Писать от руки - это страшно. Честно. Я клацаю свои менюшки и учеты на планшете. Если у тебя смартфон, то можно на нем. Скачиваешь программку и там пальчиком тыц-тыц, пока насыпала в тарелку, а оно уже в программке и учтено все. У меня на кухонном столе лежит маленький блокнот А5 и ручка. Блокнот всегда открыт на странице, где можно черкнуть чего то. обычно я ем и пишу что ем и сколько грамм. Кухонные весы бегают за мной по всей кухне, но обычно стоят возле разделочной доски.
Блюда сначала попроще брать. Например, гречневая каша с маслом и отварная(запеченая) курица, индейка, рыба. Считать просто, времени занимает мало.
В общем, маленькие хитрости нам в помощь. У меня это превратилось в своего рода игру уже.

То что ешь часто, постоянно, добавляй в свои продукты. Я имею ввиду всякого рода специальные продукты. Калорийность на упаковках есть всегда. В общем, не переживай, справимся.

Про компанию. Лучшая тема - аудиокниги. Наушники с книгой и вперед. И новое чего узнаешь, и внимание не устает, и топаешь.

ВАРЕНЬЕВНА
Для начала нижнюю границу первого расчета, и контролируй результат...

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
2кг за 5 дней??? Хм... Не голодала?

ВАРЕНЬЕВНА
Я рада,что у тебя Такие помощники
Калории считать не сложно,потом втягиваешься.. Калорий тебе много положено,т.е Худеть будешь с удовольствием..Можешь у Дины менюшки посмотреть..Я сама часто у нее рецепты тягаю.. Там и маффины,и шарлотка и все очень вкусно на те же две тысячи..
Потом приноровишься,привыкнешь.. Я вот только недавно перешла на 2000 ккал, и пока еще привыкаю.. Перед этим ела мало- 1300-1400.Организм только сейчас по 200,по 400 грамм отдает за неделю..понял,что голодовки отменяются
Нам ведь главное,что бы диета была комфортной..Такой,на которой бы можно было сидеть все время.
Удачного Дня!!!

Стройнеющая мамочка
Сдесь нет диеты и не будет )))

Звинтиляюсь Образ жизни- конечно же

ВАРЕНЬЕВНА
Прочитала последний пост.
Как я Вас понимаю!
И поймёт любой кто был по ту сторону худения и охудевания от того какие усилия в плане самоконтроля нужны для того чтобы сохранять и поддерживать результат..не спорю,у всех разные запросы,но мне в какой-то момент так надоела моя озабоченность рельефом пресса,что я просто плюнула и перестала бешено кардить ради того,чем кроме меня никто собственно и не беспокоится)))учитывая что это ещё и для здоровья женщины не очень то..
Ну да,мне нужно было одобрение.в первую очередь одобрение и восхищение мужа.а его и так все устраивало))ему не нужен был рельефный пресс и жопа шариками он вообще не понял КАК я изменилась)ну,считала,ну,тренировалась,ну,чем бы дитя не тешилось,как грицца
Ну и фиг тогда,подумала я,буду штангу мучить

Вот только сколько прошло и произошло всего от и до...всего и не расскажешь.и больно,и стыдно,и досадно.
Так что я Вас очень хорошо понимаю!
Но Вы не сдавайтесь,оно придёт- наступит мир в связке голова-тело-еда