Четвертый день стою на одной цифре как вкопанная. Как это иногда раздражает. Ведь с большого веса в самом начале должно вроде быстро уходить, а я за 3 месяца меньше 1,5 кг скинула. И то 1 кг четыре дня назад ушло.
Так и тянет иногда снизить калорийность.

Погуляли сейчас, вроде и настроение улучшилось. Уже нет такого раздражения, пусть идет как идет, нечего гнать себя.
Запаслась маслами разными ( арахисовым, виноградным и льняным), маленькие такие бутылочки по 100гр. А то вечно это же льняное купишь 500 или даже 250 гр и все не используешь, приходится выкидывать, жалко. Да и раньше покупала недорогое льняное масло, а в этот раз решила попробовать подороже, вкус совсем не такой.
Муж говорит, что вкус как раньше в деревне у бабушки было ( я в детстве как то мимо этого масла прошла , не пробовала)

Держись и не сдавайся!!! Во первых у тебя за плечами уже большой пройденный путь, а во вторых, постоит и двинет в низ, главное перетерпеть.

Ivanka
Привет) держусь, куда же я денусь. Итак год потеряла. Спасибо за поддержку)

Льняное масло это омега 3. Можно заменить капсулами рыбьего жира. Но тогда капсул надо с 10 съедать если они маленькие

Там есть, конечно, омега 3, но оно бесполезно для человека в льняном именно масле (ровно как и в других растительных маслах). Поэтому лучше рыбий жир :) Можно не капсулами, которых надо действительно довольно много, а просто жирной рыбкой.

Девочки, да мне просто нравится льняное масло))) Особенно с квашеной капустой, вкусняшка)
А рыбу я и так ем часто, так что думаю обойдусь и без дополнительных пилюль)))

что, правда бесполезно? А про льняные семечки что скажете?

а откуда такие данные, что бесполезны растительные масло в части омега3?

Девочки, там немного другая Омега-3, погуглите, поищите статьи. Мне сюда просто не хочется копировать сюда.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Льняное масло в значительной степени можно рассматривать в качестве альтернативы рыбьему жиру. Польза же для здоровья рыбьего жира в основном состоит в получении двух омега-3 жиров, эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Льняное масло содержит третий омега-3 жир, альфа-линоленовую кислоту (АЛК).

Основная проблема АЛК выражается в том, чтобы получить те эффекты, которые приписывают омега-3, она должна быть преобразована организмом в ЭПК и ДГК. В результате, только небольшая ее часть окажет влияние.