Кулинарная минутка
https://instagram.com/p/85rGERSo5JDNVOa ... uTe3D8Oc0/
https://instagram.com/p/85qdD9yo34Y1pzU ... YFsHEJrk0/

Выглядит очень вкусно
Нельзя такое смотреть на ночь глядя, да еще и после трени, когда голодный как волк, а творог с кефиром уже в тебе

Ну действительно, почему бы не начать с ходьбы, очень хорошая кардио нагрузка и менее травмоопасна.

Вкусный пончик
Мпасибо, Неее я не хотела)) просто обалдела при виде этих макарон, так то приходится побегать за ППшными продуктами, а тут на тебе

Oxanka 1
Возможно, только пока, не знаю как это реализовать, с ребёнком не проходишь, можно попробовать выделить время или до дальнего магазина стартовать, спасибо за мнение.


Так, объясните мне, желательно с железными доводами, почему нельзя есть фрукты/злаки и тому подобное вечером?

Недельный рацион, питалась по самочувствия, вот не могу больше есть, не ем, хотя конечно шоколадом можно набрать легко)))

Сегодня надела штаны 48 рра, не идеально, но все как обычно попа в обтяжку, в талии, вернее в районе живота велико, буду носить с ремнем, я эти штанцы надевала при весе 72-73 кг, вроде бы, они мне точно были малы

Я на период пробежек или проходок дите с мужем оставляю, поэтому и получается в основном только в выходные или утром рано.

Извиняюсь за вопрос, 48 размер, это российский?

Привет

Фрукты это же чистые углеводы. Поэтому они попадают под некое правило: угли на ночь не едим. Хотя, на мой взгляд, какая к черту разница когда и что есть, главное общий калораж за день.
Особенно, если вечером тренировка была, тогда обязательно надо поесть после и угли в том числе.
Тут личные предпочтения скорее всего

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Смотрю, ты тоже белок перебираешь почти всегда, сестра


Все прям как про меня
Если в талии норм, то на жопу не налезут. А те, что налезли, в пояс на талии можно пятилитровую бутылку запихать
Кста, у меня низ тоже 48 рос размера. А верх 44, и даже 42 нормально бывает

Oxanka 1
42 на них написано, значит +6 будет раша.

Добавлено спустя 6 минут:
Вкусный пончик
Привет
Вот откуда эти правила? Откуда ноги растут

Белок, сестра, моя болезнь

А действительно, посмотрела твои параметры, сильная разница верх и низ)) прям как у меня, сегодня штанцы нацепила, попа трещит, талия ППЦ, ещё я одна влезу, да у меня так везде платье нормально не купить.
Да и мой 48 какой-то неправильный, с моим ОБ не фига не тянет, я заметила, что в одну одежду 50 рра пролетают, в другую не влезаю, так что не особо беру в голову размер, больше радуюсь тому, как на мне сидят вещи

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
Верх у меня 46, ещё чуток и будет 44 это вообще пичаль моей жизни моя жопень




Вот ещё что, хотела поразглагольствовать, ну или понять. Сделала для себя выводы по поводу что я хочу видеть в зеркале. Вот меня сейчас бесит целюль, ужас ужасный и галифе, также ушки на боках живота, остальной худо-бедно жить можно, в одежде я ещё так ничего, а вот голяком ППЦ, буду бороться. Выразить свою цель в цифрах не могу, да и как это сделать, я себя уже не помню, например с объёмом бедер 100, ну не помню я нравилось или нет. Скорее всего нет, т.к. женщины они такие величины не постоянные

Ну, подбор одежды, чтобы все отлично лежало, это, видимо, вечная проблема. Разве что, все шить на заказ. Пока найду что-то подходящее, несколько магазинов обойду. Идеальные джинсы уже полгода ищу.

Проанализировала таблицы размеров и более менее разобралась с российскими размерами. Вечная женская проблема - попа. Кто-то ее хочет увеличить, а кто-то уменьшить. ))

-600 -1 бицепс, рука заметно похудела, рубашка свободна, все остальные размеры незначительно уменьшились, даже не стала менять