снизить вес - это искусство.

Лелёк

tataliy40 писал(а):

день рождение моей старшей дочери!25 лет

Вот это да!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!! :bra_vo:

Моей только 15 осенью будет. Хорошо молодой рожать, и дети уже взрослые, и сама ещё молодая! :cool_cool:

tataliy40 писал(а):

меня протянуло,шея не крутится и не поворачивается.

Вот это неприятность! :-(

Да, в жару и воды можно нахлебаться холодной, и простудиться на сквозняке... Ну ты береги себя. Выздоравливай!!!

tataliy40

спасибо!

будем стараться!

Мария255

Поздравляю с прошедшим ДР дочери! :-):

tataliy40 писал(а):

а так хочется попробывать новые упр.,я нашла в ютубе испаночка ,то так интересно не как у всех.
https://www.youtube.com/watch?v=QhuMeVn ... e=youtu.be
даю ссылку,может кому то подойдет.я ее кардио успела попробывать. :ta_n_cor:

30 минут,а такое впечатление что 2 часа отзанималась.

О, я хочу новое кардио, пока кардио только с Лесли занимаюсь, у нее неплохо, но долго, чтобы нормальная нагрузка была - надо часа полтора с ней отходить. Так что хочу попробовать что-то более интенсивное :a_g_a:

tataliy40

Мария255
попробуй мне понравилось! вчера делала на пресс,сегодня на нижнюю часть. :-):

tataliy40

отзанималась сегодня 25 минут.вроде показалось маловато.ягодицы чувствуются,завтра покажет что и как.на завтра кардио. :ta_n_cor:

tataliy40

так начался пост,решила сегодня написать что я ела.вышло по углеводам перебор(овощи,фрукты),а по ккал недобор.надо купить орехи,семя льна можно.в пост я всегда не добираю,наверное по этому и не худею особо. :nez-nayu:

Лелёк

tataliy40

вчера сделала кардио с нагрузкой на низ.то так нормально. :cool_cool:

по еде посыпала кашу овсянку семенами льна,нормально.куплю орехи,семечки,чтоб жиры добирать и ккал.

Мария255

Привет! Хороших выходных! :-):

Пойдет вес вниз, никуда не денется :a_g_a:

Ты молодец, каждый день занимаешься :cool_cool:

А я в августе что-то расслабилась, в лучшем случае через день :smu:sche_nie:

tataliy40

Мария255
привет! спасибо!тебе тоже отдохнуть хорошо! :a_g_a:

да стараюсь заниматься каждый день,кроме воскресения.занятия по 25-30 минут.но почти всегда вечером,не получается с утра.не знаю как это влияет на похудение.читала что надо с утра или днем,чтоб худеть.правда это или нет... :nez-nayu:

Правила форума

снизить вес - это искусство.

Кто сейчас на конференции