Dianett
а я вот не очень мороженое люблю. а твикс люблю. муж говорит, что не вусный твой твикс и ест только баунти. ))) а меня от баунти тошнит. А по сути все это бесполезный джанк фуд.

Всем привет! Бодрого и доброго дня!
У меня сегодня очередной рекорд - вес 50,1 кг!
И снова вес снизился только благодаря дню с калорийностью меньше 1000 ккал (по-моему это уже не очень хорошо).
Пока не сильно радуюсь, так как как раз сегодня планируемый читтинг (и завтра его продолжение частичное), поэтому активно старалась сбросить к четвергу, чтобы меньше набрать.
Но! По крайней мере на весах появилась предзаветная цифра (после тренировки было даже 49,9 кг (прпавда, при определенном вставании на весы, чаще результат был все равно 50,1 ! Поэтому записала все-таки утреннюю, так честнее)

Отчет за день:
1. Физнагрузка - БФ, планка + ходьба 60 мин вместо 20 мин бега
(вот если бы еще пробежалась - вообще был бы бонус часовой ходьбы))
2. Питание - 915 ккал (это мой минимум, не считая разгрузочных дней, минимум планируемый, при этом старалась побольше белка - недобро, конечно, на 68 г набрала)
3. Дела - во время рабочего дня 3 пункта не выполнила, но! застпвила себя вечером разобрать мешок - уже стал виден угол пола в комнате
И не зря разобрала - нашла мужу кучу его летних футболок и брюк - в которых он сегодня уже пошел на работу! Все-таки полезное дело - ввод привычек и спор с кем-то и с самой собой - стимулирует!
Итого - 3 балла.

Сегодня - физнагрузка - 1 балл,
по питанию будет минус, а вот по делам еще попробую отыграться!

Пятницу-субботу, воскресенье куча планов, не знаю сколько баллов удастся одолеть, особенно по питанию. В этот четверг (сегодня) у меня концерт - все ждут, когда закончатся танцы и можно начать меня кормить
Вот и найти бы силы отказаться.

Доброе утро!

Я тоже пишу утренний вес, все как шоворится с чистого листа, ни еды ни воды еще дневной нет.

Всем привет!
А у меня сегодня неожиданное достижение - минимальный вес за 8 лет - 49,9 кг!
И это после вчерашней вечеринки - ела после 22, общая калорийность 1780 ккал!
(Правда, самое первое взвешивание был привес + 400 г, а потом кааак сходила в дамскую комнату - и стало -200 г )
Видимо, мое вчерашнее питание на меня так повлияло. Интересно. что именно - вино и рыбка с овощами вечером или свекольник днем?

Итак, да, вчера нарушила по калориям. Но - есть поводы для гордости:
во-первых - "нарушение" было плановым - в теч. дня экономила калории;
во-вторых - заранее на сайте просмотрела меню - прикинула калорийность блюд и выбрала, что я закажу!
И выдержала! Заказало именно то, что планировала - хоть все хвалили пасту и лазанью и овощи-гриль, а еще ели мороженое и пили коктейли.
в-третьих - так как подбирала заранее - ничего вредного! никаких десертов! Хоть и девочка рядом со мной ела тирамису - не соблазнилась!
(если честно, успокаивала мысль, что я сегодня наемся мороженого - тоже планировала съесть сегодня аж 150 г пломбира)

В общем, за вчерашний вечер в плане еды и алкоголя - я собой горжусь - все в рамках приличия!

Irissska1985
отчет за 25.06.2015
1. Физнагрузка + 1 балл, даже добавила нагрузку - увеличила количество приседаний (+2 за подход), отжиманий (+1 за подход), планку до 100 секунд!
2. Питание - вылезла за рамки по калориям (но так, как готовилась - планирую отработать!) Важно! никаких вредностей!
3. Дела -0 баллов. Вот тут пропасть, вчера глова была забита концертом и вечерними пригтовлениями, выполнение плана шло очень вяло.
Итого - 2 балла.

Отчет за 26.06.2015 (предварительный):
1. Физнагрузка - БФ и планка +, бег заменила на ходьбу 70 мин в быстром темпе.
Утром свело обе ноги (икры) - еле отошла, потом хромала еще час - решила, что бег не в этот день точно!
2. Питание - пока в рамках, даже с запасом на ужин. Было 150 г пломбира - планируемо, вписала в калораж! Но - тут решили устроить неожиданные шашлыки.. Так что не ясно, чем это все закончится
3. Дела - тут опять пока провал
Итого - пока выхожу на 1 балл

Ничего, у меня дела не лучше.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Хотя по идее мы друг друга должны поддерживать мотивировать и ругать, если нужно.
Ах, какая ты не хорошая, как тебе не стыдно давай старайся лучше. Чтобы завтра три балла было, а то вот выиграю на этой неделе и будет тебе стыдно.

Добавлено спустя 38 секунд:

Irissska1985
значит, пора начинать друг друга ругать (по крайней мере меня )
Итак, сильно ничего не изменилось:
за 26.06.2015 (пт):
спорт+, питание+, дела- (причем жирный-прежирный =- так как вообще ничего из задуманного не сделала, а по бонусам и подавно).
Вечером еще жутко заболел живот - уборкой точно не занималась.


А теперь сегодня:
Я в шоке - вес 49,4 (-500 г)!
Я вчера в рамках 1300 ккал, вечером ела овощи и курочку - видимо, такой вариант белкового ужина срабатывает лучше, чем творог с сухофруктами и кефир с хлебцем.
А ведь сегодня на ужин планирую так..
Снова иду в гости к маме, завтра свекровь - ух, удержать бы!
На завтрак съела даже одну венскую вафельку - теперь без ланча, т.к. калорийность уже превысила.
Пойду, попробую хоть дела сделать какие-нибудь.

А я только проснулась. У меня бывает иногда такое сплю и сплю, никак не могу выспаться. Это при том что легла вчера в 12. Так что даже не знаю, что сегодня заработаю, в приоритете убраться бы. Завтра уезжаю закупаться к отпуску, так что по любому нужно сегодня уборку устроить.
Ты молодец, я как весила 50 так и вешу, а я ведь ниже тебя вроде бы.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Слушай, ну ты по идее уже в идеальном весе, тебе теперь только его держать, да фигуру спортом шлифовать.

Irissska1985
ой, недолго радовалась, называется..
Наелась у мамы всего, конечно, ела до 18 - сейчас уже прошло 4 часа с момента, как я вышла от мамы и перестала есть (поела не подходит - я как пришла в гости к 14 - так до 18 и ела, с редкими отходами от стола ),
так вот - до сих пор пузо надулось и не хочет сдуваться, по весу +1,7 кг по сравнению с утром
Что же будет завтра утром..?
Дела сегдня не сделала, только общая уборка утром,
так что сегодня 1 балл.

По весу - я хочу 48 достичь, даже при одном росте можно по-разному выглядеть,
но даже при том, что я сильно похудела - уши остались и жирки в стратегических местах тоже - надо будет ударяться в спорт.
Вот, сегодня, стало стыдно после зажора - прошлась пешком 1 час - надеюсь, к утру это сработает.

Привет Irissska1985
и все, кто заглядывает ко мне в гости.
У меня были жуткие (в плане питания и выработки полезных привычек выходные).
За 2 дня итог: +1200 г

А мечта была так близка...
Первоначальная цель была 49 кг к 1 июля (в пчтницу, при весе 49,4 кг - она стала уже реальной),
Далее, я пересмотрела скорость похудения и решила хотя бы 50 кг к 1 июля (эта цель, казалось, уже была достигнута с лихвой).
Но...
Расслабление по питанию и физнагрзукам - и результат 50,7 кг, за 2 дня до финиша.
Причем, столько всего вкусного привезла от сверкрови (не вредного, но калорийного), что посидеть на 1000 ккал не получится, да и танцы закончились - а, значит, без ужина тоже вряд ли останусь.

Итак, кратко по привычкам:
27.06.2015 (суббота) - 1 балл за физнагрузку (БФ+планка+силовая, бонус - 1 час ходьбы)
28.06.2015 (воскресенье) - 0 баллов (с утра не побегала, решила, что пройдусь позднее, и честно пыталась - но муж догнал на машине и повез кушать - сдалась ).
Изменение - вс - 1 балл за нагрузку можно - ведь по плану, 1 день в неделю можно позволить себе только БФ+планку (а я все-таки хоть +20 мин еще прошлась)

По делам в выходные вообще беда - в этом плане воскресенье бесполезно прошел, ничего из списка не сделала.

Dianett
я вообще за оба выходных ни одного балла не заработала. так разленилась, в субботу весь день спала, а в воскресенье предпочла дочитать книгу. Кстати, рекомендую: Фанни Флэг Жаренные зеленые томаты в кафе Вистл Стоп, если встретишь на русском.