Лада0117
Отличный завтрак! )

А у меня сегодня на завтрак была молочная каша овсяно-ржаная с отрубями, семенами льна, черносливом и курагой... и яйцо сваренное в крутую.

Дина привет!И всем девочкам доброе утро!Спасибо всем за поддержку.Дин мне вот как то лень расписывать всю дневную еду на завтрак обед и ужин, я могу что то не съесть в один прием.Но приблизительно могу тебе сказать что за завтрак у меня получалось 100-140 грамм.Просто моя ошибка в том что я накупила всякой бредятины для диабетиков, а оказалось(только вчера прочитала), что там все тоже самое только вместо сахара фруктоза чтоли, не помню...А углеводов таамм...мама не горюй!Купила еще йогурт ЛЕГКИЙ!!!Ну да,жира там 0,1%.Да только углеводов в этой банчульке (110 грамм) аж 47 грамм!Вот он и легкий блин....А вот допустим вот этого суфле у меня получилось 600 грамм все вместе, б-6,91 ж-4,14 у-9,79 на 100 грамм.В течении дня буду есть на работе( только вот муж контейнер плохо помыл, и отдает немного вчерашней тушеной капустой с фаршем ).Ничего не поделаешь, есть НАДО!Еще хотела спросить у тебя Диночка.А вот холодец говяжий можно есть?У нас продают вкусный.На 100 грамм 114 калорий, б-10,6 ж-7,4 у-1,3.

Можно,Нина,даже нужно.В пределах коридора.Ведь желатин это строительный материал для наших суставов.Недаром его назначают при переломах.

Юлия Кохарова
Юля привет!Всегда рада гостям, заходи почаще.А насчет калорий даже я только начинающая свой путь и то вижу что калораж у тебя сильно занижен.Почитай дневничок Дины, там много полезной информации.Удачи тебе!

[quote="Dream30"]Лада0117
Отличный завтрак! )

Спасибо Динуль!!! А то сколько раз рассказывала про свой коктейльчик все молчат, думаю, блииииин,
наверно что-то не то делаю, но так его люблю, что просто не могу отказаться. Ну раз все в порядке теперь меня не будет совесть мучить!!

миси
УРАААА!

Нина169
Нинуль ПРИВЕТ!!!!
ДЕРЖИСЬ МАЛЫШКА все придет и опыт и стройность!!! Я теперь в магазинах провожу много времени и муж отказался со мной ездить туда, т.к. я теперь прежде чем что то купить изучаю состав и сразу прикидываю как и с чем его можно применить, завтрак или обед и т.д. так что запасайся временем и читай в магазине все что написано на упаковке. Вот Динуля меня к этому приучила, ОГРОМНОЕ ЕЙ СПАСИБО ЗА ЭТО!!!
да и девчонки здОрово поддерживают и помогают советами, я теперь так много узнала, что в нашем городке у нас уже сложилась группа, мы не плохо справляемся, если кто тог узнает о каком то новом и интересном продукте всех оповещает, вот так и справляемся, найди себе подружку сядьте вместе на ПП и будет легче!!!

Лада0117
Подружка то есть, да только ленища она несусветная!Ты говорит мне составляй меню на каждый день, и я вместе с тобой буду худеть.Она не верит в подсчет калорий, да только я когда 4,5 скинула пришла к ней, а она так раззавидовалась...И вот после этого я никак не могу сдвинуться с места, как сглазила будто бы.А так вот даже не знаю кто у нас этим еще занимается, надо через группу в одноклассниках попробовать поискать.

Всем привет)) Спасибо за советы! Коридор маленький, потому, что вес у меня, как-бы, в норме, но меня не устраивает. Кость тонкая и вес очень заметен. И я совсем не голодаю! Ем часто и, для меня, вкусно. Полностью отказалась от соли, сахара, жирного, жаренного, вареные: картошка, морковь, свекла, рис, от макарон, выпечки и хлеба тоже отказ, но когда сильно хочется, то позволяю утром и чуть-чуть. + пью минимум 2 литра воды. Девочки у меня совсем не подвижный образ жизни, мне некуда тратить эту энергию... У меня даже меньше коридора получается, но мне и не хочется больше, может от того, что не соленое, реально много не скушаешь... Вот так. Если вес встанет, попробую что-то еще добавить. Кстати. У меня знакомая есть, она похудела с 95 до 55 кг за пол года при росте в 175 см, она ставила себе максимум 300 к в сутки. И вот уже три года в этом весе.

Лада, но сироп и хлопья - это усе равно ништячки, но если худеется, то норм.


Нина
Если холодец из говядины думаю можно.
Но лучше конечно подобные вещи готовить самой... еда должна быть как можно более натуральной.

Про углеводы 100-140 грамм за завтрак я конечно обалдела... пытаюсь представить как столько получилось...
Напиши плиз, что ты ела на этот завтрак, и КБЖУ... я своими глазами увидеть это хочу.