Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 02:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2046 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 205  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 09:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3414
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
JuliaVskaya
Так! Не сдаемся! Давай с понедельника с новыми силами!

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 09:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2015
Сообщения: 2474
Изображений: 0
Откуда: г.Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 629

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Olka)
я очень-приочень расстроена... сегодня с Лесли начала 3 мили утром ходить, отходила 2 мили...настроения нет...а еще и на тренировку идти вечером...в общем в наказание себе завтракала овсянкой на воде (подсластила 1/2 ч л сиропа топинамбура) и кофе выпила без подсластителя и молока..на 320 ккал....


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 11:08 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
JuliaVskaya,
организм все равно избавится от всего, что ты наела за один раз. :)-(: Вот точно тебе говорю, завтра ты от этого привеса большую часть (400г) не увидишь! За один раз не останется ничего, организм не сможет переработать еду и оно все выйдет своим ходом. А вот если регулярно зажор устраивать, то там конечно все будет оставаться.
Вчера наверное и соленое, копченое поела, с ним вода очень задерживается.
Не вешать нос!!! Все будет отлично! :butter-fly:

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 11:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2015
Сообщения: 2474
Изображений: 0
Откуда: г.Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 629

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
катюффка
спасибо....завтра посмотрим)))

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
перекус -1/2 банана с йогуртом обезжиренным - 149 ккал


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 11:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.03.2015
Сообщения: 2112
Изображений: 27
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,286

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
JuliaVskaya
Каквы справляетесь с этим БЖУ??? :ps_ih: я ниче не понимаю :bra_vo:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 12:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2015
Сообщения: 2474
Изображений: 0
Откуда: г.Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 629

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
micy
тут поможет, только составление примерного меню в калоризаторе....и смотреть примерно картину дня- и редактировать меню разными продуктами...потом привыкнешь и будешь на глазок все делать....я с бжу тоже не сильно дружу... обычно жиры перебираю) и остальное не добираю...))) честно особо не заворачиваюсь поэтому поводу... посмотрела за день - как все выходит- и ужином пытаюсь сбалансировать...

Добавлено спустя 51 секунду:
но у меня почти всегда жиры чуть выше, остальное в пределах нормы


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 12:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.03.2015
Сообщения: 2112
Изображений: 27
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,286

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
JuliaVskaya
Я щас посчитала сегодняшний день.... в итоге углей уже хватит жиров еще 10 не хвает а белка вобще только 50 съела вместо 120 положенных!!! :sh_ok: где взять белок спрашивается??? :ze_va_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 12:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2015
Сообщения: 2474
Изображений: 0
Откуда: г.Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 629

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
micy писал(а):
JuliaVskaya
Я щас посчитала сегодняшний день.... в итоге углей уже хватит жиров еще 10 не хвает а белка вобще только 50 съела вместо 120 положенных!!! :sh_ok: где взять белок спрашивается??? :ze_va_et:

яйца (белок), куринное филе, морепродукты, творог

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
http://www.fat-down.ru/table_protein

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
и белок как раз на ужин хорошо)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
micy
и вот на форуме http://www.calorizator.ru/product/choice и крути как хочешь!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 12:44 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 967
Изображений: 4
Откуда: Киров
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 287

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (3)
JuliaVskaya писал(а):
micy
.я с бжу тоже не сильно дружу... обычно жиры перебираю) и остальное не добираю...)))

я в планировании питания выбрала сбалансированную схему, в которой жира побольше, тогда по всем параметрам обычно вписываюсь в смешанные дни...

_________________
Изображение
цель 76 в процессе
цель 74.3
цель 68


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник JuliaVskaya
СообщениеДобавлено: 30 мар 2015, 12:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2015
Сообщения: 297
Изображений: 3
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 206

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
JuliaVskaya
Не паникуй, это просто вода и вес еды что ты наела, уже завтра все будет по другому. Если алко не было, он каварен и через пару дней проявиться может. Когда тренировка в зале?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2046 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 205  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, CCBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, олег 2 12 85 16, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Владимир1964, Механникус


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB