дежавю

Вот это исключаем из рациона питания:
пирог с вишней 100 грамм
цикорий с горьким шоколадом 20 грамм

Если не невмоготу, выделяй один день в неделю, например суббота, с 11 до 13 - можешь схомячить вкусняшку. ))) Пусть у тебя будет один счастливый день в недели, который ты будешь ждать с нетерпением )

Когда неделька будет проходить легко, переходишь на 1 разв в две недельки )

DStorm
Ок сегодняшний пирог и много шоколада это конеш низя

DStorm, если она это сейчас исключит... у ней и тысяча ккалорий не наберется.

лаванда
Ну не скажу чтобы я много по улице гуляла просто на работу на фитнес в магазин и иногда с мужем пргулки по парку в хорошую погоду

Добавлено спустя 38 секунд:
Dream30
Я завтра затарю сухофрукты и орехи

С орехами по аккуратнее - по жирам можешь вылететь

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:


Ну не тортами же набирать нужную калорийность... БЖУ никто не отменял )))

Вторая цель это пищевое поведение, организм перестроится на вкусняшку раз в неделю. А потом и на раз в 2 недели...
Нет и нет их... не тянет и забываешь... а со временем ко всему сладкому охладеваешь... да могу схомячить, но уже не до дрожи в руках )

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
дежавю

А ты воду пьешь? 2,5л в день выпиваешь?

Странно у меня вот с самого первого дня перехода на новый образ жизни нет этой дрожи... не хочу и все как обрубило, и ведь эти вкусняшки часто бывают дома у меня перед глазами... а я к ним равнодушна... Я думаю это потому что медленных углеводов много ем. Раньше я совсем не завтракала... практически не ела каш... и организм постоянно тянуло на сладкое.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Я сыра иногда хочу жирного... вот его совсем маленький кусочек вписываю иногда в калораж.))))

Dream30

Когда организм перестраивается с постоянных простых на сложные, тянет на сладкое, меня недели 2 тянуло, потом отпустило...

дежавю
По поводу глупости с одного из форумов

"я питаюсь????как и питалась кофе, конфеткой, днём ничего, вечером кофе/кефир квашеная капустка вилки 3"
После этого удивляется "у меня тоже не начались и не знаю с чем связано...Жду, а их нет и нет!"
Цель с 52 до 48 )))

Вот еще одна из каменного века:
"Я сама лично все пробовала.
Как вариант. Бег и скручивания хорошо мне помогали, прямо таки наблюдалось эдакое ''втягивание'' по бокам и сверху. Нижний живот это поднятие ног и т.п. , удавалось труднее. И даже с хорошим весом животик снизу немного присутствовал. Но все было красивенько. Легче всего, когда ходишь в спортзал.
Другой вариант. Я соблюдала диету и качала пресс, удивитесь -по 300 раз. Люди стали спрашивать, как так, сама не худая, а живот плоский.
Другой вариант. Постоянные занятия под Синди Кроуфорд и ПП. Продержалась после похудения долгие года. Народ тоже говорил, что видно, что занимаюсь спортом.
Другой вариант-клизмы Тоже пробовала, тоже замечали, но как-то все не то. Ну не рекомендую этот вариант.
Сейчас после родов сижу в декрете, для начала попробовала качать пресс и набрала вес
Вот теперь сижу на диете, как вес уйдет , так внедрю физупражнения."

И это еще не самые экстремальные варианты )

DStorm
Не я уже не такая глупая как те варианты
Воду пью.литра два сто процентов порой и больше выходит
сегодня позанималась на фитнесе супер
Взвесилась за неделю минус 500
как то стабтльно почти все выходит
Но меня радует что тело становиться другим.сил больше.обьемы уходят.хожу летаю
И еще прикол.хочу есть,причем не всякую фигню а иду и думаю щас приду домой творожек замучу себе и курочку с овощами.
Кстати на сладкое меня уже не тянет у меня был пунктик на зефире
Когда нервишки или какие то проблемы я ела только его и кофе и все
Вот летом прошлым так и поправилась с него.Просто у меня была ситуация не ах по моей прошлой болезни пока проходила все анализы узи и тд.ела только зефир и пастилуеще ряженку пила.
За три месяца 10кг прибавила.
Успокоилась только когда получила с онкоцентра положительный результат.что все ок.
Сплюнула через левое плечо и поехала домой счастливая.

дежавю , я к сладкому тоже равнодушна)) вот солёненькое )ммм )) а солёненькое разгоняяет аппетит и отёки ))

Важный фактора похудения , не только худоба и правильные мышцы, а и здоровый цвет лица) я вот в вашем меня за неделю не увидела ни одного фрукта , кроме яблок . сухофрукты прекрасны вместо конфет, но апельсинку ,ананасик , помело или ещё по вашему вкусу) . я кушаю каждый день по 1 фрукту, а бывает и 2)) по поводу пирога с вишней, если очень хочется , то можно, что бы не было срывов. Есть такая гипотеза , что мол организму нужны все продукты , которые существуют,НО в маленьких количествах, что бы организм не паниковал и не было срывов.