Granit
Скажи об этом коридору калорий

Скажите это организму, который мгновенно растаскивает рыбий жир на всякие нужные нужды. В зачет энергетического баланса идет далеко не все, что Вы запихнули.

Надь, ну мне тоже кажется, что от хорошей рыбки в обед вреда не будет, пусть даже из-за неё и получится превышение по жирам. Ты же не мороженое килограммами точить собралась или торты какие

Granit

Хорошо,тогда я сейчас выложу меню,а ты(не против,если на ты?) на свой взгляд скажи,что лишнее.Котлетки сделаны из куриного филе и соевого мяса,с добавлением чуть приправ и горчицы.

Я не знаю принципа построения Вашей диеты. Но сахар и бананы точно лишние.

Так я не против рыбки,просто хочется,чтобы и по другим критериям была норма.Никогда не думала,что в Норвегии дорогая рыба!Есть лосось,не дорогой 7 евро кг.А так цены от 10 до 30 евро за кг!Полкило копчёного лосося почти 15 евро!Я тут недавно заплатила за пакетик 100 грамовый сушеной трески-я так понимаю,у них это деликатес,так вот стоит он 100 крон,если в евро,то 10 евро!У меня мама (в Риге живёт) на 10 евро на целый день еды купить может!У нас 1кг куриного филе 10 евро!Так что мне моё правильное питание дорого обходиться,мой муж пока не имеет тех зарплат,как у норвежцев!Мы снимаем небольшое помещение в доме за 700 евро,хотя здесь всё есть и кухня большая и комната просторная с верандой,все удобства,интернет,вода и электричество!Но скоро хозяин ,в связи с переездом нашей дочери, предоставит ещё комнату,плата будет 1000 евро в месяц(10.000 крон)

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:


Сахар я понимаю,но банан чем мешает?

Вообще-то,я не знаю,диета ли это?Я просто расчитываю в Планировщике питания свой коридор БЖУ,который соответствует моему весу,возрасту и физической нагрузке.Вот и стараюсь под этот коридор подстроить свой рацион,при этом чтобы он был более полезен и разнообразнее!А от сахара отказываться не собираюсь,только если уменьшить количество грамм!Мне он придает бодрость по утрам,я уже имела опыт,пила чай и даже кофе без сахара,мне это не по нутру!И тем более,я его потребляю только по утрам,а насколько я слышала,все диетологи разрешают сьесть сладкое утром,в жир точно не отложиться!Скажем так,я совершенно равнодушна к сладостям,но сахар моя слабость!

Диетой является любой систематизированный режим питания

Банан имеет высокий ГИ. По поводу сахара проповедовать не буду, скажу лишь, что надо заменять простые сахара и дисахариды на сложные. Тогда бодрость будет не только с утра, как и много других бенефиций.

Отлично,тогда вопрос!Если банан сьесть раз в неделю,то это ГИ не будет столь пагубно действовать!И на что заменить обычный сахар?

Раз в неделю можно всё, хоть сало в шоколаде. Сахар не заменяется, а просто исключается. В норвегиях макароны-то есть ? Если да - хороший источник углеводов.

нашла хорошие макароны,из цельного зерна,я их ем,один день каша,другой макароны!Ну а на счёт сахара,уж прости,но это единственное,что я оставлю,пусть даже он будет 100 % вреден! Может когда-нибудь я смогу отказаться,но не сейчас!