Mouse_ntl: Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

Mouse_ntl

Прошу прощения у тех,
Кого обидела случайно,
Я не со зла, но это грех,
Грешны мы все неизначально.

Прошу прощения у тех,
Кого я в душу не впустила,
То может быть совсем не грех,
Но не смогла и дверь закрыла.

Прошу прощения у тех,
Кого не поняла, забыла,
Я, как и многие из нас,
Кого-то просто отпустила.

Прошу прощения у тех,
Кого я разочаровала,
Наверно, просто не смогла
И многого не понимала.

Прошу прощения у всех,
Обиды не храню, не мстила,
Прошу: Простите Вы меня!
А я уж всех давно простила.

Mouse_ntl

Бениан писал(а):

Mouse_ntl
ИРИШКА ПРИВЕТ!!!!!!! :-|-:

ПОЗДРАВЛЯЮ С ПОКУПОЧКАМИ!!!!! :cool_cool:

СУПЕР!!!!

А МУЖ ПРАВИЛЬНО СДЕЛА,ЧТО УГОВОРИЛ!!!! :co_ol:

спасибки, вот еще по плану скакалку прикупить, а то моя на ладан дышит, доця погрызла... а я все не знаю нужен ли мне счетчик или нет, не могу определится))))

Mouse_ntl

Отчет за эту неделю:

Коридор:

Вложение:

Screenshot_2015-02-22-13-07-04.png [ 68.68 Кб | Просмотров: 569 ]

Объемы и вес:

Вложение:

линейка.JPG [ 25.75 Кб | Просмотров: 569 ]

Да, ножки немного увеличились в объеме, но думаю это жидкость, так как ноют они все еще с непривычки. Я прочитала много про скакалку, и не где не увидела что бы ноги были перекачаными. Вот к примеру боксеры, они же сутками прыгают, но ноги у них стройные. Мышцы любят вес большой, а на скакалке нет его - это кардио, а кардио - это выносливость и сгонка жира, но не набор мышц. Ответ профи:

Да, прыжки через скакалку – отличное упражнение. Правда, направлено оно не на накачку мышц или увеличение объемов, а, скорее, на развитие выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы.

А вот формирование мышц (в данном случае – голеней), их рельефа действительно имеет место быть: вследствие регулярных прыжков икры приобретают красивую каплевидную форму.

Также скакалку часто используют для снижения веса и похудения – ежедневные интенсивные прыжки способствуют сгонке жира, как и любое упражнение на кардиотренажерах. Для того же, чтобы именно накачать ноги – то есть, набрать мышечную массу – тебе стоит использовать базовые упражнения с довольно тяжелыми весами.

Mouse_ntl

Всем приветик, сегодня +200 г... вчера ну просто жудко вредный день был... вообщем было все, что я обычно себе запрещаю. Перед сном я решила подсчитать что я там ела за день, вышло вот что:

Вложение:

0a3bc97a763ca8d1ffa1e291155cce5555458cc54e2a27f309739ab9c229e6ce.jpg [ 151.33 Кб | Просмотров: 545 ]

Думала утром буду плакать стоя на весах, а нет... всего +200. Ну ничего сегодня тренировка и просто прекрасная погода. Мы с Ясюней нагуляли сегодня 4 км, еще вечером оттренеруюсь и думаю завтра и не вспомню про привес

Бениан

Mouse_ntl
Иришка привет! :-|-:

Мы с тобой в один день загрузились!!! ;;-)))

У меня вот что вышло: :-)

У меня +300 на весах сегодня :hi_hi_hi:

Ты по шашлыку,а я по хлебу и сыру!!! ;;-)))

Углеводный загруз получился! :-ok-:

Вложение:

загруз 23.02.15.jpg [ 16.59 Кб | Просмотров: 542 ]

Mouse_ntl

Всем приветик, вчера проштрафилась, тренировки не было, встречили непредвиденых гостей... тренировку отработаю сегодня. Отвесик -100 (еще 100 от привеса остается).

О, Оличка, и не говори, вчера я умничка была не сорвалась на очередной подвох ввиде шашлыка и рыбы... но вот треню прогуляла, это конечно минус :ny_tik:

tatycka

Привет! Давай дружить и вместе худеть! :-|-:

До Нового года начинала,но каюсь все бросила! Начинаю все сначала!Буду рада любому совету! :-):

Бениан

Mouse_ntl писал(а):

Всем приветик.. но вот треню прогуляла, это конечно минус :ny_tik:

Привет Иришка!Так это мелочи!Главное с пути же не сворачиваем и ползем к намеченной цели!!!Вот ЭТО главное! :a_g_a:

Mouse_ntl

tatycka, Приветик, и добро пожаловать, всегда рада гостям и открыта для дружбы, правда я редко бывать буду в твоем дневничке, просто физически не хватает времени. Но постараюсь максимально помочь и подсказать в чем смогу.

Бениан, ой... будем надеятся что эти мелочи в привычку не войдут. Хотя сейчас потеплело и мы по 3 часа гуляем на улице... тоже своеобразная тренировка

N@ti

Mouse_ntl
Иришечка, приветик тебе в новом домике! :-|-:

Смотрю ты сдвинулась вперед))) поздравляю :-:ok:-:

Правила форума

Mouse_ntl: Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

Кто сейчас на конференции