Polochka. Весна на сердце)

Svetik225

Polochka писал(а):

Доброе утречко)))
Вес - 68,4 (-400 гр). Цель - 56-58 кг)
Как можно из тёти-тюти превратиться в девушку, подтянутую и спортивную? Поставить цель и планомерно, терпеливо и упорно к ней двигаться. Я всегда была на 1000% уверена в том, что человек может осуществить абсолютно всё, что он задумал. Он может строить любые планы и осуществлять их. Для любого человека нет недостижимых целей.
Мини-марафон до 1 сентября.
1. Питаться на 1600-1700 ккал.
2. Пить 1,5 л воды.
3. Составлять заранее рацион и фотографировать его.
4. Несмотря ни на что выставлять фото в дневник.
5. С 20-го июня начать заниматься по программе А.Куркуриной и заниматься на постоянной основе.
6. Ежедневные 10000 шагов.
7. Ежедневный контрастный душ и сухая щётка.
8. Полноценный сон, не менее 7 часов.
9. Ежедневная медитация/общение с собой не менее 1 часа.
10. 50 книг.
Сегодня, девочки, вот такой образ, кстати, он тоже мой на 10/10:

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:

Привет! Классный план. А что это за программа А.Куркуриной?

Oxanka 1

Svetik225 писал(а):

Polochka писал(а):

Доброе утречко)))
Вес - 68,4 (-400 гр). Цель - 56-58 кг)
Как можно из тёти-тюти превратиться в девушку, подтянутую и спортивную? Поставить цель и планомерно, терпеливо и упорно к ней двигаться. Я всегда была на 1000% уверена в том, что человек может осуществить абсолютно всё, что он задумал. Он может строить любые планы и осуществлять их. Для любого человека нет недостижимых целей.
Мини-марафон до 1 сентября.
1. Питаться на 1600-1700 ккал.
2. Пить 1,5 л воды.
3. Составлять заранее рацион и фотографировать его.
4. Несмотря ни на что выставлять фото в дневник.
5. С 20-го июня начать заниматься по программе А.Куркуриной и заниматься на постоянной основе.
6. Ежедневные 10000 шагов.
7. Ежедневный контрастный душ и сухая щётка.
8. Полноценный сон, не менее 7 часов.
9. Ежедневная медитация/общение с собой не менее 1 часа.
10. 50 книг.
Сегодня, девочки, вот такой образ, кстати, он тоже мой на 10/10:

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:

Привет! Классный план. А что это за программа А.Куркуриной?

Есть такая баба-мужик тренер. Трени интересные...но податель их - это что-то. )

Svetik225

Oxanka 1 писал(а):

Есть такая баба-мужик тренер. Трени интересные...но податель их - это что-то. )

О! Привет! Рада тебя снова увидеть :-):

Баба- мужик - интересно... посмотрю в инете))

**Svetlana**

Svetik225 писал(а):

Баба- мужик - интересно... посмотрю в инете))

Только на сон грядущий не смотри. Кошмар может присниться :ps_ih:

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Трени интересные...но податель их - это что-то. )

Вполне нормальная она, намного лучше других

**Svetlana** писал(а):

Только на сон грядущий не смотри. Кошмар может присниться

Ага, конечно, тут с половиной форума пообщаешься и точно не заснешь

Oxanka 1 писал(а):

Есть такая баба-мужик тренер

Оксана, если ты не поняла, она женщина, а все остальное нас не касается
Блин, девочки, вот не думала, что вы можете быть такими примитивными, честно

**Svetlana**

Тань, тут дело не в нашей примитивности или чём-то таком. Просто такая вот женщина-тренер своим видом отпугивает молодых девчонок от тренажёрки. В голове складывается стереотип: гантели=мужеподобность. И это потом ничем не вышибешь. И это плохо.

tiagnitania73

**Svetlana**
Да ладно, прям таки отпугивает
А ты её хоть раз слушала или только по внешности судишь?

**Svetlana** писал(а):

это потом ничем не вышибешь. И это плохо.

Ну если мозгов нет, то это и правда не хорошо, а кто с головой на плечах не отпугнется

**Svetlana**

Я то слушала, и смотрела. Потому и вывод такой сделала. И дело тут даже не в том, что мозги есть или нет. Если человек пришёл в новое для себя дело, он оценивает "по одёжке". А чтобы во всём разобраться, то надо для начала не испугаться увиденного.
Я то с ней познакомилась, когда уже прекрасно знала, что розовой гантелькой не перекачаешься и для получения такой формы необходима куча фармы и что само так не будет. Но вот если бы первое, что я в своей жизни увидела, когда всем этим заинтересовалась, это тренировки от Анны, то не знаю как бы отреагировала. При том, что дурой себя не считаю.

tiagnitania73

**Svetlana**
А я с ней начинала, и если бы не она, может и не пошел бы мне спорт
А идиоток думающих, что можно перекачаться розовой гантелькой хватает
Кстати, она никогда не скрывала кто она и как тренируется. Кстати, в большом спорте всегда есть перегибы

**Svetlana**

tiagnitania73

Она, конечно, не скрывает, но мало кто захочет разбираться. Времена сейчас пошли такие - всё надо делать быстро и бегом, будто на поезд опаздывают. Некогда лишнюю информацию смотреть.

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции