Чиз: Хочу на море... стройной!

Машенька С

Чиз писал(а):

вырезали сучье вымя в подмышке

что

ничего непоняла :kli_ny:

Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:

anna_8008 писал(а):

,раз уж заценила скумбрию...,то ты 100% в рядах ПП....

о значит я тоже пепешница 100% :-)

скумбрию сейчас запекаю себе в фольге с просто соевым соусом поливаю без соли -вкусняха :in_love:

Чиз

Привет, Анютка!

anna_8008 писал(а):

Скумбрёха---веЩЩЩЩ!!!

anna_8008 писал(а):

Я так делаю....Но у меня ж зала нету....Поэтому гляди по своей нагрузке...

Я тоже так попробую :a_g_a:

а то задница что то очень болит от нагрузок - надо бы пресс побольше нагрузить! Но тут я тоже боюсь - на животе очень много жира у меня и говорят, что пресс под жиром прокачается, но жир это не сожгет и типа толка нету жирный пресс качать :nez-nayu:

но я все равно покачаю - лучше как то двигаться чем лежать! тем более у нас сегодня ужасная погодка - дождь льет, ветер, все серое...и если себя не загрузить спортом, то есть большой риск загрузить себя чем то вредным, конфетно-печенюшно-шоколадным например :ti_pa:

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Машенька С
привет, Машунь! :-|-:

Машенька С писал(а):

Чиз писал(а):
вырезали сучье вымя в подмышке

что ничего непоняла

Ну это типо фурункала что то, само наружу не выходит, ей сделали надрез, что бы гной вышел.

Машенька С писал(а):

о значит я тоже пепешница 100%

Да будет так! Давно нам пора что то вкусное для себя в ПП находить, а не в кондитерских и колбасных отделах :a_g_a:

Чиз

Отчетик:
1. Питание - норм!
2. Спорт - вчера в зале была, еле отработала - после убийцы бедер с джилл задница болит не подетски, но все равно старалась не филонить!
3. вес - не большой минус, но не фиксирую, боюсЯ!

anna_8008

Приветульки,спортсменка--ППэшница!!! :-)

Чиз писал(а):

Но тут я тоже боюсь - на животе очень много жира у меня и говорят, что пресс под жиром прокачается, но жир это не сожгет и типа толка нету жирный пресс качать

У Джилл как раз комплекс более кардио-характер имеет,а не направленный на прокачку пресса...В целом укрепляющие кор упры,планки...,мало именно качания пресса...,ну и всё это в быстром темпе...,чтобы как раз жирок и горел... :-ok-:

А вообще...,живот ---это питание на все 100%...,и уйдёт он в самом конце... :ny_tik:

У меня до сих пор нету плоского животика... :nez-nayu:

Я ещё втягивать его ленюсь и всякие техники дыхательные типа бодифлекса--не для меня...Они то,кстати,животик хорошо убирают... :-:ok:-:

Чиз

Приветик,Анютка! :-|-:

anna_8008 писал(а):

У Джилл как раз комплекс более кардио-характер имеет,а не направленный на прокачку пресса...В целом укрепляющие кор упры,планки...,мало именно качания пресса...,ну и всё это в быстром темпе...,чтобы как раз жирок и горел...

Я это вчера на себе ощутила :a_g_a:

Видео скачала и тут ноут начал глючить, что то там обновлять и т.д. я психанула и включила старый добрый комп! нашла видео для онлайн-просмотра на русском языке аж! Джилл мне все понятно объяснила, что-почем :-)

У меня вроде все получилось и по скорости почти успеваю, только два упражнения очень трудно даются, можно сказать даже не даются: это когда боком стоишь, держишься за пол одной рукой и верхней ногой, а нижнюю надо к себе подтягивать и обратно - тут я просто падаю и не могу свое туловище на одной руке удержать, и второе, это когда из планки назад выпрыгиваешь, а потом поднимаешься в стоячее положение и надо выпрыгнуть - выпрыгнуть я не могу - только руки вверх поднимаю, я и в риппах это упражнение не полноценно выполняла :-)

anna_8008 писал(а):

Я ещё втягивать его ленюсь и всякие техники дыхательные типа бодифлекса--не для меня...Они то,кстати,животик хорошо убирают...

Я как то бодифлексом месяц "продышала" - эффекта "минус 7 см в объемах за неделю" не получилась :-(

я как всегда обиделась и бросила...я думаю, что очень важно правильно выполнять дыхание, а я делаю как получится - :-)

Чиз

Отчетик:
1. Питание ПП, без нарушений.
2. Спорт - делала пресс (живот) с Джилл! отличная тренька!
3. С весом беда - опять плюс 100 грамм сегодня, поэтому стараюсь на него не ориентироваться.
Сегодня опять на ревизию идти - ненавижу ковыряться в полках с продуктами, особенно с печеньками и с конфетками :-)

anna_8008

Доброго тебе денёчка и окончания рабочей недельки! :-ok-:

Чиз писал(а):

только два упражнения очень трудно даются, можно сказать даже не даются: это когда боком стоишь, держишься за пол одной рукой и верхней ногой, а нижнюю надо к себе подтягивать и обратно - тут я просто падаю и не могу свое туловище на одной руке удержать,

Я это упражнение тоже не любила... :negative:

Оно ещё и в конце идёт,когда вымотанная полностью...,ручёнки подкашиваются... :kli_ny:

Но с практикой лучше выходит...,да и вес когда меньше,то вообще всё просто... :-ok-:

Чиз писал(а):

и второе, это когда из планки назад выпрыгиваешь, а потом поднимаешься в стоячее положение и надо выпрыгнуть - выпрыгнуть я не могу - только руки вверх поднимаю, я и в риппах это упражнение не полноценно выполняла

Планки лучше даются с меньшим весом...Я тоже ощутила...Раньше ненавидела все их виды лютой ненавистью...,а счас норм...,даже нравятся... :cool_cool:

Чиз писал(а):

.я думаю, что очень важно правильно выполнять дыхание, а я делаю как получится -

Да...,там это самое главное... :a_g_a:

Но мне оочень уж лениво... :negative:

Проще тот пресс до усрачки закачать без результата ,чем подышать чуток... :-)

Машенька С

anna_8008 писал(а):

Проще тот пресс до усрачки закачать без результата ,чем подышать чуток..

тоже занималась даже книжку имею ,но как подышу так сразу простуда цепляется :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Чиз писал(а):

С весом беда - опять плюс 100 грамм сегодня, поэтому стараюсь на него не ориентироваться.

нечего каждый день запрыгивать :nel-zya:

Чиз

anna_8008
Приветик, Анютка!

anna_8008 писал(а):

Планки лучше даются с меньшим весом...

Надеюсь, что скоро я стану полегче и у меня все упры получатся на отлично! :a_g_a:

Машенька С
Привет, Машунь!

Машенька С писал(а):

тоже занималась даже книжку имею ,но как подышу так сразу простуда цепляется

Странно? говорят вроде наоборот иммунитет повышает???

Машенька С писал(а):

нечего каждый день запрыгивать

Ну как так? интересно же :-)

вдруг килограмм на 5 за ночь похудею и не узнаю об этом :-)

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Всем приветик! Извиняюсь за долгое отсутствие и за то что в гости не захожу :smu:sche_nie:

времени вообще не хватает ни на что :ny_tik:

Отчитываюсь за своё отсутствие:
Питалась в выходные не совсем правильно :smu:sche_nie:

на завтрак пожарила своим омлет с колбасой и села с ними и поела эту вредную колбасу с омлетом на масле :smu:sche_nie:

а потом, вроде отпустило :a_g_a:

. Из спорта в выходные был только шопинг - купила дочке платье к выпускному - весь город оббежала, но нашла! А ещё самая главная новость - я подстриглась и сделала мелирование - сама себя не узнаю - все вокруг пугаются, но надеюсь привыкну со временем!

anna_8008

Приветульки,Натусик!!!
Ух ты ж ка....,всё таки решилась....А я думала тебя сразу ругать,что дочке сделала подарок,а про себя забыла как всегда... :kli_ny:

Ан нет...,молодчина...,обновилась! :cool_cool:

Фффсё...,пока фотки не увижу---не слезу с тебя... :cray:

Правила форума

Чиз: Хочу на море... стройной!

Кто сейчас на конференции