Gilmour
было бы не плохо, если проблема решится так просто)) Цикл пока что вообще вещь мало предсказуемая
а погода. вот я даже не знаю метеозависимая я или нет. раньше мне все равно было, а сейчас - еще не решила как-то

Ну если еще не решила - то скорей всего все в порядке с метеозависимостью и тогда не стоит додумывать лишнего. Я-то со школы с ВСД и низким давлением, так что все чую и при поездках в Россию первым делом совершаем набеги на аптеки за аскофенами и ношпами.
А вообще, с отеками такое дело - чем анализировать эту туеву хучу факторов, проще принять и жить - когда-нить сольется. У тебя пока другой фокус на 21 день

Gilmour
У меня всд и высокое давление. Толькотя его особо не чувствую, ну и поэтому особо не обращаю внимания.
Эх. Да. Самое главное к концу 21 дня не встать на весы и не придти в ужас от цифр

День добрый! Ну ты што,ты што, от чего приходить в ужас при таком меню. Похудеться должно со свистом.

со свистом - сомнительно. у меня и при более строгом меню и большей нагрузке, максимум 3 кг за месяц уходило.

вот мне интересно, что все так нахваливают эти овсяноблины. Такая калорийная ерунда однако, вкусно, но калорийно

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Вот мой рецепт овсяноблина.
6 ст. л. геркулесовых хлопьев, 1 яйцо, 50 мл молока. И поджарить с двух сторон. По весу вышло около 220 грамм готового блинчика. а его калорийность - почти 400
КБЖУ на 100 гр: 187/9,54/7,05/20,96

А смысл больше? Жира при всем желании больше 100-150 г в день просто физиологически не расщепится. Польза отвесов за счет прочих компонентов сомнительна.

Прям вкусно? Я думала, это нечто типа яичницы с крупой посему не пробовала, если мне приспичит - я себе обычных блинов лучше налеплю. А из-за "повышенной зожности" я продукты не потребляю
Мне все-таки интересно, почему хлопья используются, а не обычная мука. В чем выигрыш, если их использовать? По калориям даже больше выходит. И почему хлопья не смолоть в муку?

Gilmour
мне понравилось, такая хрустящая лепешка. Если муку использовать - будут блины, а тут прямо лепешка. ну интересно, но больше не буду готовить. С такой калорийностью этой пп штучки, проще обычный хлеб использовать или блины или лаваш.
Я вообще поняла, что не вижу смысла в этих пп-шных рецептах. Ну может они полезнее, но в плане калорийности разница не велика.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

КБЖУ: 1390/77/66/122

Добавлено спустя 49 секунд:
Лучше бы еще 2 яичницы съела бы, вместо овсяноблина

Лично у меня после ПП-блюд сытость больше чувствуется. Даже если сравнивать хлеб домашний и хлеб покупной, овсяные хлопья быстрого приготовления и обычные,которые минут 15 нужно варить...

Аналогично, я для пользы витамины пью и белки-жиры блюду мало-мальски. Над остальным я не заморочена.

А таки еще сегодня еда будет? Блин, я экстернальный едок, насмотрелась у тебя на сухи, мне теперь тоже надо

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

На насыщение может много факторов влиять. У меня - разнообразие еды - обязательно, хоть по масенькому кусочку, но должно быть полно всего . Ну и если много белков с жиром. Хотя день на день не приходится, сложно отследить.

Malinka26
я поняла, что мне на насыщение влияет калорийность еды. Я могу съесть сникерс с кофе и сытость такая же, как от другого блюда.
Gilmour
на сегодня все) я хотела вообще по калорийности по-меньше съесть. не ожидала, что овсяноблин такой мощный. а приготовила, не съесть уже как-то жалко было