Доброе утро.
Таки нарисовался минус в 1 кг со дня приезда.
Иду вперёд

Вчера драила полы много. Всю лестницу тоже.

Еды Было наготовлено с позавчера и можно было не дёргаться с готовкой. Сельдь под шубой и котлетки, и пара гарнироввв тоже были. Пиииталась умеренно.

(Дублирую буквы когда прибор хочет подменять мои слова нашёлся мне исправитель))

Поздравляю! Умничка!

Спасибо, Светочка!

Следующий килосик будет стоить усилий воли.
Самодисциплины.

Испекла абрикосовый пирог.
Муку располовинила клетчаткой бамбука. Сахар располовинила эритритом. На самом деле безкалорийных этих ингредиентов взяла больше чем муки и сахара. Рецепт стянулаааа на ютубе за момент.
Перевёртыш.
Тесто бисквитноееее.
gallery/image_page.php?album_id=9479&image_id=110701

Мммммм вкуснятинаааа!!
Такое могу поедать в промышленных масштабах.
Крем не нужен, Абрикосы делают пирог сочным.

gallery/album.php?album_id=9479

Доброе утро.
Вес отклонился вверх.
Но я не беспокоюсь. устоится ещё.
Надо "обмять тесто". слишком уж сдобная жизнь была последние годочки.

А бисквита такого надо печь большими противнями в разных вариантах няшка

Поработала в саду.
не спортивилась, за то садовилась.

Заказала витамины всех мастей.
для здоровых мускул и костей
и для роста буйного волос.
Буду я красивая до слёз

Даже манган заказала.
ну куда теперь красоте и здоровью деваться???


А ещё шоппинг был.
Сникеры-слип-он'ы от HOGAN 2 штуки.
футболочки от GANT и рубашка хб + рубашка шёлк оверсайз.
ещё что-то было.
А! лифчики от Puma. спортивные и не очень. на вид удобные. а мне страсть как нужны удобные.

Готовила еду. Нут отварила, перловку, шашлык на двухстороннем электрогриле, буженину в мультиварке.
В холле готовила. чтоб в кухне жар да запахи не разводить.
И так погода жаркая.

Вечером йогой прозанималась. тяжко однако. худеть надо. и развивать силу и гибкость.

Ещё позже примерочную устроила.
Ох устала я сегодня

Доброе утро
Спала мало.
поздно легла, рано встала.
Наверстаю отосплюсь.

Сделала себе образцовые ссобойчики на работу. почти инстаграммные
кстати
Недавно освещали по ТВ тенденции инстаграмма.
От глянцевых сверхкрасивых показных контентов приходят более реалистичные и доступные для "нормало'с".
Идеальные картинки подретушированные не вызывают большого доверия, и восхищаться тоже не будешь вечно.
Интересует реальная жизнь.
Ну вот теперь мне туда

Ссобойчики:
1. творог с йогуртом плюс малина, чиа, протеин, эритрит.
Подсластиель иннулин надо порыскать. говорят вкус без привкусов и побочных эффектов. (у эритрита "привкус" холодка))
2. Шашлык, перловка, огурец.

Хочу каждый день физушкой заниматься.
Хоша бы маленько
хоша бы обруч 20 минут покрутить. когда со временем туго бывает.

Вчера я себе за йогу спасибо сказала.
Сегодня ещё не знаю на что себя сподвигну.

Хорошо бы каждый день минимум час на домохозяйство (помимо готовки и закупки еды) и час на физкультуру уделять. для меня это было бы превосходно.