Годный вброс
*отошла от вентилятора*

viewtopic.php?p=1936635#p1936635

"...но продолжали жрать кактус"(c)

Навеяло - "Что ж Вы так убиваетесь?! Вы же так никогда не убьетесь!"
Но упорству можно только позавидовать, да

Вчерась с дочкой бодро и весело нажарили блинов, опосля чего с супругой отведали коньячку. День прошел плодотворно.

----------------------------------------------------------

Немного лирики. Есть распространенный миф про сочетание тренинга силовой направленности и аэробики. Якобы потратив гликоген, можно заставить организм быстрее перейти на липолиз. Печаль тут в том, что никто не занимается с железом в нужном режиме подход/отдых. Закисление в мускулатуре не позволяет эффективно расходовать гликоген, особенно это актуально для "физкультурников".

Сама по себе теория не верна, но для желающих все же "потратить гликоген" привожу данные по правильной методике:

Подход 30-60 секунд
Отдых между подходами 5-10 минут
Число подходов на МГ 6-10

Именно по этой причине, большинство "тренеров" гонят своих подопечных на кардио после силовой с килограммовыми гантельками. Типа без гликогена дотопить жирок, ага

Я в курсе. Только это не тренера, а инструкторы. Разница примерно как между каналом и канализацией.

Глубочайшее заблуждение. Еда должна доставлять удовольствие. Человек не робот и не собака.