Таня, это же после чисто белкового дня, ничего удивительного, теперь отвесы будут меньше....а может быть и нет....если я найду способ, как справиться с моим жором вечером после аквы

Добрый вечер!
Лена, протеин это здорово!!!! Я его случайно купила .... самый дешевый, увидела рецепт фитнес муравейника на brenner -tv b и решила его сделать, а там крем из жаренного протеина с молоком . Так вот, я купила протеин со вкусом сливочной карамели, а нужно было ваниль покупать, в плане крема - отвратительно, а вот в дювыпечку добавлять и после занятий пить- классно. У меня мой поход на фитнес занимает минимум 4 часа ( дорога долгая) и почему-то, когда я села на ДД лайт, у меня появился жуткий жор после Аквы. Сегодня я выпила полпорции ( 25 г) протеина с 150 мл молока после и есть совершенно не хотелось, даже когда я в 12 ночи домой вошла !!! А ела я последний раз в 6 вечера!!!
Обалдеть. Очень вкусный коктейль получается, как растаявшее мороженое ; а протеин я купила такой:
https://vk.com/album-47355740_167321716
Жаль , что сывороточного протеина с таким вкусом не было; там углеводов намного меньше.
Мое сегодняшнее меню:

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (15:25)
Йогурт Активиa Натуральный 150 112.5 6.75 5.25 9.45
Творог 0.1% 85 64.6 14.19 0.09 1.70
кофе с молоком 30г 1,5% 300 41.4 2.70 1.41 4.41
Гематоген 40 141.6 2.40 1.20 30.28
^Всего за Завтрак 360.1 26.05 7.95 45.84
~Ланч (01:14)
Ветчина из индейки обезжиренная 100 77.0 15.00 1.00 2.00
Перец красный сладкий 122 32.9 1.59 0.00 6.47
Огурец 50 7.5 0.40 0.05 1.40
Томат черри 50 7.5 0.40 0.05 1.40
кофе с молоком 30г 1,5% 300 41.4 2.70 1.41 4.41
соус чесночный Рико 15 42.8 0.05 4.20 1.20
^Всего за Ланч 209.1 20.14 6.71 16.88

брауни 0.0 0.00 0.00 0.00
Яйцо куриное 47 73.8 5.97 5.12 0.33
творог нежный 0% 10 3.2 0.70 0.00 0.10
фитпарад 20 3.9 0.00 0.00 0.00
какао лайт 4 14.8 0.98 0.45 1.13
Крахмал кукурузный 10 32.9 0.10 0.06 8.52
^Всего за Обед 128.6 7.75 5.63 10.08
~Полдник (01:24)
мультипротеин 25 103.0 17.50 1.25 5.50
Молоко 1.5% 150 66.0 4.20 2.25 7.05
^Всего за Полдник 169 21.7 3.5 12.55
~Ужин (01:25)
Куриная грудка вареная 100 137.0 29.80 1.80 0.50
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
соус чесночный Рико 15 42.8 0.05 4.20 1.20
Клюква сушеная 10 30.8 0.01 0.14 7.65
Йогурт Активиa Натуральный 150 112.5 6.75 5.25 9.45
Овсяные отруби 30 33.0 2.40 1.20 3.00
^Всего за Ужин 371.1 39.81 12.69 24.6
Всего 1237.90 115.4 36.8 109.95

Отличное видео на тему спорта и диет:
http://www.youtube.com/watch?v=uC-SBw-etP8&feature=player_embedded

Добрый день!
Вес 88,1 Отвес 100г Вообще-то я недовольна Вчера я позанималась в бассейне, потом еще поплавала минут 20, после протеина еще и прошлась по парку минут 40, меню - нормальное. Какого хрена еще надо Раньше после такого же калоража отвес был бы полкило, не меньше Объяснение у меня одно- воду не всю выпила , литра 1,5 наверное
Сегодня опять на фитнес пойду, ведь я нашла таблетку от своего зажора Реально, было что-то неприличное, особенно на ночь

Добрый день!
Вчера вес был 88,3 ( +200) и я даже знаю почему , сегодня 87,9 ( - 400) Сходила вчера на фитнес, выпила протеин. Как мне нравится не чувствовать желания съесть все, что приколочено , особенно, если я возвращаюсь в 11-12 вечера
Меню за вчера ( мне можно уже было и 2 куска хлеба съесть и тортик я спекла на крахмале ) :
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (02:29)
Творог 0.1% 90 68.4 15.03 0.09 1.80
Йогурт Агуша питьевой натуральный 3.1% 50 29.0 1.60 1.55 1.85
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Вишня сушеная 5 14.5 0.08 0.00 3.65
^Всего за Завтрак 125.7 17.6 2.11 8.77
~Ланч (02:39)
Куриная грудка вареная 200 274.0 59.60 3.60 1.00
Перец красный сладкий 125 33.8 1.63 0.00 6.63
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Томат черри 50 7.5 0.40 0.05 1.40
Редис 20 3.8 0.24 0.02 0.68
Кинза 30 6.9 0.63 0.15 0.57
Укроп 20 7.6 0.50 0.10 1.26
Соевая спаржа 50 220.0 22.50 10.00 10.00
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
соус чесночный Рико 20 57.0 0.07 5.60 1.60
Гематоген 40 141.6 2.40 1.20 30.28
Хлебцы ржаные 365 дней 11 33.0 1.60 0.25 6.20
^Всего за Ланч 845.1 90.36 26.06 62.42
~Обед (02:54)
мультипротеин 25 103.0 17.50 1.25 5.50
Молоко 0.5% 150 52.5 4.20 0.75 7.35
Грейпфрут 150 43.5 1.05 0.30 9.75
Вишня сушеная 10 29.0 0.15 0.00 7.30
^Всего за Обед 228 22.9 2.3 29.9
~Полдник (03:08)
Яйцо куриное 47 73.8 5.97 5.12 0.33
Пудинг Dr.Oetker классический с ванильным вкусом 18 62.8 0.05 0.00 15.66
молоко сухое жирность 25% 20 92.6 6.40 5.00 7.88
творог нежный 0% 90 28.8 6.30 0.00 0.90
Молоко 0.5% 125 43.8 3.50 0.63 6.13
^Всего за Полдник 301.8 22.22 10.75 30.89
Всего 1500.60 153.08 41.22 131.98

Сегодня у нас отчет в конкурсе и у меня отвес за неделю 1,6 кг и это неплохо , я , конечно, свой привес 2,2 кг не убрала, но все- таки уже получше Вот так привешиваешь 2,2 за неделю, а потом убираешь это 2 недели , потом КД, опять привес 1,5 кг и опять убираешь

У меня так же, вес скачет, как психованный, но все больше вниз, и это радует.

Галя, за полгода на ДД я привыкла к ежемесячному привесу 1,5 кг перед КД и даже теперь в голову не беру, а вот привесить 2 кг на наделе после КД - это уже никуда не годится и я сама виновата, не внесла рецепт трюфелей в анализатор а они из-за семени льна очень "жирные" получились; когда внесла - ужаснулась у меня получилось, что я наела на 2000 ккал и 83 г жиров, а ведь были все правильные продукты для ДД, а перед этим у меня был пир ( с пирожным), тот день я я не заносила . В общем, на ошибках учатся и теперь я заношу каждый день
Почему у тебя вес прыгает, мне не понятно ( ну если ты не нарушаешь ) ....на ПП я не помню, чтобы у меня даже перед КД вес прыгал....малосольную семгу запомнила ....но я , в принципе, из-за проблем с почками в детстве, всегда мало соленого и острого ела, только еду солю прилично, но это у меня по ходу из-за пониженного давления и я его так повышаю

Добрый день!
Сегодня вес 87,9 и я без отвеса, потому что вчера не удержалась и съела вечером молока сухого, смешанного с обычным ( это у меня вместо мороженного , но мне пора прекращать это делать ( написала, чтобы в голове еще раз отложилось ) :
1 из-за отсутствия отвесов
2 из-за своего высокого холестерина
Мое меню за вчера:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак
Молоко 0.5% 200 70.0 5.60 1.00 9.80
Овсяные отруби 35 38.5 2.80 1.40 3.50
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
^Всего за Завтрак 122.3 9.3 2.87 14.77
~Ланч
Яйцо куриное 47 73.8 5.97 5.12 0.33
Пудинг Dr.Oetker классический с ванильным вкусом 7 24.4 0.02 0.00 6.09
молоко сухое жирность 25% 20 92.6 6.40 5.00 7.88
творог нежный 0% 85 27.2 5.95 0.00 0.85
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Гематоген 40 141.6 2.40 1.20 30.28
^Всего за Ланч 373.4 21.64 11.79 46.9
~Обед
Куриная грудка вареная 75 102.8 22.35 1.35 0.38
Перец красный сладкий 65 17.6 0.85 0.00 3.45
Огурец 60 9.0 0.48 0.06 1.68
Томат черри 35 5.3 0.28 0.03 0.98
Кинза 20 4.6 0.42 0.10 0.38
Укроп 20 7.6 0.50 0.10 1.26
соус чесночный Рико 10 28.5 0.04 2.80 0.80
Хлебец ржаной Rainbow 12 39.6 1.20 0.28 6.84
^Всего за Обед 214.9 26.11 4.72 15.76
~Полдник
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Хлебец ржаной Rainbow 12 39.6 1.20 0.28 6.84
сыр в ломтиках Президент легкий 30 55.5 4.95 2.55 2.85
Вишня сушеная 10 29.0 0.15 0.00 7.30
Грейпфрут 170 49.3 1.19 0.34 11.05
^Всего за Полдник 187.2 8.39 3.64 29.51
~Ужин
Капуста пекинская 50 6.0 0.60 0.10 1.60
Томат черри 20 3.0 0.16 0.02 0.56
Укроп 20 7.6 0.50 0.10 1.26
Кинза 20 4.6 0.42 0.10 0.38
Огурец 50 7.5 0.40 0.05 1.40
кальмар в чесночном соусе 170 362.1 23.80 22.10 0.00
Вишня сушеная 10 29.0 0.15 0.00 7.30
молоко сухое жирность 25% 40 185.2 12.80 10.00 15.76
Молоко 0.5% 30 10.5 0.84 0.15 1.47
Клюква сушеная 10 30.8 0.01 0.14 7.65
^Всего за Ужин 646.3 39.68 32.76 37.38
Всего 1544.10 105.12 55.78 144.32

Доброе утро!

Я раньше тоже любила сухое молоко прямо в сухом виде есть. Это конечно не хорошо для фигуры. Прекращай!