Привет Юлька , зато новый опыт получила) надо иногда выходить за грани привычного)

Оль, это вряд ли тоже самое. На сколько я поняла работу тренеров в клубах, то девочки-тренеры на групповых работают по собственной программе. Они ее даже что-то типа сертификации своих индивидуальных программ проходят и свое название придумывают. Например есть там занятия под названием энерджи-фит. Это типа "фирменного блюда" конкретно нашего клуба (по названию).
Так что у вас там может быть и совсем другие занятия.
Многое от тренера зависит конечно. Я уже неоднократно писала, что в 13м году начала ходить в зал именно на групповые занятия пилатесом. И мне очень понравилось. И хорошо, что на поскакушки не занесло, а то фиг его знает, может бы бросила и на всегда забыла дорогу в зал

Баб-инструкторов недолюбливаю исключительно в тренажерке. Но это скорее распространяется на единственную у нас тренерщу. А вот в групповых они органично смотрятся. Если честно, не представляю себе тренера-мужика, скачущего на степе

Кинь конечно. С удовольствием почитаю. Сегодня ночью читала ОФП2.0 Анискина Романа. Очень интересно. Пособия в свободном доступе на его странице ВКонтакте. Даже не помню как на него наткнулась. Подчерпнула для себя немного другую технику приседаний. Подробно расписано как надо отжиматься и подтягиваться. Самое интересно, именно вчера видела в зале как барышня подтягивалась с помощью резинки и в книжке об этом методе расписано. Вообще довольно много полезной инфы у этого парня и не совсем стандартный подход.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:


Привет Ира! Полностью согласна. За новым опытом туда и шла.
Кстати сидалище мое напоминает о вчерашних занятиях. Удивительно, но даже ручки побаливают, если вверх поднять и даже грудным мышцам перепало (при вдохе чувствуется). Давно такой крепатуры не было.

Вот именно про тренажерку я и говорила.
Вспомнила, что парикмахеров женского полу тоже не люблю. Сексистка та еще в общем
Лови: http://www.sportmedicine.ru/symposium/v ... =33&t=1185

Оля, Спасибо! Уже качаю

Оля, Привет! А у Вас есть мужики-парикмахеры?
Я вот за всю жизнь только одного встретила. Это мой муж Надюхе челку стрижет. Ольку тоже хорошо и аккуратно подстриг. А меня красит начиная с поздних сроков беременности Олей. Каждый раз бурчит и красит. Получается очень хорошо. Как-то признался, что прадед у него цирюльником был.

Досчитала свой вчерашний ужин.
Вчера был очень хороший аппетит. Ну и перебрала конечно. Наела обычной своей едой. По нутриентам небольшой перебор только в жирах. Много белка.
2117.50 Ккал, 129.70 белки, 78.10 жиры, 225.78 углеводы.

Юль
О как, салон на дому
Есть несколько. Я, правда, редко пользуюсь их услугами, подкрашиваюсь сама, челку сама, раз в полгода хожу только кончики подровнять, но один дядька мне очень нра... руки хорошие, плюс спокойный, вежливый, доброжелательный и самое ценное его качество -- со мной в процессе не разговаривает))) Журнал, кофе/чай? Концы помажь дома тем-то, корни тем-то, исключительно по делу. Всё. К разным теткам несколько раз попадала, пока не переслушаешь все местные местечковые новости -- главным образом, кто с кем спит, кто кому кум и сват, кто за какие деньги живет-- не отстанут же.

ЮляКЧто за противняка. Разве так нужно людей на тренировки завлекать?
Тренерша должна вдохновлять. Я за полтора года перепробовала все занятия. ХИИТ, воркаут, силовой пилатес, фитнес и фит тайбо. Нашла трех(!) с достойными тренями. А одна еще и вдохновляет, на нее хочется быть похожей. А то когда тренер пашет как вол, а выглядит, как чугуниевая баба с веслом. Ээээ.
Для себя вывела след критерии:
-после трени ничего не болит( не то, что мышцы не должны чувствоваться, а элементарный травм-у меня у одной супер пупер после степа колено болело пипц, а у второй на трх бедро потянула). А у своей в том же трх и с тем же степом все ок.
- тренер должна тренить с группой. Тогда веришь, что свою супер-пупер форму она приобрела в результате своих занятий( а то у меня была одна девочка, которая на тренях только считала, подбадривала криком, приходила с укладкой, а тренилась у дяди в другом спортзале).
- на трене должно быть тяжело, толково и интересно.
- и самое главное. Должен быть результат!
А я в зал никак не дойду. Набегами раз в полгода. Че-то боязно мне. Травмироваться, мужики смущают и тд...

Я тоже склоняюсь к отдыху в пригородных поселках, нежели в самих городах. от города устаешь сильно, да и цены там в разы выше. Мы нынче в пригороде сочи отдыхали, а на экскурсии на Ласточке -электричке ездили. Абхазию сейчас что-то не хвалят. У меня нынче знакомые ездили, сказали сервис никакой. питание отвратительное, посмотреть нечего. одни коровы кругом ходят. В Крым ехать очень долго и неудобно.[/quote]
Авиа не рассматриваю. Мои боятся летать . Сказали, что никогда и некуда не полетят.

Я тут. В принципе всегда была тут, но не всегда была возможность писать. Да и в последнее время не писатель.
В спортзал прошлую неделю отходила честно. Программу с ходу фантазирую. Знаю, что не дело. Попозже напишу, чем сейчас там занимаюсь.
Питание в основном в районе поддержания. Аппетит как у медведя перед спячкой Постоянно в поисках чего бы такого вкусного сожрать и тянет на питательные продукты. Постоянно перебор по белкам. Смело набирается около 150 гр. Вчера еще муж шашлыки делал. Купил каких-то фабричных свинных сосисок для жарки. Я как почитала, мама лорогая... 30 гр. жира на 100 гр. Намариновала кастрюльку куриного филе. Объелась вчера шашлыком. Но калорийность в целом вышла около 1700 и это отлично.
3 дня Новороссийский район заливает. В городе кое-где подтапливает. У нас норм. Но такое свето-представление и дождь стеной, что и погулять не выйдешь.
Сегодня Надя снова пошла в сад.
С мелкой в пятницу были у невролога. Назначили медикоментозное лечение и параллельно всякие разные развивающие упражнения. Посоветовали больше общаться со сверстниками, но где их взять...