Не знаю, сегодня маленько привес. Плюс если ходить буду 7 раз в неделю по 2 часа, может и пойдет сало в топку. Короче, продолжаем, раз начали. Люблю эксперименты.

посмотри неделю, будет видно.. снизишь в любой момент.. а по расчету у тебя сколько получается?

Базовый 1362, а дальше как двигаться. Вроде до 2100 можно при средних тренировках.

Добавлено спустя 23 секунды:
Снижать уже ни сил ни желания.

все увидишь опытным путем.. а скажи, Оль, ты выставила 1500 ккал, отвесила 1,2 кг, а какой у тебя был калораж до того - в декабре (по неделям), можешь написать

у тебя есть 2 диаметрально противоположных мнения (мое и Веры) по поводу разгона и плато, остается только проверить на себе.. все зависит от того, что было до, состояния гормональной системы, возраста, убеждений и прочих бла-бла. Но, если снижать некуда, то у тебя и выбора нет... в любом случае, пусть все у тебя получится

Джой
В декабре 16 дней просчитаны, остальные нет. От 800 до 1800 ккал в те дни, что посчитано. Не показательный месяц, были дни интервального, просто лечебного голодания и были дни с лишней едой. Зажоров не было. Ушло 3,3 кг. Думаю, на декабрь нельзя ориентироваться. Пока пойду на постепенное увеличение. Январь и февраль покажут мою собственную историю. Что касается бэкграунда, то гормоналка хакнутая, возраст сложный для похудения, но есть твердое убеждение, что получится всему вопреки))).
Спасибо!

Джой

Выхожу из подполья и кустов)
Очень импонирует твой подход к делу -теоретически подкованная, целенаправленно, упорно, без фанатизма двигаешься к цели. Уверенна, ты во всем такая.
Пытаюсь нагло воспользоваться твоими наработками (спасибо!), не уверена, правда, в своих силах (воли, духа и пр.), т.к. очень уж не организованная натура я.

Корочея
Ну, надо опыт отбирать у организованных.

Olga-Volga

Таки да) еще бы и организованности у них черпануть)))

добро пожаловать, Лад.. мне очень импонирует твой юмор и подход к жизни вцелом


даже я уверена в тебе, насколько я тебя понимаю.. просто выстрой все так, чтоб напряга было минимум и введи в жизнь действительно расслабляющие вещи, приятные тебе.. как там у флайек, час на себя, вот с него и начни.. я с этого зашла, может мне поэтому и нравится

у тебя мозг бухгалтера, этого не должно быть по условию.. просто во всем остальном хаос компенсирует четкую организацию на работе.. мне, кажется, это нормально.. у меня само слово тайм-менеджмент вызывает отторжение на всех уровнях, зарегулировать жизнь до полного звездеца, не представляю.. хватит, что калории считаю, жить по плану - проще, но скучно до оскомины.. НЕ БУДУ

Но хороший тайм-менеджмент помогает и отпихнуть от себя вселенские проблемы и сосредоточиться на круге СВОИХ вопросов, это очень освобождает и упрощает жизнь. Опять же не просто мечтать, а идти к цели. Разве флай-леди не оттуда родом?