MELLINI - (стр.123) Возвращение блудного попугая....

MELLINI

LoRicky

Цитата:

пыталась вот это осилить

Я похожее делаю утром, не ставая с кровати))
Только не по 50 сек, а по 10 раз каждое упражнение.
+ круговые движения обеими ногами... но на 10 раз пока не хватает сил, до 7 в каждую сторону дошла.

LoRicky

MELLINI
Лен, ты Молодец! :cool_cool:

У меня талия сейчас больше, чем твоя! :smu:sche_nie:

Я тоже хочу по утрам прессом своим заняться, мышцы совсем в этом месте дряблые, те же проблемы, что и у тебя :du_ma_et:

Вот этот комплекс вроде бы простой, но такое приятное тепло разливается в нашей проблемной зоне, я делала в позапрошлом году, хорошо живот подтянулся, хочу тоже возобновить
Nutrisystem_02 Firming
https://lbuckshee.com/forum/fitnes-kach ... 2-firming/
И вот это мне нравится

LoRicky

MELLINI :-|-:

Ну, как ты там? С легким паром? :hi_hi_hi:

MELLINI

Девочки :-|-:

LoRicky :in_love:

Цитата:

Ну, как ты там? С легким паром?

О, дааааааааа))))))))
Я вчера, как себя только не любила... :hea_rt:

И с боку, и с переди, и с зади ;;-)))

Начала с волос и закончила пяточками))
Две недели без бани - чувство будто год не мылась :ps_ih:

Очередной отчет под спойлером....
Изменений мало, но идем дальше :na_met_le:

6-ая неделя

tiagnitania73

MELLINI писал(а):

вчера, как себя только не любила...
И с боку, и с переди, и с зади

Камасутра отдыхает :-)

MELLINI

tiagnitania73 :-|-:

Цитата:

Камасутра отдыхает

Ой куда ей до нас)))

Вложение:

Завязала!.png

tiagnitania73

MELLINI
Мне ребенок вчера бутылку виски привез :-)

MELLINI

tiagnitania73
Мать спаивает?)) Не порядок)) :nel-zya:

Слушай, Тань, у меня в четверг после тренировки начала сильно болеть правая рука, выше локтя.
При чем, с утра сегодня, даже мышкой больно шевелить...
Хотела погреть руку вчера в бане, но побоялась хуже сделать, обычно же наоборот охлаждают?
Сейчас намазала Ибупрофеном - полегче стало.
Как думаешь, что еще сделать, чтоб восстановиться, тренировку даже не смогла закончить нормально...
Резкое сгибание-разгибание - боль адская, в покое просто ноет.

tiagnitania73

MELLINI
Где именно и после какой тренировки?

MELLINI писал(а):

Мать спаивает?)) Не порядок))

Вину заглаживает :-)

MELLINI

tiagnitania73

Цитата:

Где именно и после какой тренировки?

В каком именно месте определить не могу, выше локтя до плеча... ощущение чего-то лишнего в руке... Намазала внутреннюю сторону, там же трицепс? На разгибание и сгибание он же отвечает? Я просто не сильна в этом, знания на уровне школы...
Тренировка обычная, скачем - машем руками, типа танцевальной аэробики.
Начала болеть потихоньку, через боль делала дальше, ну а закончила совсем больно стало.

Цитата:

Вину заглаживает :-)

Что ж он натворил такое, что легче напоить мать, чем извиниться?))) :-)

Правила форума

MELLINI - (стр.123) Возвращение блудного попугая....

Кто сейчас на конференции