коломыя

Я уже и не знаю,что это за тайм-аут,второй месяц...

knatka

Я тоже так думаю.
Так и буду делать.

К@теринчик

Я не буду ниже 1800 кк понижать,у меня 1700 кк основной обмен получается.
А самочувствие пока нормальное.
Дальше будет видно.

коломыя

Объемы в прошлом месяце немного ушли по 1-2 см,а этот месяц даже см стоят на месте...

Андромеда-Софи
Если это плато, то оно может очень долго стоять. И ничем его не сдвинешь. Некоторые пишут до года держится это плато. Будем надеяться, что у тебя этого не случится.

коломыя

Я спрашивала у Койота,он писал,что плато никакого нет...
Есть привыкание и адаптация к нагрузкам и коридору калорий.
Поэтому стараюсь,то одно,то другое менять.
Надеюсь сдвинуть мой вес.

А мне помнится, что он рекомендовал при сбросе веса каждые 10кг добавлять физнагрузку на 200ккал., чтобы не опускалась калорийность. А калорийность понижать нельзя.
Значит твой организм адаптировался к условиям. А если добавить физнагрузку тебе. Или она у тебя и так большая уже. Может поменять ее как то. У тебя консультанты по физнагрузке дома они что советуют.

коломыя

Нагрузка у меня, для меня, очень даже хорошая.
В день тренировок у меня аппетит меньше,чем на следующий.
Я каждый месяц, другой увеличиваю по чуть-чуть нагрузку(в кг)
Мои тренера сами в шоке,ни у кого еще такого не было...
У меня, после анализа всего, возникло подозрение,думаю на щитовидку.
Последние два месяца гормоны сильно шалят.
Надо сдать анализы,что бы исключить или подтвердить мои подозрения.
Надо идти к эндокринологу.

ЭТО СЕРЬЕЗНАЯ ПРИЧИНА. Когда с ней проблемы на МФ рекомендуют режим минус 200. Сдай анализы, чтобы не сомневаться. Но я читала в некоторых дневниках, что при соблюдении режима гармоны у них пришли в норму без таблеток. Они даже анализы там свои выкладывали. Но сейчас не найду. Мне вроде это ни к чему было. Сдай анализы попитайся правильно пару месяцев снова сдай анализы, и потом посмотри что получится. Картина проясниться. И если нагрузки большие это тоже наверно не очень хорошо. Может организм и взял паузу. Ты главное не спеши. Здесь есть понимающие толк в медицине и анализах. Посоветуйся с ними. Удачи тебе. Пусть все будет у тебя хорошо.

коломыя

Оля,спасибо тебе за внимание и советы.
Питаюсь я правильно,нагрузки адекватная.
А вот самочувствие,странное и не такое как всегда:быстро устаю,раздражительная,грудь болит постоянно,отеки,частые запоры(извиняюсь за подробности).
А может это перед климаксное состояние?
Надо идти сдаваться врачам,уже терпеть все это нет мочи.
Надо привести организм в порядок!

Софи, это может быть вообще что угодно.
И климактерическое состояние, и нарушение какие то в минеральном обмене, и что угодно. Надо анализы посмотреть.

knatka

Наташа,а на что именно сдавать анализы?
На какие показатели?